bumbum1666
Witam,trenuję od 8lat z przerwami, od 4 bardziej systematycznie(i do zawodów różnego typu)
bieganie,(pływanie),siłka(głownie obwodowa z własnym ciężarem ciała) trenuje wieloboje itp, jade zazwyczaj na odżywkach-CM3,BCAA,Animal Flesz, czasem jakaś przedtreningówka i potreningówka.
186cm
90kg
Moją piętą achillesa jest bieganie, biegam ogólnie 4-8km na rozbieganiu 4x w tygodniu-ale jest to trucht, zamierzam wziąć się za trening mocny Sprinterski(przez 1 miesiąc na spokojnie żeby kontuzji nie złapać)
Do sedna.. chcę zrobić siłę i dynamikę nóg tak żeby mieć dynamit w nogach w porównaniu do tego co jest teraz, i myślałem o Dece albo Testosteronie, ale nie mam pojęcia czy przy takich treningach (gdzie np 10x lecę na maxa 400m później 10x100m, po za interwałami przewiduję 2x w tygodniu dłuższy dystans do 10km) jest to bezpieczne, proszę o rady.
I czy robienie siły i dynamiki nóg na koksie jest sensowne..
mam 29 lat, tak więc nie mam zbytnio czasu żeby zaczynać od podstaw dlatego chcę pójść na skróty, dodam że na tym koksie po za bieganiem będzie siłownia obwodowa i też mocny basen. Kiedyś mi się obiło że serce rośnie i są problemy później < niech mi ktoś to wytłumaczy.
bieganie,(pływanie),siłka(głownie obwodowa z własnym ciężarem ciała) trenuje wieloboje itp, jade zazwyczaj na odżywkach-CM3,BCAA,Animal Flesz, czasem jakaś przedtreningówka i potreningówka.
186cm
90kg
Moją piętą achillesa jest bieganie, biegam ogólnie 4-8km na rozbieganiu 4x w tygodniu-ale jest to trucht, zamierzam wziąć się za trening mocny Sprinterski(przez 1 miesiąc na spokojnie żeby kontuzji nie złapać)
Do sedna.. chcę zrobić siłę i dynamikę nóg tak żeby mieć dynamit w nogach w porównaniu do tego co jest teraz, i myślałem o Dece albo Testosteronie, ale nie mam pojęcia czy przy takich treningach (gdzie np 10x lecę na maxa 400m później 10x100m, po za interwałami przewiduję 2x w tygodniu dłuższy dystans do 10km) jest to bezpieczne, proszę o rady.
I czy robienie siły i dynamiki nóg na koksie jest sensowne..
mam 29 lat, tak więc nie mam zbytnio czasu żeby zaczynać od podstaw dlatego chcę pójść na skróty, dodam że na tym koksie po za bieganiem będzie siłownia obwodowa i też mocny basen. Kiedyś mi się obiło że serce rośnie i są problemy później < niech mi ktoś to wytłumaczy.
Krzysztof Piekarz
hunter007
ogus18
lodzianin1
