świąt

Nie będę się rozpisywał za dużo,ale wszystkiego dobrego dla tych którzy obchodzą i nie obchodzą Świąt Bożego Narodzenia WESOŁYCH ŚWIĄT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Trening z piłką dla początkujących by Obli: Ja to chyba oszalałam. Naprawde nie wiem skąd mi się wzięło 4 serie do zrobienia w tych ostatnich 2 tygodniach. Przed chwila właśnie odkryłam, że oprócz skakania między seriami tam nic nie pisze o dodatkowym obwodzie. Niestety przeczytałam to juz po dzisiejszym treningu. No nic, świat się nie zawalił a [...]

Pomiary: Tak sie patrze na tą tabelke i juz sama nie wiem, może ja co tydzien sie mierze jakos inaczej bo cyferki skacza w tą i spowrotem. No cóz najlepszym porównaniem bedzie foto za półtorej miesiąca. W sumie ja naprawde nie widzę żadnej róznicy. Myslałam, aby obciąć tłuszcze w DNT, ale pewnie żadna z modek nie zajrzy aby mi udzielic pozwolenia [...]

Czyli bedę głodem przymierała :)) Obetnę, ale dopiero jak wróce ze świąt, bo w sobote już jadę. Tak w ogóle, czy straszną sobie zrobie szkode jak sobie przez święta pofolguje domowymi, wysokokaloryczni ciastami? @-) Głupie pytanie, ale takie pysznosci mi się szykują, a dobrego ciasta nie jadłam już chyba od wieków :-P Trening będzie wieczorem. [...]

[...] zawiodłam, sama myslałam że po tylu miesiącach coś lepszego będzie ze mnie. No ale niestety, jak widać nie jestem wzorową Ladies. Miskę naprawde trzymałam wzorowo (oprócz świąt @-) ), ale ćwiczenia to moja słaba strona. Dziękuje również tym dziewczynom, które zaglądały, pisały na priv, odpowiadały na moje głupie pytania. Nawet nie wiecie jak [...]

meta za***ista rzecz dla ludzi co potrafią z niej korzystać, Świat był by inny gdyby nie metanabol... a przynajmniej świat kulturystyki..ten środek to przeszłość , tereźniejszość i przyszłość stosunek anaboliczności do androgenności 3:1 i koniec gadania.. moj podstawowy środek w pierwszych 3 cyklach..

ja się nie przejmuję i mam gdzieś to co inni mówią, oni mają swój świat ja mam swój Robię to wszystko dla siebie,a nie pod kogoś i to jest przede wszystkim najważniejsze Bo to ja mam czuć się dobrze i podobać się sobie,a nie komuś,ale wiadomo jak ktoś to docenia i widzi to milej się robi A co do sylwetki to czasami jak widzę zdjęcia z [...]

[...] jest. Teraz na tydzień dałem sobie spokój z dietą i jem wszystko byle bez obżarstwa, a z dietę zamierzam wystartować w przyszłą niedzielę lub poniedziałek. Pociągnę ją do świąt wielkanocnych i zobaczę jak będzie z wynikami, ale przede wszystkim interesuje mnie jak to wszystko wpływa na koncentrację w ciągu dnia. Rozumiem, że w dzień [...]

[...] że lada moment miesiąc wybije na diecie. Będzie jakieś podsumowanie? Powoli zmierzam ku końcowi tego strasznie długiego wątku o J/NJ i planuje start na sobotę i test aż do świąt. Co prawda mam jeszcze wątpliwości co do wybrania diety. Z jednej strony to ckd strasznie mnie kusi, ale ja przy 183cm/83kg mam spory bf i większość osób poleca to na [...]

Erszostka TEFAL GC 2050. Mam go od świąt i elegancko robi, szybko i bez zbędnego czekania. poczes Nie lubię tego określenia, wolę IF (poszczenie) %-) Ale i tak warto. MARIAN 17 Podchwytem i z paskami idzie pociągnąć fajny ciężar. Dopóki pasków nie miałem, to wysuwało mi się po 80-90kg, a myślałem, że to maks mój na dane powtórzenia, a tu zonk [...]

