świąt

Witam Panowie ;) Od Nowego Roku planuje ostro wziąć się za siebie i ruszyć z jakimś ciekawym treningiem i dietką w celu przybrania trochę na masie i ogólnie poprawie wyglądu sylwetki :) Szukam tylko odpowiedniego treningu, co Myślicie o FBW ? Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu, mógłby mi ktoś rozpisać ten trening aby był jak najbardziej [...]

Witam. Zaczne od tego, że moim priorytetem są sztuki walki, MMA i KickBoxing, trenuje 5x w tygodniu a siłke zamierzam robić 2 razy w tyg. Od lutego biorę Storma, jedną porcję dziennie , na czczo, przed treningiem sztuk walk brałem Fight Factor ( skończył się) a przed siłownią NOZ IV. Do tego przed treningami Bcaa, po Carbo, białko, bcaa, nag. [...]

Witam serdecznie! SZukałem a forum, ale znalazłem tylko 2 podobne tematy, z czego ani jeden nie był dokończony, a pytajacej osobie chodziło o coś trochę innego niż mnie. Więc mam nadzieję, że mnie nie zjedziecie, że zakładam nowy temat :) Chodzi mi o robienie HIIT-a na prawdziwym rowerze. W pobliskim lesie na wsi, w czasie Świat znalazłem w środku [...]

[...] mg Test enan 12-20 ed3 275 mg week 600 mg Meta 4-12 30mg ed lub od 8 tyg i automaczytnie test by też był podbity od 16 tyg w góre i tak planowałem wcześniej dać mostek od świąt do konća stycznia dawkę 250 mg test ed7 lub zrobić szybko mała wycinkę vlcd na propie i tu pytanie czy prop sam zabezpieczy mieśnie czy dodać do tego clena jeszcze lub [...]

Witam. Dopiero zaczynam na siłowni trenuję dla samego siebie, i nie zwracam uwagi na to że ktoś bierze więcej na klate itd. Podczas treningu skupiam się tylko na sobie. Nie zamierzam tagże robić treningów na splicie. Postanowiłem że będzie to cały czas FBW, oczywiście będę zmieniał ćwiczenia, dostosowywał ciężary do swoich możliwości. Ale nie mam [...]

Witam Serdecznie, Interesuje mnie jak wygląda wasze poranne bieganie :> Jecie przed bieganiem? po bieganiu? czy może przed i po bieganiu? Ile czasu na to poświęcacie? Ja staram się poświęcać godzinę, ale ciężko momentami wybudzić się z trybu ZOMBIE :) i najzwyczajniej wstać, włożyć buty, dres i gnać w świat :) Na moim przykładzie: Do pracy mam [...]

witam was mam 16 latek,177 cm wzrostu, 68 kg , ponad rok stazu na silowni byl czas ze wazylem 77 kg ale zaczelem chodzic na kick boxing i poszlo sobie w swiat ten moj tluszcz tzn to niby byla masa:) ale przejcmy do rzeczy zrobilem diete do oceny, niemam jak jesc o 13 kurczaka z piersi ale powinna byc nienajgorsza: I śniadanie 7:00 Mleko 350g [...]

Witam, mam pytanie co do odżywki przedtreningowej.Teraz jestem po cyklu na xpandzie+cyctocel+mono i się zastanawiam nad nowym cyklem, który zacząłbym w lutym. Więc moje pytanie brzmi: Jaką sobię przedtreningówkę kupić? do cyklu kupiłbym sobie same białko bo mam troche braków no i do tego mono.Po cyklu na xpandzie masa poszła delikatnie w górę, coś [...]

Danka sam potwierdził już po raz 3 to, że Shields jest następny w kolejce do walki o pas Welterweight'owy. Zakładam temat w celu dyskusji choć w sumie to tu nie ma chyba o czym dyskutować. Ja już bym wolał zobaczyć zestawienie GSP vs Fitch niż walkę Shieldsa z Rushem. Jak Shields będzie wyglądał tak jak w walce z Kampmann'em to mu życzę Wesołych [...]

a wiec tak mam strasznie fioletowe ręce jak naciska to sie robi białe i powoli znika i znów fioletowe...tez mi sie strasznie pocą prawie ciągle mam spocone ręce może wiecie jak to złagodzić pozbyć sie tego probowałem już dużo specyfików kremy itp i nic nie pomagałoa to bardzo przeszkadza i do tego takie fioletowe ręce wiem ze już były podobne i [...]

