świąt

Poczytaj co nieco bo narazie wyszedłeś na ładnego zapaleńca, który w parę dni chce zawojować świat przy okazji budując się al'a Burneika. Samo wprowadzenie 10 wskazówek żywieniowych przyniosło by ładne efekty, organizm przystosowałby się do takiego stylu odżywiania, później można by iść w kierunku układania jakieś mądrej, dobranej diety. Na [...]

zyje dzisiaj bylem z kumplem na silke ktorego nie widzialem od swiat i jak mnie zobaczyl powiedzial ,, kur..wa taki progres za takie pieniadze Biore,, i zamowil tez sobie hehe waga 95 kg stoi

[...] chyba dobrą techniką....sama nie wiem.W każdym razie na razie odpoczywam jakieś dwa tygodnie a potem-co radzisz? Powrót do ćwiczeń na piłce(kontynuacja treningu z przed świąt) czy lepiej wybrac się na siłownie i może tam tak się nie uszkodzę? Przeraża mnie to,że lekarz stwierdził,żę przez swoja głupotę załatwiłam się na całe życie-no i mąż [...]

podsyłaj, dyrekcja jest wzrokowcem ;-) 10cm w talii, to fajny wynik. pracujesz teraz wytrwale i ładnie ci spada, Teraz czas próby jak sobie dasz rade z utrzymaniem tego co zyskałaś (straciłaś ;-)) Ni e ograniczaj sie sztucznie, ale teraz wykorzystaj swoje nowe zwyczaje żywieniowe, takie muszą zostać nie bedzie probemu :-) I 8-) strasznie sie [...]

dzień 44 DIETA 146B/91T/100W+warzywa TRENING WL 31x6/33x6/35x6/37x6/39x2 (+1kg) przysiad 38x10/42x9/46x5 (+2kg) invert rows 10/10/9 dzień dobry 30x10/32x10/34x9 (+2kg) + 6x 30/30 interwały rowerkowe -wycisk: notorycznie się przygniatam @@-) -przysiad: ołmajgad, świat wirował #-P -invert: idzie coraz lepiej i tym samym wyżej /-)_ -dzień dobry: [...]

Sexy Back? %-) Falka, ale to nie o mnie :-{ poślady spuchły i pewnie wrócą do swojej płaszczyzny, szczególnie po dzisiejszym dniu kiedy to ... ... runął mój redukcyjny świat @-| gruuuuuubo przegięłam z tłuszczami i wpadło mi mnóstwo orzechów i masła ponad program {{:-( nie jestem w stanie tego zliczyć, ale obstawiam duuuuużo kcal (eeee z 1000?@-)) [...]

Viki, się zgrałyśmy };-) To u Ciebie też całe życie pod hasłem "ahoj przygodo - przeżyję czy nie" %-) Tobie również Wesołych i wysiedzonych Świąt :-D Wypoczywaj :-))

Mis najlepszego z okazji Świąt 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/784f64c5e635407086cfae694e3acae0.gif

Mis ładne maksy };-) Takie obwody muszę sobie kiedyś zrobić :-D Wesołych Świąt

no ok moge dorzucić np oliwe z oliwek do pierwszego posilku, tylko wtedy mam obcinac węgle???mam również pytanie o aero...jak je robić skoro nie mam rowerku, a minus 5 za oknem raczej mnie odstrasza od biegania. EDIT. Nio chyba ze bym biegal u mnie na hali...jako ze padam po kilku okrążeniach i nie moge zlapac oddechu(nigdy nie biegalem) to [...]

Myślę, że w okresie świąt uda mi się zagopodarować jeszcze jeden dzień na treningi. A tak poza tym to raczej ciężko. W dnt aeroby mogę robić, ale w soboty chodzę do pracy od 9 do 16 . Dietę dzisiaj układam i wrzuce do oceny tak samo nowe foty ;)

Micha z dzisiejszego dnia : Nie dawałem do rozpiski warzyw, które zjadłem ze schabowym. Kolejne filmiki z treningu nagram w czwartek Jak będzie z trzymaniem diety podczas świąt ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2459a2ebcf0a4a92bdb7aa4af5282ef2.png

Świat jest naprawdę extra ! Przez takich jak Technik wiem że nie jestem "najśmieszniejszy" na świecie !

Steroidiology sie klania, stare jak swiat i lekko nie na czasie z tym wielkim taperem na koncu. Anavar razcej jest za slaby do dawek t3 rzedu 50mcg+, wiem co mowie.

Dzięki za rysunki, jak będę miał czas to postaram się coś nauczyć, jak narazie do świąt mam zajęte. "Sad But True"

dzikei yodish tera mam egazminy jutro i pojutrze ale w piatek i sobote ide szalec na plaze z kumplem i mam nadzieje ze cos mi sie uda:D (moze wreszcie wyladuje na nogi...:P) i jeszcze jedno nie wiem jak to jest ale nie boje sie robic salta do przodu a do tylu tak.... heh.. dziwny jest ten swiat... D:

[...] za niezrozumienie skopiowałam sobie wszystkie arty z działu odchudzanie i wyszło ponad 80 stron (dziesiątką ), mam zamiar je wszystkie jeszcze raz przeczytać przez grudzień i coś skombinować z moją dietą jak coś zrobie to wkleje do oceny dzięki za pomoc! A grudzień to czas świąt, ograniczania jedzenia... ale bez diety, przynajmniej dla mnie

stimul jest na stronioe swiat supli

Boksero i Stanisuaf - Wesołych świąt, dużo masy, sukcesów i spełnienia marzeń! ;-)

Wesołych Świąt Panowie !!:D Siły i masy także Wam życzę !! :D