świąt

Witam mam do sprzedania wszystkie sreie anime dragon ball po polsku , (db , dbgt , dbz ) do tego filmy i specjale. Mam tez duzo filmów divx z dubinngiem oraz kilka szkoleniówek oraz 2 dvd PRIDE (całe turnieje). Moge tez miec wszystkie odcinki south park oraz futuramu oraz Swiat według BUNDYCH (po polsku) Jak ktos sainteresowany to na gg : 4602813

Witam, od poniedziałku wraz z karnetem na siłownię w ręce, rozpoczynam swoją podróż w świat kulturystyki (chyba dobrze to ująłem). Szukam dobrego BCAA, niezbyt drogiego, a dającego efekty. Myślałem nad BCAA z Activ Labu, naczytałem się mnóstwo opinii, ale dalej nie wiem czy to dobry pomysł i czy nie ma lepszej alternatywy. BCAA będzie służyło mi [...]

"Moja Pasja" Zbliżam dłoń powoli, pod palcami chłód czuję twardy Przesuwam dotyk delikatnie, pieszczotliwie, z miłością Cisza wokół mnie, chłód, upajam się samotnością Oto wynoszę sam siebie na piedestał, ponad standardy Obejmuję zimny metal, tyle wspomnień, tyle dni Spędzanych na walce wspólnej, na walce z sobą samym Spędzanych w tym [...]

[...] mam zamiar też wyposażyć się w suplementy. I w tym sprawa do Was ;) Co mi polecacie? Jakie suplementy? Oczywiście, żeby nie spadło mi mięśnia ;) Więc z tego co wyczytałem to BCAA. Dużo czytałem, jednak to ciągle wiedza teoretyczna - polegam na Was, doświadczonych :) Brak przeciwskazań, zdrów jak ryba :) Dzięki wielkie z góry! Wesołych świąt.

[...] jest to, żeby moja masa wogóle na tym nie ucierpiała. To jest dla mnie sprawa nadrzędna. Czy aby to osiągnąć mogę stosować aeroby? Jeśli tak to ile razy w tygodniu? 3. Czy bieg w miejscu może być jako aerob(niestety bieganie w zimie odpada, a basen w czasie świąt będzie zamknięty)? 4. Czy w czasie okresu regeneracji mogę wogóle odłożyć ciężary?

[...] jak w lutym zaczynałem planować,nie przewidziałem wszystkiego. 5 kwietnia mam wesele w rodzinie=picie,a jakże 29 marca mam libację do granic ludzkich możliwości. Z powodu świąt,zrobiłem 3 treningi 17,18 i 19 marca,w pon wt i sr,zamiast w pon,sr i pt. Nie bede miał dostępu do profesjonalnej siłowni az 31 marca.Teraz jedynie sztanga i ławeczka w [...]

No wiec po pierwsze nie wiem czy odpowiedni dzial... A teraz od poczatku. Mialem troche przerwy w treningu - ok 0.5 roku. Od ok miecha zaczalem juz cwiczyc ale wiadomo jak sie siedzi w domu to brzuch rosnie wiec przez te pol roku lenistwa troche mnie otluszczylo... wg wyliczen kolo 24% tluszczu. Tak czy siak zastanawiam sie nad dieta redukcyjna [...]

Witam. Mam pewien problem bo zastanawiam sie czy dostarczam moim miesniom dosc czasu na regeneracje. Cwicze na silowni okolo rok moze troche dłuzej. Od 5 miesiecy chodze na MMA wczesniej było ju-jitsu i MT . Lecz nie przeszkadzało mi to ze mam duzo treningów w tygodniu. Mój tydzien wyglada tak Poniedziałek - siłownia Wtorek - wolne Środa - MMA [...]

Witam wszystkich Mam 23 lata. Ważę 65 kg, wzrost to 182 cm. Nigdy nie trenowałem na siłowni regularnie. W młodości bardzo często chodziłem na pływalnie, ale od 5 lat już nie pływam. Jestem TOTALNYM ŻÓŁTODZIOBEM jeśli chodzi o sprawy dotyczące diet, treningu czy odżywek. Nie wiem co jak i gdzie. Chciałbym zadać kilka pytań ogólnych które mogłyby [...]

witam fachowców ! zwracam sie z olbrzymią prośbą..napewno nie jedna była podobna już: co jesc? ile? zeby przytyc? nie mam pojęcia zadnego praktycznie.Od miesiaca jechalem na hi tecu master mass + kreatynka w proszku( tak mi koles doradzil który sprzedawał odżywki, teraz słysze ze nie za bardzo na dziendobry kreatynka) Diete mialem cieniutką - [...]

