Zizia - redukcja ,)

Witam jeszcze w starym roku;) Hmmm sama nie wiem od czego zacząć...od jakiegoś tygodnia pobolewała mnie lewa strona odcinka szyjnego, chyba przeciążyłam ją przy ćwiczeniach bo czułam ,że mi coś strzykło podnosząc łapę z hantelką.Ale pomyślałam sobie co tam dam radę-trochę poboli i przestanie-no i nie przestało.Wczoraj w nocy ból się nasilił tak,że wręcz wyłam z bólu-tabletki pomagały zmniejszyc ból tylko na chwilę.Dzisiaj mąż zawiózł mnie na ostry dyżur do szpitala-skierowano mnie na neurologię.No i tu mi się dostałoże nie powinnam podnosić takich ciężarów(tym bardziej ,że mam skoliozę czyli już jakieś zwyrodnienie kregosłupa),że nie jestem ciżarowcem i takie tam bla bla bla.Dostałam ketonal do żyły i w zaleceniu środki p.bólowe, zakaz podnoszenia cięzarów i dalsze leczenie w por.neurologicznej.Teraz pytanie co dalej?Podnosić ciężarów nie mogę-na pewno muszę trochę odpocząc, ale czy jest jakaś inna opcja treningu pod Waszą opieką?Miskę na pewno będę trzymac(choc w Swięta trochę pogrzeszyłam;))...tylko co radzicie?

Zizia, Ty ćwiczysz hantlą 6kg. NIe jest to duży ciężar... torba z zakupami waży wiecej.. Masz też zakaz noszenia placaków, zakupów, dziecka itp?
Pójdź do dobrego lekarza, najlepiej takiegoś leczacego sportowców i się dokładnie dowiedz co możesz tobić, a czego nie. Najłatwiej jest zabronić ćwiczyć...

W twoim przypadku najważniejsza jest dieta, nie dbanie o idealny rozkład kazdego posiłku, ale trzymanie się ogólnych zasad zdrowego żywienia, żebyś nie przytyła przy mniejszej ilości ruchu.

Podejrzewam, ze nie zabronili


Ci pływać, ćwiczyć callanetics, biegać, jezdzić na rowerze?

Dużo zdrowa na noy rok i powodzenia z lekarzami

To Ci się porobiło...Ale Agak ma rację, idź do lekarza sportowego, inni mają tendencję do zabraniania ruchu na wszelki wypadek. Pozdrawiam sylwestrowo i noworocznie! Trzymaj się ciepło i zdrowo!

Dzieki dziewczyny lekarz zabronił podnosić jakiekolwiek ciężary,ale dziecku i zakupach mowy nie było .Na razie będę się oszczędzać-mąż musi niestety mi pomóc.Na razie nie mogę za bardzo ruszać głową ani w prawo ani w lewo nie mówiąc o podnoszeniu rąk(mąż mi biustonosz zapina) Lekarz popukał się w czoło,że podnoszę te 6kg na łapę(przy mojej wadze i wzroście) i wyśmiał mówiąc ,że wyglądam szczupło i nie będę wyglądać lepiej jak urodziłam przez cesarkę dwójkę dzieci.Jeżeli chodzi o inny ruch typu pływanie, jazda na rowerze to raczej nie ma przeciwskazań-mowa była tylko o podnoszeniu tych hantelek.
Faktycznie muszę poszukać lekarza od sportowców tylko czy takiego tu znajdę?
Ale co tam nie dam się
Dla Was kochane też ślę życzenia zdrówka i siły w tym Nowym Roku


Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-31 17:16:25

Jak Aga powiedziała: ćwiczysz hantelką o ciężarze równym wadze 2 miesięcznego dziecka, więc doktorek pyerdoli. De facto, ciężar 6kg jest bardzo zaniżony jeśli chodzi o możliwości zdrowej kobiety. A hasło o tym, że wyglądać lepeij nie bedziesz z powodu cesarki śmierdzi mi chamstwem i szowinizmem. Nie ogarniam, co ma cc do wyglądu? Ja upatruję przyczyn takiego stnu rzeczy w milionach brzuszków wykonanych marną techniką, które masz zapewne na koncie

