zeby

no i to brzmi ciekawie: "rozpiętki po prostu na łóżku ale to tyle żeby klaty nie zapuśćić" Rozpietki jako cwiczenie majace doprowadzic do utrzymania klaty w dobrej formie ?

A co do tego "nie zapuszczania klaty" to właściwie tak jest bo żębym nie wiem ile pompek nie robił to w pewnym momencie na samych pompkach robi się zastój a rozpiętki na łóżku i to tylko 10 kg to trochę mało żeby ją rzeźbić...

[...] poszczegolnych miesni widac na fotach. Dobrze rozwiniete rece i brzuch - proste m. brzucha. Ode mnie szacun za to co osiagnales w domu glownie i za to jaki masz wiek. Duzy + za wytrwalosc czego wiekszosci brakuje. Mysle ze powinienes rozbudowac trening zeby dopracowac te sylwetke. Podstawy sa dobre + charakter Oby tak dalej :) powodzenia

Hm mózgu lub przyśpieszonego metabolizmu, dziwi mnie owy fakt że na raz zjadłem 100g ryżu 150g mintaja + 8 kanapek i zapiłem koktajlem z twarogu i mleka dziwi mnie jak ja to zmieściłem ? O_o. Co do jedzenia jem zawsze w jednym miejscu i raczej skupiam się na jedzeniu żeby się nie udławić :D

@up po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat. Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć.

@up po to jest forum żeby zakładać tematy, tamten był zupełnie na inny temat. Co do diety to podaj jeszcze jakie masz dzienne zapotrzebowanie, będzie można coś więcej powiedzieć. forum nie jest od zaśmiecania. Poprzedni temat rozwinąłm się rowniez w temacie oceny diety ;-]

nie wpadlem na to zeby poszukac w grafice :D ale cicho :D To bylo cos takiego tylko troche ladniejsze :D ale tu nie chodzi o estetyke :D http://images.kangoo.pl/25613810/25131/large/maszyna_do_wyciskania_w_poziomie_wolne_ciezary_marbo_professional_mp_u013.jpg 1800zł {{:-( Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-05-28 10:21:11

Najpierw właśnie przestudiuj te 3 linki a pozniej zadawaj pytania. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

A zreszta miej na uwadze ze nikt Ci nie ulozy od podstaw calej diety bo nikt nie wie co lubisz jesc a to tez jest wazne. Ktos moze Ci rozpisac wszystkie posilki a pozniej sie okaze ze nic z tego Ci nie podchodzi i cala robota pojdzie na marne. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

No to fakt i gratuluje silnej woli ale czasami mozna naprawde cos dodac albo cos innego zastapic i wtedy jest odzywcze i smaczne . "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

w kolacji chodzi o to żeby była lekko strawna a dała Ci odpowiednią ilość białka przed snem, z tego co wiem to cebula lekko strawna nie jest, ogórki to w zasadzie sama woda, pomidor podobnie, oliwa ok, zależy też co i kiedy jadłeś wcześniej?? ale godzine przed snem to lepiej 150g tego twarogu z oliwą, to wszystko, a te warzywa dorzuć do innych [...]

od jakichs 4 tyg lecialem samego enana w takiej wlasnie dawce i dawalo rade bardzo dobrze,tyle ze to jyz wyjdzie jakos 4 ty miesiac na enanie wiec wypadalo by zmienic. do tego bedzie szlo omnitrop 3 iu ale to chyba malo zeby wspominac wogole Fota moja.Nie jestem z policji

sory zejeszcze raz daje ale chcialem zeby bylo widac fotki nie linki do stronki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8bb1ecd8791406eb76729cce9d64c3a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ff34b308ae84b8d9e02f46785dbc66b.jpg Zmieniony przez - tomkilldzik w dniu 2012-03-10 21:01:38

Z podanych dawek wnioskuję, że masz dekę nie npp, więc imo cykl trochę z dupy. Deka za krótko zdecydowanie. Rozkręci się dopiero, a ty już będziesz ją kończył. Zastanów się może nad modyfikacją tego cyklu, a dopiero potem nad odblokiem. Daj ankietę, żeby można było coś konkretnie doradzić. Pozdr

Jeśli tak to sobie wymyśliłeś to ok. Zostaw sobie dekę i ew dokup drugi flakon, żeby następnym razem mieć na powiedzmy 10 tyg. Teraz bym jednak zapodał hcg i clom na odblok. Jednak propa przydało by się 2 tyg dłużej jak już dać od tej deki. Wtedy 6-8 tyg daj hcg 1000 iu e3d i po propie clom 50 mg ed przez 3 tyg. Pozdr Co nie zmienia jednak mojej [...]

Tak chodzi mu o direct connect:) ale ja bym proponowal dc++ a jak chcesz poczytac o tym programie i jak go ustawic to mozna o nim poczytac troche wyzej :) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze [...]

MICHAS O. - "Chłopak nie pytał ile mu przyjdzie tylko o efekty kogoś kto brał." no to po co pytal czy znamy kogos i ile mu 'przyszlo' ano po to zeby sie dowiedziec ile jemu samemu przyjdzie zreszta nie wazne, mysle ze jedna tabletka w te czy wewte nic nie zmienia, dlaczego 126 tabs? bo w cyklu juz tyle wychodzi, a to jest podstawowy [...]

ej! kto naopowiadał Ci żeby zalewać wrzątkiem białko?? to norma że się ścina... jak to białko... letnia albo zimna...

Polecam metodę "do 75" przy opornych łydkach. Dobierasz sobie ciężar tak żeby zrobić max 20 wspięć. Robisz te 20 powtórzeń po czym odpoczywasz 10 sekund. Po tych 10 sekundach znowu zaczynasz robić ile tylko dasz rade, do momentu aż łydki odmówią posłuszeństwa. Jak to się stanie to znowu odpoczywasz 10 sekund i tak dalej aż do momentu [...]

Jeżeli masz hajs, a z tego co widzę masz to radzę ci kupić jeden XPe i jeden XP. Nie ma sensu mieszać Xp z Nitro,(XPAND + NITRO II to bardzo dobre połączenie) natomiast od dwóch porcji XPe dziennie może Cię boleć łeb. (jak będzie brany w odpowiednich odstępach to raczej nie) XPE rano ( na pobudzenie) a XP po treningu, w dni nietreningowe 1x XP [...]