SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co brać po kreatynie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4744
Witam.

Na początku grudnia kończę 3 miesięczną suplementacje monohydratem kreatyny i beta alaniną, do kompletu miałem jeszcze cytrulinę.
Z racji zbliżających się świąt chciałem sprawić sobie jakieś większe zapasy z myślą też o przyszłorocznej redukcji :) No i pytanie na co mógłbym zwrócić uwagę?
Myslałem nad produktami:
-powrót do Beta alaniny
-Bcaa
-Cytrulina
-Tyrozyna
-kreatyna (mono/jabłczan?)
-Przedtreningówkę allnutrition lub potreningówkę (warto to wgl stosować?)
Myślę że niektóre produkty się wzajemnie wykluczają, napisałem po prostu wszystko o czym myślałem.
Co możecie polecić w przerwie pomiędzy cyklami na masie a w przyszłości także na redukcję? Za dużego wyboru chyba nie ma.

Pozdrawiam

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6484 Napisanych postów 142583 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1138407
wiraj, osobiscie bym wzial
PRE od allnutrition
uzupelnil je mono i beta-alanina
BCAA do picia przed lub na treningu rowniez moze zostac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8172 Napisanych postów 108867 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1325162
ja w przerwie między cyklami kreatynowymi nie stosuje nic, jedynie nieraz poleci jakies aakg, czy preworkout jakiś jak w ręce wpadnie ale to sporadycznie, na stałe nic nie leci.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6484 Napisanych postów 142583 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1138407
u mnie podobnie.
a wszystko dlatego, ze kreatyne odjadam caly rok:)
obcnie na treningu popijam BCAA< kreatyne i tauryne w ilosci 5-6g, co znakomicie przeciwdziala pompowaniu dolego odcinka ledzwiowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3033 Napisanych postów 57859 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651202
Możesz spróbować czegoś na poprawę regeneracji. Np. Połączenie Allnutrition Zma+ Sfd Ashwagandha.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4744
Dzięki wielkie na pewno coś wybiorę :)

A powiedzcie mi jeszcze czy opłaca się inwestować zarówno w przed jak i potreningowke z allnutrition? O ile przedtreningówka jest uzasadniona to czy ten skład zawarty w potreningowce jest warty uwagi, czy lepiej klasycznie wypić carbo, białko czy wykombinować własną kompozycje odżywek ?

No i jeszcze chciałbym się zapytać czym różni się dokładnie działanie jablczanu kreatyny od zwykłego mono czy stacków kreatynowych? Kiedy uznać żeby zmienić na jabłczan i czy warto?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6484 Napisanych postów 142583 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1138407
kwestia finansow, jak mozesz sobie pozowlic na oba preparaty, to mozna na bogato poleciec z przed i po treningowka bez problemu, sklady sa zaprojektowane tak, aby oba suplementy sie uzupelnialy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8172 Napisanych postów 108867 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1325162
Można powiedzieć że jabłczan to mono z tym że dodtkowa ma wplecione cząstki kwasu jabłkowego, mono od stacków się różni wzorem chemicznym, jedni są zadowoleni z mono i nie kupują nic innego a kto inny lepszą formę na jabłczanie zrobi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3033 Napisanych postów 57859 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651202
Jeżeli nie chce Ci się komponować składu suplementacji po treningu, to śmiało weź wszystko w jednym.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
Mistrz0321
Kiedy uznać żeby zmienić na jabłczan i czy warto?



to musisz sprawdzić na sobie, przetestować mono, jabłczan stack i samemu ocenić co najlepiej podziałało
najlepiej przy podobnym stylu trenowania i odzywiania się
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

glukoza przed testami sprawnosciowymi