[...] czy mi waga nie wróci. Starałem sie jeść zdrowo, no i 4 razy dziennie. Wzrostu wagi nie zauważyłem ;)) wręcz przeciwnie, spadł prawie 1kg. Proszę o doradzenie, jak mam teraz rozłożyć sobie BTW, no i ile obciąć kalorii. No i może jakieś spalacze? Aktualna waga( dzisiaj rano 74,8kg) docelowa to 69,9kg, jak sie da to do świąt pozdrawiam.

Siema stwierdzilem ze moze cos wam napisze W maju zaczynam cykl, dosc odwaznie przed wakacjami, ale coz - do odwaznych swiat nalezy 1-4 meta 25mg/ed 1-8 omo 250mg/week 9-12 wins 25-30mg/ed 9-12 prop 50mg/eod Na cyklu T3 : 1 : 12,5mcg/ed 2-7 : 25mcg/ed 8 12,5mcg Aeroby codziennie. Cztery tygodnie na wysokoweglowodanowej diecie, pozniej [...]

Szykuje mi sie prelekcja i w zasadzie nie mam pytania tylko chce sie upewnić. Napisze wiec moje zdanie,a jezeli jest bledne to ktos mnie poprawi. LEGALNE suplementy i odzywki dostepne w sklepach moim zdaniem mogą stosować sportowcy w wieku 11-12 lat. Tylko że jest małe ALE. Suple niosą dla nich tyle negatywnych skutkow co dla dorosłych [...]

[...] wzrostu i ważę 108kg a według tabelki powinienem ważyć około 90 kg. nie mam czasu i pieniędzy na siłownie. pracuje ciężko fizycznie od 5 rano do 18-19. nie licząc niedziel, świąt i niektórych sobót. planuje biegać codziennie lub co 2 dni minimum 30minut/ed. chciałbym kupić jakiś reduktor żeby wspomóc organizm. do tego zma żeby być wypoczętym. i [...]

[...] (jeszcze z 10 bym chciał). Cały czas jestem pod kontrolą dietetyka, więc uczę się odżywiania i dopiero teraz poznaję swój organizm w tym temacie. Ale wracając do tematu. Od świąt przez kolejny miesiąc mam przestój w pracy, więc brakuje mi wysiłku, mam za dużo energii, słaby apetyt, a najgorsze, że ciężko ze zrzucaniem kg. Zacząłem chodzić 2 razy [...]

Kupię książki do programowania. Interesują mnie głównie: Thinking in Java wyd4, ew 3 od biedy Java techniki zaawansowane Książki wprowadzające do Pythona (Python od podstaw, Python wprowadzenie Lutza, i podobne) Książki wprowadzające do Ruby(B.A. Tate lub Fitzgerald) wydania reflektuję najnowsze Matematyka współczesna w nauczaniu dzieci - Zbigniew [...]

Witam. Na początku grudnia kończę 3 miesięczną suplementacje monohydratem kreatyny i beta alaniną, do kompletu miałem jeszcze cytrulinę. Z racji zbliżających się świąt chciałem sprawić sobie jakieś większe zapasy z myślą też o przyszłorocznej redukcji :) No i pytanie na co mógłbym zwrócić uwagę? Myslałem nad produktami: -powrót do Beta alaniny [...]

Witma jestem tu nowy;] Szukalem podobnego tematu do mojego ale ja wole bardziej opisac swoj problem, byc moze to wam pomoze w pomocy:) Więc tak zaczne od tego że mam 18lat i 197cm wzrostu i troche ponad 100kilo wagi..miesni troche mam bo sie lekko wyrobilem przy ruznych robotach. Z kulturystyka dopiero zaczynam..poznaje ten swiat. Zamierzam [...]

witam Pisze tutaj do was bo slyszalem,ze jest tu sporo ludzi majacych wiedze na dany temat Moje pytanie jest takie co myslicie o takim zestawie do mojgo cylku na sile- skupiam sie glownie na wyciskaniu i spaleniu fetu z brzucha( wiec jak bym troche schudl byloby niezle ,ale chodzi mi o fet z brzucha- obecnie mam w pasie 88cm) mysle nad kupieniem [...]

Witam, mam pewien problem ze soba. Otoz od dwoch tygodni jestem przeziebiony - katar, kaszel i bol gardla, ale nie przeszkadzalo mi to w treningu. W drugi dzien Swiat postanowilem pobiegac i od tego momentu cos ze mna jest nietak - otoz oprocz w.w objawow doszlo szle samopoczucie - nie umiem sie wyspac, zle spie, nie mam checi do niczego i po [...]