Konkurs/Porandojin/podsumowanie str20

Iza trzymam kciuki, dasz rade :)

Jesteś silną Ladies dasz radę .

Trzymam kciuki

jesteś nindża!

ogarniesz to z palcem w ....

Nastawiłam sobie budzik na 5:00 żeby pobiegać przed pracą i nawet go nie słyszałam. Tak samo z budzikiem do pracy. Obudzili mnie inni domownicy i wtedy szybko musiałam się zbierać.
Trening zrobię dopiero późno w nocy.

Z objawów:
- głowa mniej boli,
- nie mogę się skupić,
- chce mi się spać,
- zimno mi bardzo,
- mam wrażenie zdrętwienia czoła i czasem kończyn.

Dzięki wszystkim za dobre słowo. Nie odpuszczę na pewno, tym bardziej, że to 3 dzień. Wkurzam
się tylko bo po ketozie nie ma śladu, chociaż woda ładnie schodzi. Może całkiem zrezygnować z warzyw albo żółtka?

Jak woda schodzi to chyba dobrze co? nie panikuj tak i słuchaj swojego ciała. Źle się czujesz to weź na to poprawkę. Treningów zrób tyle ile możesz. My Cię tu żywą chcemy. Warzywa w niewielkiej ilości nie zaszkodzą, ale wybieraj te o niskiej zawartości sodu i powinno ok. Jaja też mają sporo sodu, ale jak mówisz, że woda schodzi to chyba idzie do przodu. Nos do góry wojowniczko

Już końcówka Ninjo

ODWADNIANIE Dzień 3
81

Ale dzisiaj mi czas wolno płynął. Na odwadnianie powinnam wcześniej była załatwić urlop. Umęczyłam się w pracy strasznie - chodzenie to była dla mnie masakra, myślenie też (jakaś niepociumana jestem - 3 razy trzeba mi mówić), do tego bujanie się z wodą (jeszcze w miarę wykonalne) i najgorzej z toaletą.
Jutro w domu to się wyśpię i odpocznę.

TRENING NA ODWODNIENIE

1a Wyciskanie sztangielek siedząc (6x15)
6/4/4/4/4/4
1b Wznosy bokiem w opadzie (6x20)
2/2/2/2/1/1
2a Ściąganie drążka prostymi rękami (6x20)
8/8/8/8/8/8
2b Wyciskanie młotkowe (6x20)
4/3/3/3/3/3
3a Uginanie młotkowe (6x25)
4/4/4/4/4/4
3b Francuskie siedząc (6x25)
6/4/4/4/4/4

Normalnie leszczarskie obciążenie, a prawie mnie zabiło. Musiałam zmniejszać, bo nie dałabym rady skończyć. Bolały wszystkie mięśnie, wręcz piekły nawet długo po treningu.
Nie ma co za bardzo komentować - trening nie przyniósł mi przyjemności, prawie go nie pamiętam.

Po treningu chciała pobiegać, ale po 5 min nie dałam rady. Wróciłam do do domu i pokręciłam 25 min na rowerku. Po chwilowym odpoczynku zrobiłam Zestaw Promocyjny x210 (strasznie małe raty).

W końcu zaczęłam się mocniej pocić, ale bez rewelacji. Najbardziej dało się to odczuć przy Zestawie.

Nie chce mi się myśleć.

Suple - pokrzywa, mniszek.
Ciecze - 2x pół kawy, woda po nad 8l, bo się zgubiłam.






Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-18 23:16:39

Nikt nie zmusza ciebie do wejscia w ketoze

Trzymaj się jeżeli Cię to pocieszy ja też tragicznie się czułam na odwadnianiu (zwłaszcza pierwszym). Myśleć się nie dało, świat wirował a wszystko dochodziło do mnie z opóźnieniem. Będzie dobrze

ODWADNIANIE Dzień 4
82

Obli - wiem, tylko myślałam, że ketoza jest konieczna żeby ładowanie zadziałało.

Arphiel - dzięki, że zajrzałaś. I tak pocieszyło - jest nadzieja, że następnym razem będzie lepiej

A tak w oglóe, to nie wiem czemu tak marudziłam. U mnie to chyba bardziej efekt psychologiczny - zawsze mam siły na zrobienie treningu, nawet jak nie mam siły wstać z łóżka, a tu nagle nie da się zrobić nawet tego, co by się strasznie chciało.

No to relacja z Wodnego Pola Bitwy:
- wyspałam się i dzisiaj czuję się o wiele lepiej,
- w nocy przeszłam z odczucia zimna na odczucie gorąca,
- rano miałam wstręt do wody i wypiłam dopiero ok. 9:00 1l.
- do toalety latam praktycznie co 20 min,
- nie czuję się jakoś specjalnie głodna.

Męczyło mnie sumienie, że ostatnie treningi robiłam takie leszczarskie i postanowiłam pobiegać. Wyszedł z tego 25min truchcik. Ciężko się biegło. Po powrocie zabrałam się za Zestaw Promocyjny x220, który się ciągnął w nieskończoność i bolał i przy którym bardzo się spociłam. Teraz bolą mnie nogi po bieganiu.

Po bieganiu i w trakcie zestawu pojawiły się lekkie mdłości. Ogólnie czuję się lepiej niż wczoraj i mogę w każdej chwili się położyć, bo jestem w domu.

Ketozy nadal ani śladu.

PS
Idę szykować karczek na grilla (mój oczywiście bez soli).




Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-19 13:07:39