TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

jakie rurki raz w sklepie wziałem jakieś spodnie i tylko wciągnąłem nad kolana i dalej nie weszły okazało się że to k**ra pedalskie rurki, spam trochę się rozwinął

Ja mam w szafie spodnie od rozmiaru 30 do 36 To chyba normalne dla osoby, której sylwetka non stop się zmienia.

jak mozna noscic rurki?

to nie dosc ze pedalski to jeszcze trzeba miec w hvj male jaja jak nie uwieraja takie portki

ProSatan

Ja mam w szafie spodnie od rozmiaru 30 do 36 To chyba normalne dla osoby, której sylwetka non stop się zmienia.

widze ze nie jestem sam

ja tez mam tyle ze od 32 do 38
mialo sie rok temu ~100cm w pasie
niedawno bylo mniej niz 80

mniej niż 80 to ja też miałem...


ale w udzie...

no ja mam dwie pary teraz 36 to ledwo w nie wchodze :P

wczesniejszych dni testu niema nawet co opisywac bo taka choynia
napisze tylko ze mam problemy jelitowe bo niechce wam obrzydzac resztki swiat
dieta przez ostatnie dni to moze z 3 tys kcal by sie uzbieralo dziennie
wewgle glownie ryz i cola, do tego miesa schab, kurczak itp. kawalek sernika i jajko tez zjadlem. z supli jedynie bcaa bylo

DZIEŃ 20


Pomimo malej ilosci zarcia itd, wkoncu mialem kykvrwisty trening. Niby zanizylem 5kg ciezar we wszystkim niz mialo byc ale i tak bylo zayebiscie bo tydzien temu mysle ze nawet tyle by nie poszlo zreszta niema co sie zastanawiac nawet bo bark tak mnie nakvrwial ze 150 bylo ciezkie. Dzisiaj nie bylo problemu z barkami do pewnego momentu..





Postaram sie juz 4tys+ zjesc, jedynie co to unikam jeszcze produktow z duzo iloscia blonnika






Wyciskanie lezac
.../70 x5/90 x4/110 x3/130 x2/130 x2/150 x2/150 x2/165 x1/165 x1/165 x1

lajcik zrobil bym jeszcze z 2s takie spokojnie, ale chcialem zostawic sily troche na reszte treningu

Dociskanie
165 x2/165 x2/165 x2

w ostatniej seri nie trafilem na stojak i sztanga poszla 15-20cm nizej i kvrwa naciaglem se prawy bark ale naszescie nie jest tak zle i dalo sie pozniej cwiczy, ale troche bylo czuc ze jest slabszy

Aktywne opuszczanie
175 x2/175 x2/175 x2

przez ww powód to cwiczenie juz choyowo szło, szczegolnie na samym dole, dobrze ze Misiek byl i pomagal :D

Wyciskanie wasko
90 x3/100 x3/110 x3

lajcik, z duzym zapasem

Dipsy na trica
20 x6/20 x6/20 x6/20 x6

najbardziej w dipsach to mnie łokcie bolały

Wyciskanie z przed glowy(lekko ponizej brody)
50 x8/60 x8/60 x8/60 x8

Unoszenie na boki
12 x12/12 x12/12 x12/12 x12

Po treningu czarno przed oczami i wogole ledwo siedze ale trening sie zayebisty udal :D

Filmiki nizej. Po wl się rozladowal tel :/





-10kaps krety
-3kaps kofy
-40g bcaa

Ja kupuje spodnie najmniej 36, przecież w kroku musi być luz dla klejnotów, tak się zapocą i lipa bedzie Ale najlepiej to kupować spodnie w skate-shopach czy takich marek jak Ecko - zawsze mają większy rozmiar i nogawki są szersze. Baggy jak kto lubi

Dobra dosyć jak baba o ciuchach. Jak ten bark?

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-04-09 16:50:46

naciagniety tylko i to jakos tak dziwnie ze boli tylko na samym dole

bol lokci mysle ze spowodowany przeprostem w dipsach