świąt

Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu! :-)

Wesołych Świąt i wracaj do nas :-)

Wesołych świąt :-)

No to wesołych świąt - zdradź jeszcze o czym piszesz pracę.

26.03 DT - trening we wcześniejszym poście /SFD/2018/3/30/5b680c084513409b979667c3479e5711.jpg 27.03 DNT /SFD/2018/3/30/bdabfb0188304c5a9d4eda797283abf8.jpg 28.03 DNT /SFD/2018/3/30/cb296aa81a0e43edb8262dc21d9301d6.jpg była jeszcze zupa kalafiorowa na moim rosole ale zapomnialam ja wliczyc 29.03 pojechałam z rana do domu :) nie będzie mnie tu do [...]

Wtorek środa czwartek DNT Ech coś się dzieje z moim czasem. We wtorek bolały mnie plecy i na pewno nie były to zakwasy. Posmarowałam czymś i trochę przeszło, ale trening odpuściłam. Obawiałam się jakiejś kontuzji, ale też czasowo nie mogłam tego ogarnac. W tym tygodniu mam inne priorytety. We wtorek tak mnie rozbolał brzuch - po prawej stronie i [...]

to wszyscy jak widzę mamy te same pokusy mnie dziś kuszą kruchym ciastem z wiśniami :/, własnie się piecze i tak smacznie pachnie, ciekawe czy wytrzymam nie ruszyć i zostać przy swojej misce. Dlatego nie lubię świąt w domu :/

[...] jedzenie do szkoły, nawet się wyspałem -> 8h snu. Kurcze wszystko się kończy, jutro muszę zamówić białko i Kreatynę. Takie pytanie czy mam brać kreatynę, podczas świąt, gdy wiadomo jak będzie z dietą ? Trening poszedł świetnie, dziś bardziej doświadczeni znajomi na siłce skorygowali trochę moją postawę przy wiośle sztangą, bo robiłem [...]

[...] chodzi. O dziwo duże domsy na barkach, czego jeszcze nigdy nie było ;-) Suplementacja ActivLab Creatine Tab 5g Dieta Zjadłem 3 michałki-> Od jutra już czysta micha do świąt. Poza bilansem: 300g warzyw(zdjęcie), Ogórki kiszone(7 szt. zdjęcie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac94411a64214989afd41caf4a0b93d6.png [...]

[...] ręce przy wyciskaniu sztangi, ale nie zdążyłem, bo była duża kolejka w klepie, a za chwile odjeżdżał mi autobus -,- Pierników dziś wpakowałem dość dużo, także starczy mi do świąt ;-} Trening poszedł świetnie. Trening Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 45kg Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8 17,5kg Rozpiętki 4x10 12,5kg Pompki 2x15, 2x12 +10kg [...]

Hehe. Każdego dopada przedświąteczne podjadanie :D. Czekam na podsumowanie. ps. u mnie był murzynek dziś robiony, jutro gorzej bo będzie reszta ciast i kapusta itd... (ale makowca w 1 dzień świąt mam w planie u dziewczyny wcinać jej mam robi bardzo dobrego mmmm.... ).

Dzień 114 No to cheat przez kilka dni :-D Dziś poszedłem zrobić trening klatki, bo jutro nie będzie czasu. Nogi tak skatowane po wczoraj, że ledwo chodzę :-O Pompki mnie dobiły %-) Tricka nie robiłem, bo jeszcze go czułem po Niedzieli ;-) Trening Wyciskanie sztangi leżąc 5x8 48kg Wyciskanie hantli leżąc 4x10 15kg Rozpiętki 5x10 12kg Pompki [...]

Wesołych Świąt ! Życzę aby całe świąteczne jedzenie poszło w bicki ! %-) Surprise ! Wstawiam zdjęcie pleców do oceny, ponieważ jestem po śniadaniu wielkanocnym to brzuch już tak ciekawie nie wygląda %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3751412e870c4d97b2507418c8f54589.JPG

Bardzo Ci współczuję {:-(,zdrowiej szybko i ciepłych zdrowych i spokojnych Świąt życzę

TRENING Z DZISIAJ: KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - wycisk hantli w skosie - 4 x 12,10,9, 7+2 (25, 32.5, 38, 40 kg) - wycisk na maszynie siedzac - 4 x 15,15,10,9+5+2,5 - w ostatniej serii podwojna rest pauza - rozpietki na plaskiej - 3 x 14-12 - brama - 3 x 15-12, w ostatniej drop - ręcę prowadzilem bardziej przed siebie, aby spinac +/- na wysokosci [...]

Dzis DNT, dzien zabiegany. Dieta trzymana....do 5 posilku gdzie wpadl Big Mac i hamburger. Przed snem juz normalnie jajca+kefir i padniety lecę zaraz w kimę. Jutro z rana ruszam na Osir trenowac braki, triceps - pompa po tym scierwie z Maca na bank bedzie przednia - jeszcze jak AGMATYNA wleci przed. ZYCZE WSZYSTKIM ZDROWYCH I WESOLYCH SWIAT !

Komentują w stylu: EEEE, A WALKA NIE POLEGA NA TYM ŻEBY KOGOŚ NA CHAMA ŚCIĄGNĄĆ NA GLEBĘ?;) W sensie, nie czepiają się że wygrywasz siłowo zamiast TECHNICZNIE I Z FLOW?:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-05 02:28:24 no zdarzają się takie jednostki, ale jest sens im tłumaczyć? każdy rozumie walkę inaczej. Ja rozumiem walkę jako : nie ważne [...]

świat do odważnych należy. Ten temat nie służy do wspierania bojaźliwych, musisz w sobie odnaleźć odwagę i tylko tyle

king - najlepesze rymy to ma edzio listonosz z filmu swiat wedlug kiepskich

świat jest wielki, odtąd do tamtąd ooo tam