kura20
Witam, mam 20 lat, 170 cm wzrostu i 90 kg.
Przez okres 2 lat przytyłam okolo 25 kg przez brak ruchu oraz zle odzywianie, teraz tyle chcialabym stracic aby powrocic do poprzedniej wagi.
Chciałabym nie tylko schudnąć ale także wyczynowo powrocic do sportu a wiec odbudowac mięsnie.
Zaczynam chodzic na silownie 3 razy w tygodniu, w pozostale dni cwiczenia wdomu. Oczywiscie same cwizenia tu nie pomoga potrzebuje dobrej diety.
Macie moze jakies propozycje?
Przez okres 2 lat przytyłam okolo 25 kg przez brak ruchu oraz zle odzywianie, teraz tyle chcialabym stracic aby powrocic do poprzedniej wagi.
Chciałabym nie tylko schudnąć ale także wyczynowo powrocic do sportu a wiec odbudowac mięsnie.
Zaczynam chodzic na silownie 3 razy w tygodniu, w pozostale dni cwiczenia wdomu. Oczywiscie same cwizenia tu nie pomoga potrzebuje dobrej diety.
Macie moze jakies propozycje?
Krzysztof Piekarz
obliques