Ten temat i zadane w nim pytanie jest lekko natury filozoficznej. Dokąd zmierza ten świat? Jak długo i jak bardzo będą nas oszukiwać producenci lub sprzedający produkty spożywcze? Jak zaczynamy się zastanawiać o co komu chodzi to na pewno w grę wchodzą pieniądze. Mniejsze większe ale pieniądze. Trudno jeśli coś ma kosztować niech kosztuje ale [...]

PIĄTEK, DZIEŃ Nr 5 - DT Nr 3 Dieta & suplementacja I posiłek: bułki razowe 4 jaja rzodkiewka i szczypior II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata mozarella olej lniany Na zdjęciu sama sałatka, [...]

niestety wszystkiego nie da sie przewidziec........... ....i musimy sie z Toba pozegnac!! zartuje Wiadomo - zycie prywatne i wszystkie sprawy z nim zwiazane sa wazniejsze niz 'bycie' na forum. Sa rzeczy wazne i wazniejsze. Na tescie/cyklu swiat sie nie konczy - zawsze mozna powtorzyc/zrobic nowy etc. Ale dobrze ze napisales ocb, ze nie bylo [...]

PIATEK DZIEŃ Nr 33 - DNT Dieta & suplementacja Sniadanie białko orzechy II posiłek musli mleko III Posiłek ziemniaki pieczone tunczyk warzywa IV posiłek białko oliwa Wrażenia Dieta kiepsciunia.Nie lubie tych dni co sie nie da miesa jesc. Nie przepadam za rybami, jedynie tunczyka wcisne i jest cienko z jedzeniem. Dobrze ze jeszcze [...]

dodam kilka slow od siebie: Sls nie warto sie denerwowac bo kazdy z czasem/wiekiem nabierze pokory a ci co najwiecej krytykuja w tym temacie maja jej najmniej. jak ktos mysli ze w 6 tyg mozna dobrze wyciac, lepiej znacznie niz chlopaki z testu to widac ze w dupie byl gowno widzial! zawodnicy na przygotowanie do startu poswiecaja zwykle 12 tyg [...]

Cześć! SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 21 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – 45stopni) 74 kg - 8 pow. 74 kg - 8 pow. 68 kg - 11 pow. 68 kg - 10 pow. Wyciskanie(hantle – skos dodatni – 15 stopni) seria łączona Rozpiętki (ten sam skos) 27 kg - 8 pow. + 17 kg - 13 pow. 27 kg - 8 pow. + 20 kg - 9 pow. 25 kg - 9 pow. + 20 kg [...]

kaszmirka, zrób sobie blokadę na google bo zwariujesz nie ma sensu po necie szukać, ja po swoich skokach ciśnienia zdiagnozowałam sobie udar, zawał, wylew i wyszło mi, że już na tamten świat się przeniosłam, a miałam lekkie nadciśnienie tylko. Nie docierało do mnie, że różne choroby mogą mieć podobne objawy, a z doświadczenia swojego wiem, że [...]

jeszcze bym dodał motyw jak z terminatora komputer ktory kontroluje wzystkich ludzi i tworzy chmure dlatego swiat wokol nas jest podobny do nas i to te filmy tez mialy dac to do zrozumienia... https://www.youtube.com/watch?v=S1Q8UdAiBxw pomyslcie o nauce o tym ze swiat jest jak matematyka.....nieskonczonosc liczb jest [...]

Tak Beret86, masz sporo racji ale weisz dieta nie musi byc czyms ochydnym i jedzniem np suchego ryzu i piersi z kurczaka wszystko zalezy od tego jak sie to rozpisze. Oszem niektore ilosci na mase sa starszne takie ze je sie prawi przez wymiociny , rowniez wymaga wiele samo zaparcia by wstac np o tej 7 i gotowac jajka np. Ale jak mowie dieta [...]

niedziela 20 kwietnia 2014 r./ poniedziałek 21 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa świąteczna, nieliczona (sobota, niedziela, poniedziałek): * śledzie solone w kefirze z ziemniakami * chleb bezg z Gołdą * barszcz czerwony - własny * barszcz biały na zakwasie bezglut - własny * jaja - wiejskie * biała w porach - kiełbasa własna * bigos - własny [...]