Janne Ahonen, który jest jednym znajlepszych skoczków świata, sprawił wielką niespodziankę. W sobotę, 24 lipca, poślubił swoją długoletnią przyjaciółkę, Tiię Jakobsson, z którą ma małego synka. Państwo młodzi pobrali się w XV-wiecznym kościele w Lahti. Fiński skoczek, Janne Ahonen, zwycięzca tegorocznego Pucharu Świata, powiedział sakramentalne [...]
Witam Wszystkich po przerwie !!! Zamierzam kontynuować moje zapiski i niebawem troszkę uzupełnić brakujący czas! Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!!!
każdy może mieć swoje zdanie a to jego problem bo jak bierze i wie o tym to napewno mu głupio wypisywać takie bzdury ale skoro twierdzi że nie wdupia to jeszcze bardziej go to umocni i dobrze . ja mam swoje zdanie na ten temat już troszke siedze w tym sporcie i swoje wiem moich poglądów i oceny na jego temat nikt nie zmieni ja twierdze że wdupia [...]
ale po cholere mu politechnika skoro go nie jara matma i fiza? buahahahaha o korv@ ale wymysły ...jak bym chciał robić to co lubie to bym sprzedał dom i objeżdżał świat na nightrodzie albo dragstarze Mnie nie jara,ani roz. matma ani roz. fiza ale moja przyszłość będzie z tym związana ...czemu ? bo jest po tym w***** kasy BooM dobrze sobie [...]
Sportowych, rodzinnych Świąt, Adamie :) Dzięki Shadow. Rodzinnie było ale sportowo już nie bardzo ;-) Chociaż dzisiaj już trochę tak :-) Zaległych wypisek nie chce mi się wpisywać ale były przysiady, martwe, ławka itp. Dzisiaj już trochę inna bajka. 1. Przysiady (atg) - 50kgx5x2 2. KTB frontsquat - 2x20kg x5 x2 3. Składanka: [...]
Prepraszam raz jeszce ale naprawde krucho u mnie z czasem Szybka odpowiedz u innych to jedno a dluga analiza diety czy treningu itd to co innego i nad tym trzeba posiedziec troche a niestety nie mam tyle czasu Nie bede nic obiecywal - po prostu jesli bede mial DLUGA chwile - usiade i policze wszystko. pozdrawiam Stwierdzilem ze jestem nikim i [...]
WBC- Jean Pascal WBA- Beibut Shumenov IBF- Tavoris Cloud WBO- Jurgen Brähmer Tutaj wszystko zależy od Bulitu. Jeśli walka miałaby się odbyć w Niemczech to po raz któryś . Szanse Dawida w tej walce oceniam na pół na pół. Może wygrać na punkty jeśli walka będzie w Polsce. Osobiście nie lubię Kosteckiego, cwaniak, który myśli, że świat [...]
Pawełku nie denerwuj sie nikt ci tutaj nie lamentuje a na pewno to nie ja podawanie danych osobowych w internecie na prawo i lewo to nic dobrego uwierz mi . Poza tym co ty wogule masz wspolnego z fitmaxem ze denerwujesz sie jakbys byl tam szefem ? Chodzi o sam fakt bo cyklu na tej waszej probce nie zrobie i swiat sie nie skonczy jak jej nie [...]
DZIEŃ 19 podsumowanie W połowie z przymusu, a w połowie w sumie potrzebny dzień beztreningowy. Lekkie odstępstwa od diety, napiłam się troszkę wina (ale nawet nie pół kieliszka ), bo wiele powodów do świętowania się objawiło: - po pierwsze, będziemy mogli oglądać nasze siatkarki w Pekinie - i po drugie, ważniejsze, właśnie wczoraj przyszedł na [...]
Pogubię się w końcu na całego w tych wypiskach :-} dzień 13 DNT dzień 14 TRENING: Nogi 1A. Uginanie nóg z piłką 3x10 1B. Prostowanie nogi z gumą 3x10 2A. Wykroki dalekie 3x20 5/5/5x10+5xCC 2B. Odwodziciele z gumą 3x20 3A. Wznosy leżąc 3x20 3B. Przywodziciele z gumą 3x20 4. RDL 3x10 2/2x3+CCx7/3xCC 5. Bułgar 3x10 7. Wspięcia na palce 3x 20 [...]
[...] dopiero w piątek,chciałem zrobić trochę barków i trochę nóg. Miałem w planie zrobić na przysiad jeszcze jedną serie ale coś mnie nogi bolały, chyba nastawienie było już świąteczne. Korzystając z okazji życzę wszystkim forumowiczom i ekipie Hi tec zdrowych wesołych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w gronie rodzinnym i [...]
jest cos w tym ale niestety ja nie moglem poczekac do wiosny od swiat ostra redukcja idzie czyli areoby na czczo a ciezko sie wstaje sie rankiem zeby zrobic trening
Na ostatnim treningu w tym tygodniu zrobiłem kilka serii na barki i plecy.Martwy ciąg skończyłem na 290 x 5 z czego byłem bardzo zadowolony , teraz pora na świąteczną regenerację i wracam do treningów we wtorek. Wszystkim życzę Wesołych Świąt :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Rozstałem się z siłownią na 4 miesiące. Przez ten okres przybrałem ostro na wadze. Wcześniej ćwiczyłem pół roku bez diety, odżywek itp. Lecz miałem ułożony plan treningowy przez killu z SFD. Teraz planuje wejść w ten świat z większą poprawnością, układając diete, odpowiedni trening i dostosowaną suplementacje. A więc do rzeczy... Płeć : [...]