świąt

24.12.2014 Wigilia czyli żarcia nadszedł czas: Dzień Pierwszy :)) Ale, ale... ponoć mówią, że jaka Wigilia taki cały rok więc nie mogło zabraknąć treningu, omleta z kupą owoców którego jak zwykle nie widać i co najmniej dwóch kolorowych posiłków %-) Potrenowałem dzisiaj barki, triceps, brzuchol i pykłem cardio. Zjadłem później dwa posiłki ze [...]

[...] Miska: Udało się z tego co było w lodówce skleić całkiem niezłą miskę. Zrobiłam też sobie i czujnym sędziom moje podsumowanie świąt, żeby pokazać że nie było tak źle. Liczyłam cały czas poza niedzielą, bo tam nie miałam jak. Jednak to, że nie liczyłam w niedzielę to nie znaczy, że obżerałam się jak [...]

[...] - przestałam ważyć się codziennie - poprawiłam maksy - coś zaczęło dziać się na plecach - wzmocniłam hart ducha- treningi o dużej intensywności i częstotliwości pomimo świąt, choroby, gorszego samopoczucia Podziękowania Kolejność przypadkowa :-D Tomq-Mag- dzięki wielkie za super podpowiedzi dt. techniki, naprawdę do mnie trafiały i jestem [...]

clearwater pewnie masz rację następny tydzień będzie ciężki, przygotowania do świąt i ja znów mam gości w domu jeśli podołam w tym okresie, to będzie dla mnie duży sukces, w ogóle muszę sobie jeszcze spisać cele

Dobrze, że sobie zębów nie wybiłaś może, gdyby w dwóch poręczach pusciły złamałabym któregoś trening zrobiony, dziś dieta głodówkowa, jutro się rozpiszę, dzis po przygotowaniach do świąt, mam dośc

Tydzień 3 Dzień 15 z 84 I DZIEŃ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH TRENING DNT DIETA dzień świtąteczny, nie było tak źle, jeśli chodzi o wybór jedzenia, bo sama wszystko szykowałam, było w czym wybierać, aby było zgodnie z dietą, kalorycznie dość sporo tego wyszło dzisiaj idę w gości, więc rozpiska później

Tydzień 3 Dzień 16 z 84 II DZIEŃ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH TRENING nie wytrzymałam i zdecydowałam się dzisiaj poćwiczyć, po obiedzie, który zaczęłam jeść o 14:00 wypilismy kawę a potem poszliśmy na 2-godzinny spacer, po powrocie zdecydowałam się na trening 1. przysiad 5x5* 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg 5x73kg** 2. MC sumo 5x5*** 5x43kg 5x48kg 5x53kg [...]

[...] obawiałam się, że nie wyrobię czasowo, ja mam cholernie napięty grafik dzienny, dzieciska, facet, rodzinka, dom, ogródek, do tego sprawy firmowe, pracowe, przygotowanie świąt w domu, jak się jednak okazało, gdy dokładam sobie zajęć jestem jeszcze bardziej zmobilizowana i niech tak już pozostanie Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-26 [...]

Wszystkiego naj naj z okazji swiat Giszman :-) wytrwalosci w przygotowaniach!

Dziękuje wszystkim za wsparcie!Ostatnie dni były trochę ciężkie,pierwsze poważne zmęczenie dało się we znaki do tego zgrało się to wszystko z przeprowadzką ale mam nadzieję,że uporamy się z tym przez świeta i po weekendzie wszystko wróci do normy. Dieta i treningi mimo wszystko trzymane są na 100% W ostatnich 4 tygodniach przygotowań przeszedłem [...]

[...] taki czas kiedy wyrastamy już z "pierwszej gwiazdki i choinki" i święta przestają już być takimi samymi świętami, jednak kiedy pojawia się rodzina a zwłaszcza dzieci ranga świąt znowu urasta na nowo. Myślę też,że na obczyźnie bardziej się tęskni za Polskimi świętami i związanymi z nimi tradycjami. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-12-06 [...]

Witaj Giszman, mam do ciebire kilka pytan? Seminarium ile bedzie trwało? Czy trzeba wziąśc ze soba ubranie zmienne, wspólny trening? za odpowiedz dziekuje Pozdrawiam Daniel WESOLYCH SWIAT!

Dawid zycze Wesolych Swiat i samych sukcesow w 2013 roku :)

sorki wsyzstkim, wczoraj musiałem tlyko po trenie jesc i spadac, wiec nawet bez wypiski. dzis cały dzień w biegu, nawet na sfd nie zaglądałem praktycznie, ew. rzucicokiem tylko. Jutro wsyzstko nadrobię, będzie wypiska, jak i filmy Wesołych świąt wszystkim!!!

Raz nie zawsze. Świat sie nie zawali od tego prawda. Dobrze jest. Jak Ci idzie dzien dobry? Bo kurde mi wciąż ciezko to ogarnac. Ciezko robic tak zeby uda dostaly po gaciach a nie plecki.

wiec czas sie moze pochwalic jaki plan zacze od poniedziałku i ewentualnie jakies wskazówki od was mile widziane miałem niby jechac planem z priotytetem na plecy który kieds mi polcił Hubert ale postanowiłem ze teraz zrobie inny plan a plan Huberta zaczne od nowego roku i wtedy pewno znowu wskocze na krete Plan Huberta miał sie prezentowac tak: [...]

Przede wszystkim Wesołych i Zdrowych Świąt Bożego Narodzenia Na fotach wyraźnie widać ze na tej masie zadbałeś o talię nie zatłuszczając jej prawie wcale. Ostatnie zdjęcie przedstawia Cię jako prawdziwego pakera który ma się czym pochwalić

czesc pavilna--mamy piatek weekendu poczatek!!! kocham piatki...kiedy trenuje na silce a inni w tym czasi imprezuja pijac i jedzac kebab- wtedy sobie mysle ze fajnie nie byc teraz na im[prezie i fajnie ze ejstem na silce... kochana ta reklama mnie powala!!! z tym groszkiem...to im sieudało...ale nasze spoleczenstwo jestmasakrą- biezr to co sie [...]

pavilna mam podobnie- dodoatkoy centymetr to dla mnie dodoaktowy dół...może my za bardzo uzależniamy swoje samopoczucie od wyglądu? no ale z drugiej strony jesteśmy kobietami... też jestem ciekawa tych świąt- u mnie na pewno mi dużo jajek wpadnie fajnie rozpisany trening- mała łamigłówka przez te gwiazdki jak dla mnie ale doczytałam się !

Paula, ja też mam przypadłość puchnięcia przed-okresowego, łączę się w bólu };-) Podobają mi się te Twoje tabelki treningowe, dobrze się to czyta :-)) Przy okazji chciałam Ci życzyć Wesołych Świąt a na Nowy Rok, więcej wiary w siebie, cierpliwości i poluzowania ;-)