świąt

witam dzis ostatni trening przed urlopem ,zrobie dzis klatke i biceps,a nastepny trening okolo 15 czerwca,jak bede mial mozliwosc to skocze na silke na wczasach ale tego niewiem,wiem ze bedzie tam silka wiec wszystko przedemna, Moj plan zrealizowałem w 99% ,dlaczego nie w 100% to dobre pytanie,plan 100% miałem w grudniu jak waga pokazywała [...]

witaj kolego dzieki za odwiedziny Nic się nie martw , pierwsze treningi wydają się za lekkie . bo tak naprawde to nie jest taki lekki trening Jak zaczniesz dokładać to wszystko się zmieni . Już od następnego mikrocyklu śmiało dołóż 5 kg w siadach i martwym ciągu. W reszcie cwiczeń dokładaj po 2,5kg , i tu mam mały problem ,zaczełem rozpisywac [...]

Zestaw A-15 by WODYN. 13 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/blog_Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18-t589468-s31.html Rozgrzewka 10 min wioslaz + rozciaganie , serie rozgrzewkowe wykonuje przed kazdym cwiczeniem . trening wlasciwy 1)WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ***** [...]

[...] To już VI będzie a ja widzę ciągły zapas sił.Chcesz na 5-kach iść na maksa, czyżby to oznaczało koniec tego planu ? Co do końca to nie wiem kiedy ,może pojadę nim do świąt i później 3 tyg przerwy i od nowa . Jak wiesz kolego ćwiczę dość długo bez większej przerwy a jak czytałem to by się taki resecik przydał . Liczę tu na Ciebie kolego [...]

Zdrowych Wesołych Świąt Bożego Narodzenia Życzę . Z tymi kamerkami i aparatami fotograficznymi to faktycznie lipa trochę. U mnie kiedyś jak robiłem zdjęcie maszyny bo Wodyn chciał widzieć jakie ma olinkowanie, kierownictwo też się pytało po co mi to. Co do filmów to staram się nagrywać zeby nie wzbudzać sensacji i tylko najważniejsze serie [...]

[...] schudnac a jak dotychczas to na tym planie treningowym to mnie troszkę zalało tłuszczykiem i muszę coś z tym zrobić. Przed wyjazdem na święta ważyłem 103,5kg po powrocie do UK 106kg a teraz 103kg a ważyłem już 96kg w sierpniu 2010r, dzięki tymi aerobami zgubiłem ten tłuszczyk ze świąt a teraz dalej muszę walczyć o następne kg . pozdrawiam

[...] spadać. Myślę że problem tkwi w diecie. Demolub -to nie tak do konca jest ,prawda jest taka ze sa dni ze michę mam kiepską a co do wagi to sa niezłe skoki W okresie świąt byłem 3 tyg w domu i wiadomo zero dietki i siłki na efekty nie trzeba było czekać ,przybyło 2 kg , ale sam wiesz ze nie tak łatwo trzymać porządna dietę . dziękuje [...]

Wesołych Świąt };-)

Wesołych świąt!!

Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu! :-)

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

Dzieki kolego , nic samo sie nie zrobilo , miałem kilka miesiecy ciezkiej pracy ale jak widac nie poszło to na marne wesolych swiat dla wszystkich pozdrawiam

Wesołych świąt\-)

Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu! :-)

Krety brałem nawet po 20g ;p Tak, dieta jest taka jak na poprzedniej stronie o ile się nie mylę, żadnych odstępstw. Kolejne odstępstwa od diety zapewne podczas świąt :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-24 19:57:16

Hehe o to chodzi własnie myślą że ejstesmy płatnymi zabójcami dla jakiejś camorry :)) A racja że pedały prawy dierpowy każdemu i lalusiowanie sie skończyło :D Bloga rozpowszechnij na fejsie , ja jak będe miał gdzie to zrobie ale neistety mało kto sie siłką i rzeczami tego typu interesują . Wogóle ja tego pojąć nie moge tu pełno ludu różnego wieku [...]

Raczej VLCD do swiat %-)

Widze male zainteresowanie bylo konkursem ....Do odważnych świat należy. Dla mnie jesteś zwycięzcą - zobaczyli i odpadli bez podjęcia walki. Patrząc na poziom zawodników na scenie niewielu myśli o starcie w zawodach.

Swój świat i swoje kredki ale kto jak woli .Philsulina z Melonem

Ja osobiscie nie mam takich problemów, ale mysle, ze mozesz miec troche racji Któż to wie, od tego sie jeszcze świat nie zawalił i nie zawali