świąt

Jestem na granicy rozłożenia się. Dobrze, że na upartego mogę zrobić DT i świat się nie zawali. Dzisiaj pierwszy dzień z miską od Tadeusza - nie było szoku, bo rozkład posiłków i dobór składników jest mocno zainspirowany moim standardowym jedzeniem. W DNT tych kalorii wypadło mało, no ale jak się nie chudnie jak normalny człowiek, to ciężko [...]

Niestety wczorajszy dzien pokrzyzowal mi troche szyki, juz nie wchodzac w szczegoly zostal mi odciety prad w pzn do wtorku %-) takze kolacja plus sniadanie bylo inne niz planowane, rowerka nie pokrecilem -> byl spacer, strata wielu nerwow, na swieta jednak do domu musialem wrocic, oby juz zadnych wiecej niespodzianek i cudow do zawodow nie bylo [...]

ja to mam pecha. Zrobiłem ładną rozpiskę diety na dziś, przećwiczyłem konkretnie barki i triceps, a potem dopadła mnie gorączka 39st. Zapewne złapałem coś wczoraj na 70km wycieczce rowerowej. Na szczęście owa wycieczka "zresetowała" mi psychikę i znowu z optymizmem patrzę na świat. Niestety ostatnio trochę się opuściłem z dietą, waga wynosi około [...]

Taa... wigilia przez kamerkę, święta także. Nawet nie wiem czy będę coś robił świątecznego, może jak się kobiecie zachce magii świąt to pokucharzę z nią. Byłem dziś na zakupach, wpadło 90 jajec, 5kg kury, olej lniany budwigowy, orzechy, ryż, owsiane, wafle ryżowe, trochę warzyw, 12l coli light w sumie 150zł a to na ok. półtorej tygodnia... Dziś [...]

Dobra Panowie, potrzebuje obiektywnego oka, czy bardzo zalewa i co mocniej potyrać... Dieta jest tak: Białko pełnowartościowe ok. 180-190g Tłuszcze w dnt 100g, w dt 85g Węgle w dnt 240g, w dt 300g + 40g carbo (+/ -) Dnt: 3100kcal / Dt: 3400kcal (+ warzywa/owoc jakiś raz na jakiś czas/cynamon i kakao naturalne do omletów/mleko do kawy) Foto... [...]

Ale to może i lepiej Świat się nie przeludni, zostaną tylko mądrzy... w miare... Ja w trakcie szkoły nie mam czasu za bardzo na trening, ale to się zmieni. Także nie wyobrażam sobie jak się malolacie bedziesz uczyl, jak wiekszosc dnia bedziesz spedzal na silce. Lepiej inaczej zaplanuj sobie resztę życia ;-P Z reszta obecni tu fachowcy juz cie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/739b61a8b8414fa5bf337f30ef0ee41c.JPG Dzień 7 21 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ee5ee1c0094cd19134c4aa1e5972a9.PNG Dzisiejsze pomiary co najmniej dziwne. Myślałam, że będzie duża różnica na plus, bo czuję się jakoś tak ociężale i wizualnie też wyglądam na większą. Uczucie pełnego brzucha towarzyszy mi prawie cały dzień, ale [...]

Trzymaj się };-) jeżeli Cię to pocieszy ja też tragicznie się czułam na odwadnianiu (zwłaszcza pierwszym). Myśleć się nie dało, świat wirował a wszystko dochodziło do mnie z opóźnieniem. Będzie dobrze :-)

wesołych świąt Bambi:-)

Temat o Mr.Olympia Amatorow to napisze tutaj, a wczesniej chyba nikt o tym nie wspominal, takie male spostrzezenie. Zawody w Pradze nie beda jedynymi w tym roku pod nazwa Mr.Olympia Amateur. Oprocz tego konkursu beda jeszcze: Mr.Olympia Amateur Latin America Acapulco Guerrero, Mexico, od 12 do 15 czerwca ( dla mieszkancow tamtej czesci swiata) [...]

22.12.2013 r. Dzisiaj wpadł trening, wszedł on nawet nieźle. Trenowałem na czczo, ze względu na to, że dziś niedziela i siłka później otwarta. Potem z dziewczyną jeźdźiłem po mieście, więc nie chciałem sytuacji, że nie mogę wyjść z domu, bo muszę zjeść %-) Dziś na potreningowy zrobiłe sobie kurczaka "mcnuggets" z przepisu z Gotuj z Trenerem, [...]

Kilka dni świąt nie zepsują Ci wcześniej osiągniętych efektów. Nie ma co się przejmować.

No i elegancko, Regeneracja podeszła, akumulatory naładowane, a widzę, że dalej się będą ładować i można działać :-). Ja już się nie mogę doczekać świąt, domowego jedzenia, oglądania tv na dużym ekranie, przy ciepłym kominku i włączonej choince %-). A co do CBL to się nie wypowiadam. Nie podoba mi się ten schemat :-)

[...] wypić, więc potem po treningu będzie dobrze wjeżdżać:-D Tak jak mówiłem zaczynam Podstawową Sprawnośc Fizyczną by WODYN. Plan jest na 6 tygodni, niewykluczone, że w okresie świąt parę dni mi zleci, ale najwyżej przedłużę. Trening: Poniedzialek i Czwartek : podciaganie na drazku podchwytem 10 serii po 1-6powt pompki na poreczach 10 serii po 1-10 [...]

Rooney gotowy do gry ! Święta, święta i po świętach jak to mówią najstarsi górale. Jednak ten rodzinny, wesoły czas w tym roku nie przez wszystkich będzie najmilej wspominany. Jak wiemy, w poprzednim, ligowym pojedynku, Sir Alex Ferguson dał odpocząć młodemu napastnikowi Diabłów – Rooney’owi i wpuścił go na murawę dopiero w [...]

Zapowiedź meczu: Manchester Utd. - Sheffield Utd. 17. kwietnia o godzinie 21:00 zostanie rozegrany zaległy mecz 33. kolejki Premiership pomiędzy Manchesterem United a drużyną Sheffield United. Arbitrem meczu będzie pan Rob Styles. Zaczniemy od dobrej wiadomości dla fanów Czerwonych Diabłów. Otóż do składu najprawdopodobniej powróci obrońca Rio [...]

hehe :D Wesołych świąt chłopaki :)

a w sumie..jak chce to niech idzie, MU i tak da rade na Ronaldo swiat sie nie konczy

Witam. Mam do Was pytania, na które praktycznie nie znalazłem na forum (i w tym poście) odpowiedzi: - które siłownie są wyposażone w maty/materace gimnastyczne (chodzi o takie materace na których można poćwiczyć upadki, pady, rzuty, przewroty itp.) - na której siłowni ćwicząc będę miał możliwość gapienia się w teren otwarty, czyli siłka z [...]

Jeśli chodzi pod trening mma, to według mnie spora część z nas, fighterów, ma tak, że w pewnym momencie życia zaczyna chodzić na daną sztukę walki X a z czasem zaczyna poznawać świat SW i dążyć do wszechstronności, często kończąc na MMA. Jeśli ktoś jara się uderzanymi, to nie wiem, czy powinien zaczynać od parteru na siłę, bo straci szybko [...]