świąt

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 263 - 09.12.2010 - CZWARTEK Masa: dzień 67 1. (08:50) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + pekińska + marchewka 2. (12:00) 200g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (15:10) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (18:20) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pekińska + pomidor 5. (21:20) [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 265 - 11.12.2010 - SOBOTA Masa: dzień 69 1. (08:40) 200g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:00) 10g WPC + 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + pomidor 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + rzodkiewka + buraki 5. (21:00) 20g [...]

W lustrze to nie wyglądało tak źle po treningu, szkoda że tak nie jest cały czas kurde jednak mamy cos wspólnego, bo ja tez tak cały czas mam wesołych świat regeneruj siły i wracaj z wieksza moca;]

Odpoczywaj, może właśnie tego Ci trzeba teraz Ciekawe cóż tam wymyślisz z nowym dziennikiem Trzymaj się i wesołych, spokojnych świąt

[...] Ogólnie kalorii jest trochę mniej niż w założeniach. Co pozytywnego: po porannej owsiance, poczułem głód dokładnie za 3h, po kolejnym posiłku tak samo. To dobrze bo podczas świąt jak czasem zapchałem kichę to nie jadłem i 5h albo jadłem za 2h - bardzo nieregularnie, a tu już od razu wszystko wraca do normy i apetyt trochę wzrasta, dopiero 2,5h [...]

[...] czuł, jak dobrze to jadę z tym planem dalej zaczynając od PULL, czyli w zasadzie po prostu kontynuując to, tylko po lekkiej przerwie, no bo , chccę jakoś tak popompować do świąt, potem przerwa kilka dni, bo i tak nie będę miał możliwości ćwiczyć wtedy na pewno, a następnie zacznę hardkorową redukcję (raczej na j-nj) Po redukcji nie wiem co [...]

Makaveli, ale nikt nie ma do nikogo pretensji ! Wkvrwia mnie tylko jak jeden z drugim bronią saa jako środków obojętnych dla zdrowia... Za niedługo zacznie jeden z drugim udowadniać ze saa jest zdrowe ! Jak mozna byc tak zamroczonym ?? Cały swiat nauki ma jedno zdanie, że saa jest szkodliwe, a Ci tu znafcy twierdzą ze to witaminy... Widocznie cały [...]

Oto moje obecne gabaryty: Wzrost = 174cm. Waga = 78,1kg. BF ("zmierzony" przez wagę Korony) = 19,5% BF (na podstawie progamiku) = 17,1% Natomiast poniżej posiadane przez mnie (podane w cm) w dniu 16.07.2006 (znak i liczba w nawiasie określa odchylenie od IDEAŁU) wymiary: Kark: 40,2 (-0,8) Ramię: 39,8 (+1,3) Przedramię: 30,5 (-1,5) [...]

I na tym zamykam dyskusję... tancerka uwierz w ludzi, świat nie jest taki zły, a brud i syf nie wszędzie. pozdrawiam

keval ja nie mowie ze swiat jest zły ale gwaranuje ci ze 80% solariow oszczedza na srodkach. wszedzie teraz konsumenta trakttuje sie jak maszynke do zarabiana pieniedzy. mamy inne zdania- ty masz swoje bo prowadzisz solarium a ja mam swoje bo kiedys bylam jego klientem

@T@dzik napisał: Zadne maratony, irony czy mister olimpia mnie nie interesuja Poczekaj, poczekaj aż zejdziesz do 90kg. Później będziesz chciał wyglądać jak Pudzian a jeszcze później jak stodoła. U mnie również waga stoi ale to przez moje zaniedbania czyli zbyt mało aerobów i alko w weekendy. Masti bardzo dobrze u Marcela w dzienniku napisał. [...]

Taaa, Condom zawsze umial wk***ic rywali I nigdy Nie byl taking rozdrazniony ani Nie tracil opanowania na staredownie, ale przeciez wszystko zrobil celowo, nie? %-( Lacznie z uderzeniem PIESCIA w reke Diaza ryzykujac ze walka sie moze nie odbyc ;-) Tak tak nigdy nie tracil to znaczy ile razy? z kim mial stracic, Poirierem? Hollowayem? w [...]

Wesołych świąt w 100 językach najlepsze życzenia dla wszystkich ! Wesołych świąt w: African Rehus-Beal-Ledeats Albanian Gezur Krislinjden Arabic Idah Saidan Wa Sanah Jadidah Argentine Feliz Navidad Armenian Shenoraavor Nor Dari yev Pari Gaghand Basque Zorionak eta Urte Berri On! Bengali Shubho Barodin Bohemian Vesele Vanoce Brazilian [...]

a dlaczego nie nowy świat? Ja tam lubię malbec czy cabernet sauvignon. To są bardzo dobre wina. Nowy świat jedynie na beczkach oszukuje, ale poza tym Chile i Argentyna są OK.

Z okazji Świąt Wielkanocnych pragnę złożyć wszystkim dziennikowiczom, blogowiczom i ogólnie wszystkim forumowiczom, spokojnych, rodzinnych, pogodnych świąt. Wszystkiego dobrego Dzisiaj ostatni dzień regeneracji. Jutro siłka ^^

[...] do prania :-P przysiady, ciągi, wyciskania na barki, triceps biceps, wiosło :-) http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png jutro wyjeżdżam na urlop ... także przez okres świąt trochę dieta będzie kuleć ale może nie tak strasznie - będe staral się zachować IF / możliwie mało wungli + moze uda sie zrobic jakis tren - jak nie - nie bede płakał [...]

Jak pisałes to cecha ogólnoludzka,szczególnie jak ktos jest bardzo mocno daną dziedzina zafascynowany...:)/chyba nie o mnie ty chodzi?/:) Wracajac do tematu-moje twierdzenie o koniecznosci sportowej sylwetki,by miec dobre i swietne wyniki nie dotyczą ekstremalnych grup sportowców(jak wagi super cieżkie miotacze,sumo itp),pomijam tez sport [...]

oczywiście na treningach nie ma opindalania i zawsze jest trochę żelastwa do przewalenia. I o to właśnie chodzi! Mistrzostwa Polski tuż tuż szlifuj formę i podbijemy świat weteranek> 8-) };-) Świat należy do czterdziestek!!!

I bardzo fajnie, ze masz samodzielna babcie oby jak najdłużej, zresztą nie o niej mowa . Filozofujemy dalej? Dlaczego uwazasz, ze obowiazkiem dzieci jest odwiedzanie i pomaganie rodzicom? Niby skąd płynie ten obowiązek? Mieszasz, mowisz ze wychowyjesz dla innych (tu tez moge sie zapytac, dla kogo, bo dziecko wychowuje sie po to by ono samo umiało [...]

Czarnuchok napisal swietny artykul. O ile nie dziwi mnie atak Olimpa, ktory ma obsesje na punkcie swojej marki i jej nie doceniania, to wcinka Cyberpakera jest calkowicie nie na miejscu i bez sensu. Cyberpaker napisal: Czarnuchok juz dawno zostal pozbawiony przywileju pisania na IS za swoje stronnicze teksty. Czarnuchok zostal wywalony z IS, [...]