Oszukać grawitacje.

Alez kombinujecie Panowie probujac otworzyc wywarzone drzwi ;) Jesli kolejny poziom hakow jest zbyt wysoko, jak swiat swiatem o konieczna ilosc cm podwyzsza sie lawke, podkladajac pod nia dwie stosownie solidne deski itp. odpowiedniej wysokosci ;)

Prawdziwe cudo mialem na poprzedniej silowni, ciezka lawe o regulowanej wysokosci w pozycji lezac ;)


Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-15 18:07:43

xzaar77

Alez kombinujecie Panowie probujac otworzyc wywarzone drzwi ;) Jesli kolejny poziom hakow jest zbyt wysoko, jak swiat swiatem o konieczna ilosc cm podwyzsza sie lawke, podkladajac pod nia dwie stosownie solidne deski itp. odpowiedniej wysokosci ;)




Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-15 18:06:41

Niestety to nie jest takie proste Pod ławką już jest 1.5 cm podkładki z MC i to jest optymalna wysokość ławki do optymalnej pozycji - czyli całe ciało napięte od pięt o karczycha.
EDIT:oszukałem system, zdążyłem Ciebie zacytować, zanim edytowałeś odpowiedź

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-15 18:11:28

Niby tak, ale jednak nie ;) Jesli zastosujesz odpowiednia podstawe pod lawke, w tym przypadku taka dajaca rowniez oparcie dla stop we wlasciwym, optymalnym dla Ciebie miejscu - zmieni sie wzgledne polozenie Twojego ciala wzgledem hakow i tym samym sztangi, ale nie drgnie ani o milimetr wypracowana pozycja bazowa, bo przeciez punkty podparcia pozostaja niezmienne, tak samo ich bezwzgledne polozenie wzajemne ;)

Inaczej, jak dasz odpowiednia wielka deche pod lawke podniesiesz calosc wzgledem hakow, ale nie zmienisz pozycji :)


Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-15 18:18:09

I to jest myśl

fanslaska

...
Kuba, wiercić się boję, że osłabię konstrukcję. Więc może nie haki ale jakiś płaskownik na dwa bolce z jednej strony i jednym w połowie po przeciwnej. Haki, podburzyłyby mi pewność siebie (że się zerwie itp) a wtedy dupa z wyciskania. Już tak mam, bez zabezpieczeń do więcej niż stówy nie podchodzę mimo, że gładko powinno iść. Wszystko siedzi w głowie, i np. jak do Środy przestawię we łbie że 150 pójdzie to pójdzie, a jak podejdę zesrany, to nie będzie z tego nic. Na tą chwilę nie boję się 140kg.
....

widać że słaby jesteś z metaloznastwa i tym podobnych, w firmie mamy haki gdzie na jeden zawiesza się nawet do 5 ton (oczywiście inna konstrukcja)
jak robiłem naście lat temu siłownię to pierwsze sprawdzenie czy mocowania spawów wytrzymają polegały na wrzuceniu dużego ciężaru na sztangę rzuceniu parę razy go na mocowanie, poskakanie po sztandze i wtedy byłem pewny mocowań

dobry ślusarz zrobi Ci to za niewielkie pieniądze jeśli zrobisz jakiś rysunek z wymiarami i powiesz jakie obciążenia ma to wytrzymać

Rozkmina na miarę lotu w kosmos:)
Ja bym wykuł dziury w podłodze, żeby stojaki (lub ławeczka opcjonalnie )głębiej siadły.
Taką mam koncepcję.


Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-12-15 20:06:07

a ja bym podłożył deski pod bramę żeby ta dziurka niżej była wyżej a tak na serio to najłatwiej będzie zmienić genotyp na taki z krótszymi rączkami ma ktoś jakieś inne lepsze pomysły

Zrób w miejscu oparcia podmurówkę i na tym postaw bramę.i po problemie.

heinz

Rozkmina na miarę lotu w kosmos:)
Ja bym wykuł dziury w podłodze, żeby stojaki (lub ławeczka opcjonalnie )głębiej siadły.
Taką mam koncepcję.

Tez pieknie, ale plyty OSB wyjda prosciej i szybciej. Kocham fizyke ;)

Dziwne, że tylu nas pomysłowych Dobromirów a nikt nie wpadł, żeby kupić nową ramę
Chyba jednak wygrał pomysł Xzaara, temat już jutro będzie można załatwić.

Powyciskane i pociągane. Zapodałem dzisiaj temat po ciemku. Szkoda, że ruskie nic nie wspominały jak się dostać do sztangi i ją wymacać Przesunąłem się bliżej włącznika i w całkowitej ciszy i ciemności jak wiadomo w czym u kogo, zrobiłem dwie serie. Pierwsza nic, ale już przy drugiej ewidentnie poczułem i usłyszałem !!!, że pod koniec przesuwam lewy bark do tyłu Ku potwierdzeniu, nakręciłem się bez koszulki od tyłu i widać jak byk. Nie znam powodu ale muszę nad tym popracować. dodatkowo w traksie tego minimalnego ruchu coś tam szumi/chrzęści ale nic nie boli.

Przy klatce wariacja ciężarami (ogólnie lekko). Kolejny ciekawy temat, w ostatniej serii (1no powtórzenie) mało nie wbiłem sztangi w sufit, na szczęście palce zatrzymały pęd. Na jesień wykorzystam temat w siadach, stanie z czymś ciężkim i dodawanie po cm w dół też mnie intryguje. Ale to w przyszlości. Dobra wpisuje trening i spadam na szejka z bananem i nyny. No dobra, jeszcze lookne w wasze dzienniki na szybcika.

WL: 10*20,6*60,5*100,4*110,3*100,2*120,1*100
MC: 8*60,6*90,3*120,7*3*140,1*140(na potrzeby filmu, którego nie wstawię bo grubo wyszedłem , a tak na serio to nie chce żeby mnie Ajazy znowu zhejtował).