No i szczęśliwego nowego roku

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-01 13:43:46

dzięki Martucca!Z tymi brzuszkami faktycznie może masz rację-rozbiłam ich setki,ale chyba dobrą techniką....sama nie wiem.W każdym razie na razie odpoczywam jakieś dwa tygodnie a potem-co radzisz? Powrót do ćwiczeń na piłce(kontynuacja treningu z przed świąt) czy lepiej wybrac się na siłownie i może tam tak się nie uszkodzę?
Przeraża mnie to,że lekarz stwierdził,żę przez swoja głupotę załatwiłam się na całe życie-no i mąż powtarza,że mówił mi od początku,że się uszkodzę patrząc jak ćwiczę

Dla Ciebie też wiele dobrego w Nowym Roku i wielkiej cierpliwości dla nas

No ale, że niby CO sobie załatwiłaś na całe życie? Możesz podać konkretną diagnozę? Wśród nas jest kilka osób, które teoretycznie powinny na wózkach jeździć, a dzięki siłowni są sprawne i to bardziej niż 90% społeczeństwa

Zrób tak, jak piszesz: jakieś 2 tygodnie odpoczynku, a potem zacznij ćwiczyć sobie callanetics, powiedzmy przez 4 tygodnie, do momentu kiedy poczujesz się pewnie, ból ustąpi. A potem możesz wrócić do piłki, nawet bez obciążenia

No i koniecznie umów się na wizytę do fizjoterapeuty, niech oceni trzeźwym okiem, co sie podziało i okerśli, czy na coś trzeba szczególną uwagę zwracać. Zajrzyj do tematu targowiskowego. Może dziewczyny znają jakiegoś godnego polecenia specjalistę w Twojej okolicy

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-02 09:42:51

Dzięki Martucca Miske będe trzymać-tylko czy muszę ją tu wklejać codziennie, skoro nie robię żadnego treningu?
Na razie ból jeszcze jest choc nie taki straszny jak wcześniej więc idzie ku lepszemu
Jeżeli chodzi o diagnozę postawioną przez doktorka to sama nie wiem co o tym myśleć.W sumie był to szpital,oddział neurologii, neurolog...Nie badał mnie za bardzo tylko przycisnął, ścisnął tu i tam i powiedział jw.Mam skierowanie do por neurologicznej i na pewno poszukam jakiegoś fizjoterapeuty-może tam dowiem się czegoś konkretnie.

Miska na dzisiaj
BTW 1700kcal 128/76/128




Do tego:
kapucha kiszona, korniszon, pomidor
Suple:
MagneB6-1, ibuprom max-3

Będe dodawac miskę -bez tego nie dam rady...jak widac wyżej zaczęłam układac teraz i wyszło jak wyszło...choć chyba nie jest żle

I tak się zastanawiam,że skoro treningu nie ma to czy czegoś nie zmnieniam(zmniejszam)? Nie jest tak,że sie nie ruszam...no ale

Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-01-03 19:07:14

Dodaję miskę:
1700 128/76/128


Do tego
warzywa:brokuły, pomidor, kapusta pekińska, kapusta kiszona
suple:MagneB6 ibuprom max 3x

troche mało wyszło wegli -nie wmusiłam w siebie już nic do obiadu a potem nie chcę nic dodawac
No i teraz mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku-robię naleśniki z na wodzie z serem -tylko czy mogę tak póżno jeśc coś takiego? No i ponawiam pytanie odnośnie zmniejszenia kcal skoro nie robię żadnego treningu?
Sama nie wiem ile to potrwa...teraz jeszcze doszedł bół kręgosłupa- zaczął mnie pobolewac gdzieś po środku.Poza tym bez tabletek p ból nie da się nic robić rany ale mam doła! A miało być tak fajnie...ech
Może w następnym tygodniu wybiorę(uda mi się) do lekarza



Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-01-05 20:53:15