wesolych swiat zeby wam meisnie skure rozsadzily w przyszlym roku i zeby sztangi sie giely pod ciezarem a zezba byla taka ostra zeby sie o nia mozna bylo skaleczyc
Powodzenia jak się stażem treningowym chwalisz,jesteś dla mnie i pewnie dla innych forumowiczów bogiem z tymi 13 latami Sorry ale jak dla mnie Olo "walkę" z Uojcem przegrałeś,gdyż dla mnie liczy się się w tym momencie sylwetka a nie 12,5 roku stażu Branch to ostry dzik,ma swój świat i swoje zabawki,a że każdy ma inny świat to i nie [...]
Dzień 11 Trochę zabiegany dzień, święta się zbliżają... Micha : Jak się mieszka z rodzicami, to wiecie jak to może być w Wlk Piątek, ale i tak nie było źle, regularnie w miarę, białko w każdym posiłku, tłuszcze zdrowe, zamiast mięcha rybki były Poza tym, że nie mam pojęcia ile B/T/W dzisiaj weszło to jest OK Trening(?) : Dzisiaj miałem zrobić [...]
Dzień 27 Jeden z dni na weekendzie miał być off, więc wybrałem dzień dzisiejszy. Generalnie to relaks, wypoczynek i micha. Jutro wejdą aeroby lub interwały, ale raczej to pierwsze. Jutro też nowe wymiary, ciekaw jestem jakie są ubytki/przybytki, jutro się okaże "Diam's - Cause a effet" ********************************************* [...]
Dobrą reklamę Thermo stimu masz :P Kierunków fajnych jest pełno. Ale i tak wszystko zależy albo od znajomości, wtedy masz dobrą pracę, ale jak pójdziesz o krok dalej po mgr. Niestety dzisiejszy świat jest taki a nie inny
[...] tym bardziej wyczaić ruch. Brzuch na początku tak zeby go przyzwyczaić, a później jadę już na max. W bazowych ćwiczeniach maxy ustawię na 7 tydzień, bo cykl potrwa prawie do świąt. Oczywiście bonusowo co jakiś czas mogę dodać łydki czy szrugsy a znacznie częściej nawet trening chwytu, co by było przydatne... --- Za moje wymiary startowe przyjmuję [...]
[...] chociaż nie do końca, bo teraz czy ja wiem czy jest sens tak ostro suple w siebie walić jak pierwsza masa z glową.. adzik Hubert ostatnio zagląda Co do planów : leci 5x5 do świąt, przerwa bo i tak nie będę miał możliwości ćwiczenia (cvhociaż jak się uda to basen, aeroby, drążek, tabata czy coś takiego - jak najbardziej), rok temu jako fatboy na [...]
[...] do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Zakwasy w nogach przeyebane Eh już ciężko trochę jest, trzeba jakoś dociągnąć do świąt, ale potem zarzucę chyba split, bo chcę się konkretniej zająć sylwetką, a nie siłą -- "Beat Squad - Zrób to głośniej" "Kolejna pętla na twojej chudej [...]
[...] bo na uczelnię muszę chodzić, dziś ponad pół dnia spędziłem (8-19 poza domem), no i trudno. Co robić? kończyć jakoś ten plan, czy dać sobie spokój i zrobić jakiś trening do świąt bez planu, albo jakiś pociągnąć te lekko ponad 2 tygodnie, do przerwy świątecznej?? Jeśli tak to co robić?? Pozdro -- Dobra, znowu coś starszego : "Molesta - [...]
Dasz radę pociągnąć do świąt tym samym planem, przecież zostało tylko kilka treningów Nie bój się czosnku podjeść czasami, zwłaszcza jak gnębi chorubsko . Na mnie to działa i rzadko mnie dopada przyziębienie dzięki temu mogę chodzić na siłkę bez nieplanowanych przerw