świąt

24.12.16 Tak jak wspominałem wcześniej dzisiaj kolejne pół kg w dół i waga 76,9kg. W sumie to dokładnie tyle co na ważeniu przed Władkiem po odwodnieniu. W sumie trochę słabo, więc trzeba podbić kalorie %-) Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie na hammerze siedząc - 15x25kg; 12x32,5kg; 8x40kg; 8x40kg+5x30kg+5x20kg 2. Unoszenie bokiem siedząc - [...]

U mnie pierwsze co wleciało to benie and Jerry's haha wesołych świąt! Forma zacna i smacznego

[...] każdy ma słabą psychę, zacznie to nie skończy, to lepiej nie tykać... Każdy pro, tylko siłką żyje, woda podejdzie nawet w.offsezonie to już kaplica! Temat przewodni tych świąt %-). Uważam, że masz w 100% rację. Troszkę walczyłem ze sobą, żeby dzisiaj jednak czysto jeść, bo trochę mi szkoda przepracowanych 2 ostatnich miesięcy, ale potem [...]

No i dziękuję za zrozumienie :-D Nikt nie każe ładować do pożygu, ale Bzyju chciał se zjeśćoda to sobie zjadł, chciał kawałek ciasta to też zjadł. Waga delikatnie skoczyła, ale zaraz to zejdzie, i po tych lodach śladu nie będzie. I nie będzie też poczucia zyebanych przez diete świąt.

Stary, ja nic nie jem do świąt!! My chyba na 13 lecimy. Może przed wyjściem zjem jakieś białko :-P

Dokladnie , kazdy ma troche inny ruch dlugosc konczyn, mobilnosc etc. Mnie tylko najbardziej razi jak ktos robi np. Negatyw niby a ciężary bezwladnie w dol albo napieprza z prędkością swiatla a potem foch na caly swiat bo nie rośnie. W przypadku ulozenia lokci, kolan,bioder to sie moze chciał nie chciał zmieniac, tak jak piszesz Lech mobilnosc juz [...]

Coś się u mnie zrąbało chyba i codziennie ważę 0,5kg więcej. I tym samym od zeszłego poniedziałku mam +3kg i od świąt +11kg %-) Masa w pełni u już nie wchodzę w 2 z 3 koszul, które kupiłem 2 tygodnie temu :-D Estro waha się między 1,5-2x górna granica normy. Nie wiem skąd ta woda zaczęła się tak zbierać. Chyba, że to nie woda... Jak widać na dole [...]

Do odważnych świat należy %-). A to wczorajsze brownie ma jeden plus. Dzisiaj waga 1,5kg mniejsza :-D

[...] Dla jasności, czarne gacie z dzisiaj %-) /SFD/2017/4/16/b6294b9fafe944e4bfee5b3f5afa74c1.jpg /SFD/2017/4/16/00b181a0887d4f5f968b8c90f9ae1d54.jpg /SFD/2017/4/16/8047c3244ba945e98ed8d6e0ccb55b29.jpg A teraz na śniadanie świąteczne. Mama już ugotowała jajeczka :-D Wesołych, spokojnych, rodzinnych i dla tych co mogą smaczny, Świąt Wielkiej Nocy!

Dzięki chłopaki :-) Cv, takie kołacze tylko w Chimney Cake Bakery w Krakowie i we Wro! Wojtek, lepiej nie %-). Ja teraz pewnie do świąt bez takich cheat'ów. Tylko jakieś okazyjne posiłki w pracy itd. I za tydzień kawałek tortu, bo w domu robimy poczwórne urodziny :-)

21.10.17 Sobota minęła, a Łuki nic nie podjadł. Świat się kończy! Trening Plecy + brzuch: 1. Przenoszenie z linkami wyciągu górnego na bramie - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x9szt.; 15x8szt. 2. Front pulldown - 15x30kg; 12x35kg; 10x40kg; 8x45kg 3. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do brzucha - 15x85kg; 12x100kg; 10x122,5kg; 10x122,5kg; [...]

do rekordowej wagi daleko wiec nie ma co sie bac %-) a so swiat wydaje mi się ze forme zorbisz super patrzac co jest teraz

Bzyku robisz redu do świąt, "suple" redukcyjne jakieś będą :D ? czy minicuta ?

Dogadamy się hehe. A dziś kolejny rekord wagowy 78,0kg. Coś czuję, że do świąt zniknę o.O

PODSUMOWANIE REDUKCJI ŚWIĘTA 2017 Waga startowa 84,5kg, waga dziś po 6 tygodniach 76,9kg. Z pasa sporo poleciało i jak widać na zdjęciach z nóg. Ogólnie ni chu chu nie widać tej różnicy wagi na zdjęcia, więc w zasadzie tak, jakby uciekło tylko nabicie. No i trochę fatu. Liczę, że jak coś podjem, to mnie nabije i lepiej to będzie wyglądać i może [...]

No super poszło :-)) wesołych świąt. Ps. Wpadło już dziś coś dobrego? %-)

Rzeczywiscie nie widac az tylu kilogramow ale mimo to roznica jest jak pisales w udach i pasie i na moje oko plecy tez troche wiecej detali maja. Jednym slowem Good Job :-)) Tym samym Zdrowych i pogodnych świąt Bożego Narodzenia.

To wesołych świąt i smacznego :D

Bzyku ponoć jaki nowy rok taki cały następny także może skończysz z czitowaniem%-) A wiesz, że też o tym pomyślałem! Bo jakby nie patrzeć ostatnie dwa Sylwestry, to była pełna świnia. Chociaż u Adama się nie sprawdziło, bo na obu chłopak nie odstawał, a jednak nie cheat'uje za często. W sumie to chyba tylko jak na Śląsk jeżdżę %-) Byle tylko nie [...]

PS. Nie wiesz co ja przeżyłem więc słabo Ci to wyszło a uwierz mi, że miałem różne życiowe perypetie wśród bardzo bliskich mi osób. I nie wyjeżdżam z gównem tylko z tym co się dzieje w życiu. Ale najwidoczniej cały ten świat BB tak Ci narobił gówna w bani, że nie dopuszczasz do siebie innej myśli. Piszesz, że Przemo daje z siebie 100% na [...]