świąt

Zdrowych,wesołych i spokojnych świąt dla wszystkich :)

Zdrowych i wesołych świąt

Zdrowych wesołych i normalnych Świat dla wszystkich!

Zdrowych i spokojnych Świąt i niech Nowy Rok będzie dużo lepszy niż wszystkie poprzednie !

Zdrowych dla Was wszystkich Świąt Bożego Narodzenia oraz szybkiego powrotu do normalności bo jak nie nastąpi to wkrótce to pozostanie nam tylko się napić };-) /SFD/2020/12/18/d815d6e9a9d04c28b92d89cde87cf4e8.jpg

Również życzę wszystkim zdrowych i pogodnych świąt w gronie najbliższych :) Masy, kasy, wytrwałości i powrotu do normalności w 2021

Formy i zdrowia dla wszystkich Wesołych Świąt!!!

Zdrowych Świąt.. i jeszcze raz ZDROWYCH!

Ruszamy z drugim dniem swiat Najpierw trening pozniej jedzenie :-)

tak jak caly swiat

Wesołych świąt! pzdr/

Wesołych i rodzinnych Świąt

cwiczysz - pij jak masz ochote bez przesady od 1 razu swiat sie nie zawalil drugiej 18 najlepszego kolegi nie bedzie

to jeden z momentów w których trace wiare w to wszystko a i tak niewiele jej mi pozostało... świat staje sie coraz bardziej pusty omek (nie Ama)

J/W dieta to podstawa Gdzieś kiedys pisało na forum ze dieta to 65% efektu, trening 30% i suplementacja 5%. WESOŁYCH ŚWIAT

W Zabrzu wiem ze jest klub bokserski "Walka Zabrze" ale nie wiem dokladnie ulicy. Pogodnych świąt Bożego Narodzenia i szczęśliwego Nowego Roku Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor: http://sooro.w.interia.pl

heheh staRy raz do roku jak se zrobisz taki restart psychiczny ze sie naw..........lasz slodyczy do tego stopnia ze do nastepnych swiąt na nie niebedziesz mogl patrzec na slodycze to ci sie nic niestanie . Wiadomo lepiej jakbys zachował umiar ale to sa swieta nawet Rafal B pozwala sobie na odstepstwa w tym Radosnym czasie (a to jest zawodowiec) [...]

Jak problem z brzuchem to napieraj brzuszki kolana do góry najelpeij 3 lub 4 serie jak dobrze ci pujdzie. Ja osobiscie robie 30-30-20-20 powtórzeń na serie i odpoczynek 30 sec. Jesli zrobisz jedną serie będziesz miał już dosc zalezy od twojego brzucha. A na boki to proponuje kija i skrety w jedna i druga strone lub umięsnic i rościągnąc boki to [...]

Nastepny krok moderator....potem admin. Strzeszcie sie..... Najpierw Kar opanuje forum, potem caly Swiat. Graty Rybko :-)

mozesz spokojnie nadal biegac wieczorem zeby nie bylo spadku masy musisz zachowac zerowy lub dodatni (przyrost masy) bilans kaloryczny - czyli zjesc wiecej kalorii niz spalasz - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-