SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs/Porandojin/podsumowanie str20

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 22324

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85711
ja mialam podobnie wyjadlam takie swieze skwareczki :D Iza trzymaj się już dużo nie zostało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 531 Napisanych postów 8075 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66743


Dzień 5
76

Dzisiaj to tak, jakby się na mnie uwzięło wszystko - rano musiałam coś ogarnąć i nie zdążyłam zjeść śniadania, potem zaczęłam maxy i przybyli goście, więc po maxach w MC poszłam się przywitać i potem mi się już nie chciało podejść do maxów w Wyciskaniu na Barki, ale się zmusiłam. Po wszystkim zwlekałam z decyzją, czy iść sobie pobiegać (przebiegłam 4km w 25min). W rezultacie śniadanie zjadłam o 13:15 (prawie dieta IF mi ostatnio wychodzi), a teraz czekam znowu na kuriera i dopiero wieczorem zrobię Zestaw Promocyjny GPP (o ile takie istnieje).

Przebieg treningu:
Rozgrzewka - standardowa, ale w lekkim wydaniu.

MC max
10x32kg
8x40kg
6x48kg
4x55kg
2x62kg
1x70kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg
1x95kg
0x100kg
przerwa 4 min
1x100kg
0x105kg
0x102kg

Przy próbie 105kg nie drgnęło, a przy 102kg zaczęłam robić "koci grzbiet", więc zakończyłam.

Wyciskanie na barki max
10x14kg
6x16kg
3x19kg
2x22kg
1x26kg
1x29kg
0x31kg
0x30kg

Teraz widzę, że coś poknociłam z rozpiską. Jak będę mieć jakieś siły w pn lub wt to może jeszcze raz podejdę.


W trakcie maxów przy MC poczułam się wściekle głodna. Zdaję sobie sprawę, że dziewczyny z 100kg to przysiady robią, ale dla mnie sukces, nie sądziłam, że się dzisiaj tyle uda. Nakręciłam sobie nawet filmik, żeby potem sprawdzić, czy się nie wyginam. Niestety jest na tel. i nie umiem go przerzucić, ale przy najbliższym spotkaniu z osobą bardziej kompetentną niż ja (np. Ann) będzie do wglądu.
W wyciskaniu nie ma progresu niestety, nawet powiedziałabym, że było ciężej niż kiedyś.



Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-13 14:02:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32166
Wow o 30 kg prawie więcej podniesiesz. Szacun ;D

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11102 Napisanych postów 51209 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816
Poran ,no no no zaszalałaś na maxa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 65575 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 188925
Pora jak bede na kompoe to dopisek elite ci sie nalezy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 531 Napisanych postów 8075 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66743
poczekajcie, poczekajcie - najpierw niech ktoś kompetentny zobaczy filmik i technikę oceni, bo się okaże, że właściwie to robię tylko z 40kg


o rany - mogłam najpierw pokazać filmik komuś, a potem pisać, bo mi głupio normalnie



wjechałyście mi na ambicję - idę zrobić Zestaw Promocyjny x180 i GPP, którego miało nie być zrobię (a padam na ryjek co chwilę, bo ciśnienie mi spadło)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1811 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28260
Pora walczysz niesamowicie , gratulacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 440 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22202
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 65575 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 188925
W MC chodzi o podniesienie mawet jak nietechniczne ale podniesione i... odlozone to zaliczone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 531 Napisanych postów 8075 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66743
Obli - przesyłam właśnie filmik na youtuba, to dam Ci na priv linka, bo mnie to bardzo spokoju nie daje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kto kłamie w spamie :-D

Następny temat

Konkurs/Leah/podsumowanie17

Obnizka