świąt

xzaar77 nie wytrzymałem i muszę ci odpowiedzieć. Twierdzisz że jesteś osobą nie wierzącą.Ok czyli na fundamentalne odpowiedzi które od czasu do czasu warto sobie zadać czyli skąd się wziął świat i to co nas otacza? co robią na nim ludzie? dokąd zmierzamy itp.Osoby stojące na gruncie materialnym mają swoich guru różnego rodzaju naukowców różne [...]

[...] nóż widelec jesteś potomkiem dzikich Normanów z północy a tam ciężko było o węglowodany i w twoim przypadku diety nisko cukrowe to będzie to. Dlatego twoje relację będą ciekawe ,zważ ,zmierz i walnij ciekawą recenzję.Życzę wszystkim wesołych,pogodnych i zdrowych świąt Bożego Narodzenia (i koniecznie nowego cięższego kettla pod choinkę).

Praca chłopa na roli, powiadacie. Chłopaki wystarczająco mozna poharowac znosząc tobolki z żywnością, plecakami, sloikami, rowerami, prezentami...i to wszystko x razy z 4-tego piętra #-P . Za godzinę bede słodko (lub mniej słodko) chrapac w aucie ;-D 8godzin snu, wiem wiem sie powodzi Ja co prawda niewierząca jestem ale tradycje pielęgnuje. [...]

Ruszam w stronę Świąt. Życzę Wam wszystkim samych zdrowych i spokojnych chwil. Zdrowie i spokój to fundamenty. Cała reszta to tylko dodatki, o które można dbać, ale nie warto dla nich poświęcać tego co naprawdę ważne. Cieszmy się tym wyjątkowym czasem niezależnie od powodu owej "wyjątkowości". Dobrze pojeść, posiedzieć z najbliższymi, poczuć się [...]

nie pozwól sobie nigdy na niedocenienie kobiety bo to się na Tobie zemści:-P Gwid! Chyba sobie zrobię dziarę z takim napisem :-D Pamiętacie zdjęcie mojej znajomej robiącej TGU z 32 kg? (tak - to było 32 kg) Dziewczę było wicemistrzynią Polski w zapasach, w stylu wolnym. A teraz... Ech... https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/aniela.jpg [...]

Jestes pewien, ze masz dobrze wyznaczone strefy tetna? Nie jestem. Sam wyznaczałem z użyciem różnych wzorów. Łącznie z metodą opartą o tętno spoczynkowe. Wychodzi mi II strefa od 135 Ma być tempo konwersacyjne to jest. I tak staram się nie przekraczać 135 - 140 uderzeń. Im mniej tym lepiej. Zazwyczaj się udaje. TO jest program w stylu: "przetrwać [...]

Ja bym się bał iść do parku, jeszcze ktoś we mnie by strzelił fajerwerkiem. Wait, what?! Wy macie polsat/świat według kiepskich w Hiszpanii?!

A wiesz ze moi znajomi grali na tym świecie jeszcze ze 3lata? Ogolnie wygrali swiat, no ale kurcza to nie mialo sensu.

ja od świąt gram na xbox z kinectem %-), mam przy okazji aero bo przy niektórych grach sportowych można się nieźle spocić %-)

W ogóle u Gacy nie ma mowy o kaloriach. A jednak coś musi być jeśli przez 6mcy jest podobnie tak jak pisałem od 8000kcal-do max 1100kcal.A że jest to oparte na ograniczeniu jedzenia węglowodanów to dla mnie laika dietetyka jest proste węglowodany są smaczne im słodziej tym większe łaknienie,a tłuszcz szybciej zaspakaja głód znosi na długo [...]

Przy założeniu ze jest to dolne zdjęcie to sernika nijak nie przypomina. Ach maruda ze mnie :-> E tam. Typowo kobieca logika :-D No bo, na zdrowy rozum, to co jest istotą sernika? Ser czy wygląd "sernikowaty"? Głównym składnikiem mojego - upieram się - sernika, jest ser ricotta. 500 gram. Pozostałe składniki nawet gramaturą nie zbliżają się do [...]

