świąt

[...] wyraźna już w nogach, barkach, bicach nawet. No we wszystkim. Tylko nadal brzuch nie chce jeszcze lecieć i cycki nieładne, ulane%-) Chyba lekki rekomp z tego wychodzi. Do świąt jednak nie mam zamiaru ruszać na max. Pociągnę do końca roku na obecnej kaloryczności i w obecnym systemie. Na wadze nie byłem od 2 tygodni więc nie wiem, jak z wagą. [...]

[...] około 130g, ziemniaki około 150g, chleb razowy 30g 3pos białko 40g 30ml oliwy 4pos sernik taki http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html 1/4jakby co 5pos ?????????????????? Postaram się chociaż by co 2 dzien wypiske dawac. Wesołych świąt , bez opier.alania !!!! Zmieniony przez - TFBeginner w dniu 2011-04-23 17:36:13

Chciałbym częściej coś napisać, ale serio nie ma po co. Wszystko idzie idealnie niemal według planu. Spokojnie masz możliwość pociągnięcia tego do świąt.

Siema, Dzisiaj dzień pełen "wrażeń". {{:-( Jako, że jednym z moich postanowień noworocznych było kompleksowe zbadanie swojej krwi, postanowiłem wybrać się do laboratorium właśnie w tym celu. No i zaczyna się przygoda- jako, że jestem mega podatny na pobieranie krwi, i cholernie źle to znoszę no to stres był już od wejścia. Postanowiłem oprócz [...]

Ktos tam napisal ze popek cos jeszce moze osiagnac. No ale co? Jedynie nabicie kabzy bo nic wiecej. Chlop ma 39 lat, organizm wyniszczony od narko, koksu, cpania. Koksu z kolei wazy pewnie te 130 kg i o sztukach walki nie ma pojecia a cardio to zna z orbitreka. Daajcie spokoj. Chwyt wlodarzy KSW jak najbardziej udany. Ta walka zapewni im dodatkowe [...]

kawiar, bez urazy, ale czy Ty czytasz w ogóle składy produktów, które kupujesz? Czy raczej patrzysz na takie ładne kolorowe wykresy jakie wklejają producenci? (przykład na pierwszej stronie, jak ktoś jest obeznany w temacie to wie ile warte są takie ładne obrazki... no, ale nie mam nic do tego, w końcu normalny element marketingu, czyż nie?) A [...]

rozumiem, to i wystarcza. tylko, że nie do końca jest tak jak piszesz. owszem, masz duzo racji - nikt w czasie walki nie goni do szybkiego wstawania, bo albo ippon, albo ne-waza. ale na treningach gdy trener narzuca szybkie tempo rzutów,z grubsza rzut co 3-4 sekundy - owszem. trzeba. w sumie to i dobrze, ze każdy styl ma swoją specyfikę, nawet w [...]

Podsumowanie cyklu Klatka - 116 cm Biceps - 43 cm (pompa_ Przedramie - 35cm (pompa) Udo - 65 cm Łydka - 41 cm Talia - 90 cm Wynik: Dzisiaj pobity wynik w WL - 130 kg , jutro sprobuje 132 W ogole ostatni tydzien nie cwiczylem, z powodu choroby, wiec cykl zamiast 8 tygodni trwal 6, no coz moze to i lepiej Obecnie wiadomo, czas swiat = czas cheat [...]

Szok jak nic bedzie ;-) No to Wesołych Świąt Wielkanocnych zycze Wam wszystkich ;-)

również Wesołych Świąt Wielkanocnych dla wszystkich ;-) i dzięki ;-)

Wesołych świąt :D

dobrej regeneracji i wesołych Świąt ;-)

Siemanko, wesołych Świąt chłopy;)

" Ponoć kasa szczęścia nie daje A ja inną teorię wyznaję BMW lepsze niż tramwaje Johny Walker od czystej odstaje Wokół hajsu cały świat się kręci"

Dzięki Do ambitnych świat należy..

Tobie również życzę Wesołych Świąt (troche za późno, wiem :D), sukcesów i zdrówka :) Siedzisz jeszcze na gadu czasami??

Ale gdzie tu ktoś mówi o walce z Mirkiem:D Jego przeciwnikiem jest Najman- a większego nieudacznika jak na razie w sportach walki świat nie widział-więc wszystko możliwe

Fotka pokazuje niewątpliwy postęp farmakologii :) Świat idzie do przodu. Rewelacyjne sylwetki. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2013-07-20 22:53:38

Stała rozpiska może być, ale nie w ten sposób, że 30 dni po kolei jesz to samo. Możesz mieć np. 5 szablonów i jeść po kolei stałe zestawy, jeśli tak Ci łatwiej. Nikt nie broni jeść z rodziną. Można zjeśc łazanki z kapustą, lepiej żeby to był makaron pełnoziarnisty, ale jak raz na jakiś czas zjesz zwykły świat się nie skończy. Problemem są [...]

Drodzy koledzy i jeszcze droższe koleżanki.. Shoo, zapewniam Cię że nie ma powodu do tego by się denerwować. To, co napisałaś w pierwszych linijkach jest prawdą. Zapewne jest jeszcze wiele technik, sposobów prowadzenia treningów, o których my się już pewnie nie dowiemy, a które są o wiele bardziej ‘rozwijające’, skuteczne i [...]