świąt

Nie znam się na boksie, ale w wielu sportach są różne metody treningowe :-) Norwescy biegacze robią tzw. double treshold czyli 2x dziennie biegają z intensywnością na progu (mocne treningi). Czy to znaczy że cały świat powinien ich naśladować? Czy takie naśladowanie gwarantuje sukces? Niekoniecznie ;-) Osobiście uważam że trening trzeba dopasować [...]

czesc takie promoje powinny byc miesiac pprzed swietami bo jak sie swieta zaczna to automatycznie nie mam kasy ale pozdrawiam i wesołych świat

Dziękuję wszystkim za wzięcie udziału w pojedynku , nie mam pojecia po co te nerwy bo jak dla mnie świąteczny pojedynek to poprostu zabawa Zyczę wesołych Świąt i udanych zakupów ludzią , którzy docenili naszą robotę i wybiorą coś co potrzebują dla siebie. Wszystkie promocje mozna obejrzeć i zakupić pod tym adresem: [...]

dzieki Kogut i Marcin za dobra zabaawe oraz czas, ktory poswieciliscie. podziwiam was za cierpliwosC:) wesolych swiat !

No to zaczynamy . Dzisiaj trening zrobiony mniejszymi ciężarami ponieważ przez okres świąt i poświąteczny ,ani nie trzymałem miski ,ani nie trenowałem. Dzisiaj już zaczynam jak się należy z treningami bo miska jeszcze dzisiaj trochę marna . Zdecydowanie za mało kcal , ale od jutra już i miska będzie jak trzeba. Oczywiście warzyw jem do każdego [...]

Wczoraj odpoczynek dziś wigilia ale jak to się mówi co w wigilię to cały rok więc była pompa klata i tric. Dieta na czas świąteczny z odstępstwami ale bez objadania się bez umiaru bo co za dużo to nie zdrowo. Rano pobudka i 30 minut aerobow z moim małym kompanem. Następnie posiłek trochę odpoczynku i przygotowania do treningu. Przed wypita [...]

ale przekopiuje to co mam w prywatnym "memory warning" i co mnie przekonalo nie tylko odnosnie napoi...ale fruktozy wogole Napoje słodzone fruktozą - cukrem występującym naturalnie w owocach - mogą powodować zmiany w metabolizmie sprzyjające otyłości - uważają badacze z USA na łamach pisma "Journal of Clinical Endocrinology and [...]

Już sie pewnie objadacie na konto świąt i nikt sie nie chce przyznać, to wolicie tu wogóle nie zagladac!!!

WTOREK DNT Bylam na Opłatkowym Spotkaniu Kół Naukowych na mojej uczelni. Miska czysta ale nie szklanka }:-( ah ta magia świąt %-) Oczywiście wszystko z głową.

[...] taki pomysl na jedzonko? ;-) Jak najprościej, jak najszybciej, jak najzdrowiej i jak najmniej przetworzone ;-) ot takie założenia ______________________ Witam po długiej świątecznej przerwie! W święta nie trzymałam ścisłej diety, jadłam wszystko na co miałam ochotę! Upiekłam nawet dietetyczne ciasto tylko dla siebie, ale w sumie i tak [...]

Wilku przeczytaj jeszcze raz co pisalem . Casus , masz rację... teoretycznie. Zakładasz wariant książkowy, wydealiowany, utopijny wręcz - każda jednostka w społeczeństwie jest silna, zdaje sobie sprawę z granicy swojej wytrzymałości, każdy ma własne zdanie, nie ma hipokryzji i oportunizmu. Każdy jest świadomy konsekwencji swojego działania, każdy [...]

Po 1. nie jestem "fanem" wolnosci bo fanem to mozna byc madonny albo eminema i rownie latwo mozna przestac nim byc- jak sie okaze ze madonna to facet a eminem to gej To co pisze to jest zwykle poszukiwanie najlepszego rozwiazania problemu. Nie najlepszego absolutnie, tylko najlepszego z dostepnych- na tym poziomie cywilizacji. Historia [...]

Nie chce Cię martwić King ale obawiam się, że na te nieetyczne zabiegi może nie znaleźć się sposób. To jest inny świat. To polityka. To olbrzymie pieniądze, o których nie mamy nawet pojęcia. Jest już nawet jakiś film o tym, że firmy farmaceutyczne nie zatrzymają się przed niczym aby generować coraz to większe zyski. Większość zabiegów jest [...]

niech mnie ktoś kopnie w tyłek, bo ostatnio motywacja skisła, miski takie sobie (bez dramatu ale i bez szału) i ogólnie nie mam mocy... :( @@-) I w dodatku się przeziębiłam i kisnę w domu :( miska na dziś - wiem, wiem, wędlina fuj, ale w sumie nie jadłam chyba ani odrobiny od Świąt, a w szerszej perspektywie to nie pamiętam od kiedy;) Więc mały [...]

Kadłubek prymitywie co masz do ciemnoskórych? A Mody jak zawsze kurva mają w dupie rasistowskie podteksty...I pozniej sie dziwic że pl to cały czas 3 świat O Samedovie ostatnio przycichło i chyba stąd ta wypowiedz, tym bardziej ze sam wziął koks.

Fajnym przejawem zdrowego wyciskania sa zawody organizowane przez Wuchtę.http://www.sfd.pl/OTWARTE_MISTRZOSTWA_SFD_i_SDW_W_WYCISKANIU_SZTANGI_LE%C5%BB%C4%84C_2010_Warzszawa%2C_24.04.2010_-t568747.html Co do koszul to napiszę pozniej.Ale osobiscie tez nie jestem ich zwolennikiem,ale skoro swiat ciska w sprzecie to my nie mozemy byc gorsi.

Dzisiejszy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5349db1d773426791eb2d28d9d35a5a.jpg Weszło kilka zmian: - wznosy bioder robię na 1 nodze - wznosy na łydkach robię na stojąco - wznosy z opadu robię z piłką pod udem a nie pod brzuchem żeby były intensywniejsze - przysiady przestają być wyciskaczem największych ilości potu i robię progres :-> - [...]

[...] stadionie, więc wybraliśmy sprawdzoną opcję - przyznał. W czwartek podoficer zawodowy Wojska Polskiego rozpocznie kolejny obóz treningowy. Tym razem w Spale. Zostanie tam do świąt wielkanocnych, które spędzi w rodzinnym domu. Pierwszy start ma zaplanowany na 6 maja w Dausze w mityngu Diamentowej Ligi. - Najważniejsze są jednak mistrzostwa świata [...]

[...] muszę zakrywać. Mam trochę obawy co wklejania zdjęć brzuch mi się nie podoba. Miski z ostatnich dni czyste nieliczone robię przerwę od liczenia na kilka dni, może nawet do świąt. Będę tylko wypisywać jakie były posiłki. Warzywa: dużo było: mix sałat,pomidory, kiełki, dużo włoszczyzny w zupie Suple: mg, tran, witaminy, skrzyp 23.03 owsianka, [...]

[...] już mój max -------------------------------------- Od dziś zaczynam liczyć miskę. Zaczynamy redukcję {{:-( Myślę że na początek tak jak poprzednim razem 1900 kcal i tak do świąt grudniowych potem rekompozycja. Zaraz wkleję tabelkę z wymiarami, a wieczorem zdjęcia (jeśli wyjdą }:-( /SFD/Images/2015/9/1/7730c98609be49fd87afd7394911f0f0.jpg No [...]