Dzień względnego bezruchu za mną. Przede mną... Pojechałem dzisiaj do Lublina z córką i przy okazji wpadłem po pakiet startowy. Na luzie sobie odbieram i nagle strzał diamentową kulą między oczy! Czytam kartkę, a tam stoi jak wół, że start biegu jutro 22:00. No tak. Odruchowo ustawiłem się na niedzielę (bo zawsze tak było), a tu faktycznie, jeżeli [...]

Marchewka nie zepsuje smaku? Jest nieco słodka, to może dam niewiele. Jakieś rady odnośnie proporcji? 1kg mielonego.. Albo jesz to na 4 razy po 250 albo 8 po 125 itd. Gneralnie w jednym posiłku nie więcej niż 100-200 g warzyw. Czyli maksymalnie 1:1 (mięso:warzywa) optymalnie 2:1; ekstremalnie 5:1. Ja po prostu wrzucam co mam pod ręką byle nie za [...]

Ciekawe Ozzy wczoraj oglądałem właśnie powyższy filmik , Czesiek wejdź do działu motywatory może sie zmotywujesz i zaczniesz ubiegać sie o tą twoją wymarzoną mase bo jak narazie to od świat tylko gadasz , pokaż na co cie stać chłopie ! :)) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-21 22:19:36

Nie jestem wielkim znawcą, ale na Twoim miejscu, zwłaszcza, że jeszcze masz przed sobą mnóstwo czasu by idealnie ukształtować sylwetkę, najpierw bym unormował sytuację zdrowotną. Z tego co czytam wygląda na to, że treningi wypełniają znamienitą część Twojego życia. Może dobrze się stało. Przez tydzień, dwa odpoczniesz od tego wszystkiego i [...]

Do drzwi zapukał gwiazdorek i takie cudo przyniósł czyli trza masować Adzik - mam jeszcze sporą niedowagę chciałbym kiedyś ważyć 135kg ale z małym bf Sevrond - Wodyn to bardzo skromna osoba. Wiedzę ma ogromną. Marian - też zaczynałem kiedyś od 6 jajek. ŻYCZĘ WSZYSTKIM ZDROWYCH, WESOŁYCH, SPOKOJNYCH I SPĘDZONYCH W MIŁEJ ATMOSFERZE ŚWIĄT [...]

Coś ty zrobił gwiazdorowi że takie prezenty Ci przyniósł Mi prędzej jedzenie pod choinke przyniesie , bo stwierdzi że leszcz jestem i suplementy nie są mi potrzebne Wesołych Świąt. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-24 14:37:42

"Ktoś jeszcze jest tego samego zdania? Bo nie widziałem, żeby ktoś pisał + wagę gryfów długich czy krótkich. Jak tak to będę pisał + Gryf prosty (10 kg) " wiem, ze niszcze teraz twoj swiat, ale wszyscy tak robia generalnie. ps. ciastka, kakao i wędliny nie są podstawą jadłospisu przy zapaleniu żołądka Zmieniony przez - uojciec w [...]

[...] do brody 83% 3. MC 91% 4. WL 91% 5. Podciąganie (22%) 6. Francuz 83% 7. Przysiad przedni 85% Korygować obniżając w 15, 10, czy na razie zostawić jak jest i ćwiczyć, aż będą problemy, a może dokładać mocno w 5-tkach? Na takie świąteczne przemyślenia mi się zebrało. Wesołych Świąt Wszystkim Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-12-23 19:48:08

Witam wesołych świąt; ) Mam pytanie dotyczące 15 10 5. Obrazowo zrozumiałem o o chodzi w tych twoich ramkach. Tylko nie wiem ile ma być serii ? jak robie np 15 powtórzeń ile serii na dane ćwiczenie a jak robi 10, 5? I czy ten wynik to jest maksymalne obciążenie danego dnia czy to jest ten sam ciężar w każdej serii ? Zmieniony przez - lzktom w dniu [...]