świąt

[...] generalnie unikam cukru gdyż szkodzi mi na cerę, więc kawy i herbaty nie słodzę, słodyczy nie podjadam. Jedyny cukier jaki dostarczam to wiadomo w okresie jakiś świąt powiedzmy zjem jakieś ciasto, wyżej wspomniane owoce oraz jogurt owocowy, a także we wcześniej wspomnianych odżywkach, aczkolwiek również je dobieram w taki sposób aby [...]

Chyba masz problem z własną osobowością ,za dużo nabrałeś się niektórych środków i walczysz z urojonymi wiatrakami,popatrz w lustro zobacz za okno i zobaczysz że jednak świat jest piękny i ludzie są przyjażni i nawet dobrzy!

Przygotowujesz się do mistrzostw świat, igrzysk olimpijskich albo chociaż mistrzostw europy?

Fatfaq wybacz,ze wczoraj nie odpisałem ale bardzo czasu nie miałem. Mógłbyś pokrótce wymienić jakie mogą być skutku niedoboru potrzebnych składników? - Być może mam jakieś obiawy i się do nich przyzwyczaiłem. O co głównie powinienem zadbać poza warzywami ? - Otworzyłeś mi chyba oczy na świat };-)

jest dokaldnie jak napisal MMA ani w jednym ani tym bardziej w drugim przypadku z calego zdarzenia zysko doslownie ZADEN zycia nie znasz bo moze byc nawet tak jak napisales trafi sie ciota mocna w gebie dostanie za swoje pojdzie na policje i juz klopoty sa znam osobiscie przypadek jak koles sie bronil strzelil agresorowi prostego prosto w szczeke [...]

a ja tam *******e ogolnie stary temat ale w sumie z ciekawoscia go przejrzalem mam juz za soba 1 w zyciu cykl z mety osobiscie dlugo cwiczylem bez koksu teraz szykuje sie drugi raz z perespetywy czasu troche zaluje ze sprobowalem notomiast wiem ze jak zjem drugi to bede czekal na 3 cykl wiec mysle ze jesli ktos madrze mysli przyszlosciowo to nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-20.jpg Esther Lin, MMA Fighting Francis Ngannou chce jedynie okazania mu szacunku przez UFC Zawodnik wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou ma dość UFC, które, jak mówi, nadal ignoruje jego wezwania do następnej walki, czym według Kameruńczyka jest okazaniem braku szacunku wobec niego i jego rodziny. W [...]

KS Napisz co mu takiego sie stanie po takim cyklu i takich dawkach. On i tak to wezmie a lepiej zeby wzial z glowa. Zobacz dawki jakie napisalem .. Co po drodze jeszcze moze zrobic prostrzego? 7 tyg propa , moze ale wiele to nie zmieni. Jedynie co dawke gh moglby miec mniejsza na poziomi 2iu ale to gh co ma to nie apteka i to co pisze na [...]

ok, wszechswiat ma koniec, wiec co z przestrzenią za nim heh (lub jej brakiem) co jest dalej itp :) mozna by piekne debaty na ten temat prowadzic. Jak mialem moze z 12 lat stwierdzilem, uklad sloneczny przypomina budowa atom :> wiec moze swiat jest czescia jakiegos bytu, ktory jest czescia innego itp itd :>

http://wiadomosci.onet.pl/swiat/wierzyla-ze-moze-odzywiac-sie-tylko-swiatlem-zmarl,1,5115728,wiadomosc.html

dlatego polecamy tutaj plan HST, co 2 miesiace robisz przerwe i regenerujesz sie i zaczynasz znowu cwiczysz. Oczywiscie da sie cwiczyc bez robienia przerwy ale tzreba byc doswiadczonym zawodnikiem, ktory umie znalesc balans pomiedzy regenarcja/wzrostem/przetrenowaniem, o ile pamietam to nazywa to sie nadkompensacja miesniowa. Jezeli ktos napisze [...]

Nie jest to problem tylko dokladajac wegle podskoczy tez bialko. Przyjmujac 2g na kg/mc nie powinienem przekroczyc 160g(b). Jakby dac 2.5g na kg/mc to bez rycia na momencie bym to zrobil Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 22/04/2017 16:40:44 Przekroczy to przekroczy , swiat sie nie zawali jak zamiast 2 g/kg bedziesz miał 2,2 g/kg nie rozumiem [...]

Nie jest to problem tylko dokladajac wegle podskoczy tez bialko. Przyjmujac 2g na kg/mc nie powinienem przekroczyc 160g(b). Jakby dac 2.5g na kg/mc to bez rycia na momencie bym to zrobil Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 22/04/2017 16:40:44 Przekroczy to przekroczy , swiat sie nie zawali jak zamiast 2 g/kg bedziesz miał 2,2 g/kg nie rozumiem [...]

Witam Ponownie i zarazem Wesołych Świąt. Mam jeszcze jedno pytanko. Czy mógłby ktoś mi wytłumaczyć jak dokladnie ma wygladac i ile trwac cykl tej serii negatywnej co następuje po ostatnim mikrocyklu "5". Z mojego punktu widzenia wygląda to tak, np: Wykonując dane cwiczenie podnosze swojego najwiekszego maxa tylko raz czy jak to jest ? Dobrze [...]

Minotauro,Rickson,Silva...ale to moje typy na czolowke fajterow of da swiat.Napewno na swiecie zyje masa fajterow ktorzy nie startuja w NHB,a zmietli by niejednego mistrza.Nie da sie jednoznacznie okreslic. I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

Szkoda że żaden as nie pisze tu o tym jaką dietę stosuje, jak wartościowe je posiłki przed i po treningu, i KIEDY. Weterani kulturystki mówią że 40% to solidny trening, 60% to porządna dieta połączona z suplementacją (niektórzy wspomagają genetykę czymś więcej, wiadomo). Ty używasz zestawu który z dziadka zrobiłby gwiazdora porno przez 2 miesiące [...]

Do Antka 'możnaby'? Też wał i Zikic zrobiony w ch**a. Anglik wyraźnie dominował w tej dogrywkowej rundzie. Thompson-Pudzian to wstyd na cały świat, na zagranicznych forach już drwią z KSW, nawet jeden z sędziów amerykańskich już sie wypowiedział, że "KSW is corrupted" KSW na te gale zatrudniło sędziów z PZPN %-)

tu chyba ci nikt nie pomoze, ale wesolych swiat ,pozdr

Oki dzieki Wielkie Herman za pomoc :) i cierpliwosc w temacie Wszystko jasne jak slonce Pozdrawiam Wesolych Swiat%-)

[...] przestrzegam pewnych rzeczy: - śniadania (filiżanka musli z mlekiem), - na drugie śniadanie 50g zboża + 2 jaja/konserwa rybna/twaróg (obiad "normalny) -kolacja - chudy twaróg - 100-150g no i stepper - prawie codziennie (od świąt). a od jutra planujęwrócićdo treningów z żelazem.. piszę, bo to po części mnie zmotywuje (mam nadzieję!!)