świąt

Agak dzięki za wsparcie to bardzo miłe z twojej strony Przejrzałam twój dziennik, odwaliłaś kawał niezłej roboty tylko pogratulować. I widzę że ty rowerem przez swiat jedziesz Pozdrawiam

agak to do swiat z redukcja sie wyrobiszwiesz ja tez dzis nie zdolałam odłozyc sztangi na stojak przy wyciskaniu ,ale udało mi sie odłozyc na uda ,ale przez chwile gorąco mi sie zrobiło.

[...] że Obliques wrzuciła to zestawienie i dokładnie opisała, bo niektórych szczegółow oglądający mogliby (byśmy) nie docenić. Rewelacyjna przemiana od początku!!! Radosnych świąt Aga życzę, dobrego zdrowia oraz dużo siły i zapału w dalszych zmaganiach, no i utrzymania tego wypracowanego stanu ciałka!! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]

Skacze Aniołek, skacze po chmurkach. Niesie życzenia w anielskich piórkach, w każdą szparę i w każdy kąt wciska się, życząc WESOŁYCH ŚWIĄT!!!

23 grudnia: trening opisany wczesniej dieta ok. 2200kcal: 1. jajka, pomidor 2: jajka, jablko, 25g owsa, 30g 3: sledz 4: sledz 5: makrela, wol, salatka z majonezem 6: wedlina, skorki z 6 jablek salatkowych dziekuje za zyczenia ZYCZE WSZYSTKIM ZDROWYCH, WESOLYCH, SPOKOJNYCH SWIAT .. i utrzymania formy <- tego najbardziej zycze sobie czeat'a [...]

agak O mojej laurki świątecznej nie widać u Was w dziennikach Dziwne bo u mnie jest widoczna . Pozdrawiam i jeszcze raz Wesołych Świąt

09.06.2015 - WTOREK Dzień 58., tydzień 9. Dziwna sprawa. Od paru dni kipi ze mnie energia, chodzę jakaś podejrzanie szczęśliwa i świat mi się taki piękny wydaje. 8-) Mimo spania po niecałe 6h, pisania bezwartościowych esejów na zaliczenia i wizji nieubłagalnie zbliżającego się pożegnania z Chorwacją i erasmusowym życiem. Obstawiam, że kupiłam [...]

Szajba, jezeli myslisz, ze mi cos rozjasniles, to sie mylisz %-) Nie lubie tez uderzac w patetyczne tony, definicje tez pewnie mamy rozne. Dla przykladu, cechy ktorymi okreslasz "zlego" czlowieka dla mnie sa cechami zwyklego ciula. A wymienione przez Ciebie cechy "dobrego" dla mnie sa dla normalnego vide przecietnego Kowalskiego. Jak juz pisalem, [...]

Spoko, może ja też przewrażliwiona jestem i mam obsesję na punkcie przedmiotowego traktowania kobiet}:-( w sumie stare to jak świat, raczej się już nie zmieni i brzoskwiniowe legginsy też nie pomagają.. tylko chyba już wolę, jak mnie kręcą, bo ładnie się podciągam albo przysiady robię, niż w takim kontekście i ujęciu.

Zdjęcia będą bliżej Świąt bo ciężko wyłapać wizualnie jakiś większy postęp

Spoko, zdzwoniliśmy się %-) Dzień 34 DNT Dzisiaj rano pasek się zapiął o 2 dziurki wcześniej niż przed miesiącem! Odstępy są co 3cm więc widać efekty moich treningów :-) Pozwoliłem sobie na 150g lodów.. (oczywiście wliczone do bilansu, żeby makro się zgadzało) co ewidentnie poprawiło moja psychikę!! Od poniedziałku ruszam pełną parą aż do Świąt i [...]

Pewnie do Świąt będę coś brał więc możemy się dogadać jak liczysz lepiej niż sklep sfd %-)

Dzień 36 DT Witam, dzisiaj dosyć poranna pobudka.. smaczny omlet na śniadanie, spacer przez park i myśl ile to dzisiaj waga pokaże. Z ręką na sercu w tamtym tygodniu wykonałem 2 treningi siłowe + po każdym z nich aeroby. Było 87,7 (dokładnie 7 dni temu w poniedziałek) W myślach robiłem sobie rachunek.. ostatnie 4 dni były głównie leżeniem i [...]

No świat sie nie powininiem skończyć przez to. Ale raczej bym ograniczał :)

^ Najlepiej wtedy wchodzą %-) , efekty są zarówno optyczne jak również pomiarowe więc się zbytnio nie przejmuje. Ale zdanie sprostowania się należało! :-) Tak na marginesie najlepszym prezentem byłoby <80kg na wadze. Ale pewnie wyjdzie jakieś 81-81.5 kg z moich obserwacji. 30 września ważąc 94kg myślałem, że te 85kg do Świąt będzie kozackim [...]

Dzień 62 podsumowanie DNT Jutro wracam na stancję.. od poniedziałku do Świąt intensywne treningi i zobaczymy co wyjdzie. Przed Wigilią wrzucę jakieś większe podsumowanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/944ced2aba5c46f1942c422770e55e78.png

[...] że wytrwam i nie będzie żadnych odstępstw od diety :) Tak to wygląda na roboczo :) SFD/Images/2015/8/3/36b50ce08d7b429c9f8a2ad5a4a43ef7.jpg SFD/Images/2015/8/3/a93ba9cf1ddf42fc88143d97de048a3c.jpg Skoro już poruszyłem temat świąt, to wszystkiego najlepszego dla wszystkich, zdrowia przede wszystkim. Dla mnie to będą wyjątkowo trudne święta... :(

Dziękuje :-) są tego warte... I to bardzo! :-) Wesołych Świąt Panie Janie!

[...] się w przedziale 135-150. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/836/p91y.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Generalnie jest bardzo zadowolony. Święta nie sprowokowały mnie do picia i jedzenia. Oczywiście obiad świąteczny zjeść musiałem, ale przygotowany był wg naszych wytycznych, więc nie wpadło nic na + :) Od dzisiaj wracam do normalnego treningu.

skoro i tak narazie tylko dywagujemy tak o bez ewidentnych wskazań to możemy pociągnąć temat dalej. Więc jako odpowiedź na ostatnie pytanie hipotetycznie nie;-) w praktyce może to się różnie okazać niestety - zawsze się znajdzie jakaś wesz która ci to wyciągnie gdy będziesz świętował pokonanie 1/2 tri będąc na 9999 na 10000 uczestników... [...]