Tomaszewski: "Polscy piłkarze się koksują" Życie Warszawy Jan Tomaszewski, były bramkarz reprezentacji Polski, a obecnie publicysta powiedział Życiu Warszawy, że polscy piłkarze regularnie się dopingują. Jan Tomaszewski: Dla mnie nie ulega żadnej wątpliwości, że polscy piłkarze się koksują. Walka z tym problemem to fikcja, bo Polski Związek [...]

Nie wiem czy był taki temat na forum ale fajnie by było jeżeli każdy w miarę swoich możliwości napisał o posiłkach które należy jęśc. Nie chodzi mi o tabelkowe dane że np. w 100g ryżu jest tyle i tyle białka itd bo chyba robiąć sobie obiad nie będziemy co do grama ważyć ile ryżu nam potrzeba i jak duża musi być pierś z kurczaka. Chciałbym żeby [...]

[...] ok. pół roku nieregularnie Poprzedni terening przed wakacjami Split i FBW Mam zamiar wrocic po wakacyjnej przerwie do ćwiczeń na poczatek prydało by sie jakieś FBW do świąt a potem jakis split moze wtedy dozuce jakies bialko. Do rzeczy, oto moja propozycja na FBW prosilbym o ocene i ewentualne poprawki : A -Nogi na maszynie 3x10 ( nie [...]

Witam panowie ! Na wstepie życzenia świąteczne, jako, że mamy dzień wigilijny. Przejde odrazu do rzeczy. Gwiazdor był w tym roku wyjątkowo kochany, czyli niedostanie wpier.. .... Dostalem LIBOL 200 LK z czego ucieszyłem. Chodzimi o to , ze czytałem na forum o jakiś fakach. Czy jest jakas konkretna seria tak jak w przypadku wina z zambonu ? [...]

Od dłuższego czasu pasjonuję sie wszystkim co związane jest z bukmacherstwem. Wiedza, którą pragnę podzielić się z innymi skierowana jest zarówno do doświadczonych graczy chcących poznać nowe metody gry jak i do osób zupełnie nie zaznajomionych z tym tematem, a chcących wkroczyć w świat zakładów sportowych. Dobry gracz rozumie, dlaczego [...]

[...] wykonaniu planu założonego ( wiem co na mnie działać i po jakim treningu mam efekty) Praca siedząca Ale aktywność fizyczna wysoka Interesuje mnie wasze zdanie na temat suplementacji stack kreatynowy + przedtreningowka. Dodam że Napalm 30 ml działa na mnie słabo, stąd pomysł na Rage. Dzięki z góry za odpowiedzi i życzę wszystkim wesołych świąt.

witam od polowy listopada do swiat cwiczylem 3 x w tygodniu takim planem (ofensywna rehabilitacja polegajaca na wzmocnieniu czworoglowergo po konttuzji - naciagniecie wiezadla rzepki) 3x 20 przysiadow bez obciazenia 3x 20 prostowanie nog na maszynie 3x po 20 na noge - polprzysiady na jednej nodze 3x 20 suwnica po 3 tygodniach zaczalem odzcuwac [...]

nie wiem czy wszyscy o tym wiedzą więc postanowiłem przedstawić strategię na przyszły rok Pana Tomka Adamka:) a więc w kwietniu zamierza walczyć w Katowicach przeciwko...hm...najprawdopodobniej samuelowi peterowi. później w przypadku wygranej walka o pretendenta nr 1 ze zwycięzcą walki eddie chambers vs i tu zapomniałem kto to ma być ale raczej [...]

witam ja tak apropos http://www.powerlifting.pl/doping/odzywki2002.html gdzieś to umieściłem to mi powiedzieli że temat stary jak świat znawcy z.... ani a ja sie pytam tych znawców co zostało z tym zrobione? odpowiedz nic pytanie do panów z olimpu czy pozwolicie na nie uczciwą konkurencję to chyba nalzey tez do was by polskie podwórko [...]

Dziwię się, że jeszcze nikt nie poruszył tego tematu, który to był bardzo często i intensywnie komentowany na forum. A może nie zauważyłem? (to modki będą wiedzieli, co robić) Do rzeczy: http://www.pardon.pl/artykul/9716/mozesz_zabic_bandyte_polskie_panstwo_ci_na_to_pozwoli Jeden z komentarzy do artykułu: "Polska zaczyna normalnieć? Cholera świat [...]