zeby

Na czym polega ów priorytet? Jak wygląda całość planu? Dodatkowo ankieta, żeby widoczne były info o Tobie. A nie kolejne pytanie z cyklu "do wróżki".

sora za glupia odpowiedz, ale co to za problem z poziomej zrobic skosna?? wystarczy pod jedna pare nozek podstawic cos duzego (zeby nie zjechalo) i mozesz juz walic i glowa w dol i w gore:)

ja jak miałem 14 i 1 miesiac (dokuadnie) zaczołem cwiczyc tylko ze do tej pory nie cwicze nog i nie cwiczy na stojaco zeby nie obciazac zbytnio kregosłupa i tobie tesh radze nei cwiczyc na stojaco bo moze ci to zablokowac rozwoj i przestaniesh rosnac ale dobra mniejsza o to czy mozesh zaczac ? hmmm wg mnie mozesh zaczac ale nie przesadzaj z [...]

Ja nie mówie że źle,i wcale nie krytykuje,bo napewno sie napracowałeś żeby go tu zaprosić,ale np bardziej wole Zielenickiego Do kiedy te pytania można zadawać?

Trudno zeby podczas diety na mase nie zalał sie troche tłuszczem. Jak zacznie mu tłuszcz zasłaniać brzuch niech zastosuje a6w to mu pomoże zgubić zgromadzony fat, wzmocnić i wyżeźbić mięśnie brzucha. Pozdrawiam

[...] Nie mozna miec wszystkiego albo masa albo rzezba a to nastepuje po kolei. Jednym kaloryfer zajmuje sporo czasu innym prawie wcale ale jak ma teraz krate to nie wydaje mi sie zeby byl problem z odtluszczeniem jej tylko mniech nie przesadzi z weglami w diecie bo bialko to pol biedy ewentualnie bedzie wiecej wydawaj na srajtasme:D ale wegle to [...]

Możesz robić abs, abs II, a nawet próbować a6w, tyle że w Twoim przypadku należy zrzucić nadmiar tłuszczu, żeby po pierwsze: było widać postępy w ćiwczeniach na brzuch; po drugie poprawnie wykonywać wszystkie ćwiczenia cyklu np. abs (czasami ponton przeszkadza poprawnym wykonaniu ćwiczenia). W Twoim przypadku zacząłbym od diety oraz regularnych [...]

zalezy jaka choroba...jesli zwykle przeziebienie ja bym zacisnal zeby, leczyl sie i trenowal. Nigdy nie przerywalem

Mi się tez coś takiego zdarza . Naprawde żeby to na długo przestało to trzeba próbowac wysmarkać .

na siłowni przy ławeczce na ciskania na klate jest takie urządzenie na dwójki, kładziesz się na brzuchu na ławeczke, piętami zapierasz o to urządzenie i przyciągasz do tyłka. Nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć;P Na dynamikę kładziesz się na brzuch na materacu a druga osoba turla Ci piłkę lekarską po nogach i jak już masz ją na piętach wtedy mocno [...]

Czyli: 1-6 meta 30mg ed 1-10 enan 250mg e4d Coś takiego ? I mete albo ciągnąć dłużej po 20mg ed albo krócej 30mg ed Jak zrobić żeby po skończeniu mety nie było zastoju ? Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2011-11-23 00:23:22 Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2011-11-23 00:23:49

tak wogole to ja sie pytałem tylko o cwiczenia na dolne rejony miesni klatki a Ty sie pytasz o plan, po co Ci to... ? Po to żeby wiedzieć czy plan jest odpowiedni, czy nie popełniasz błędów, czy jakieś czynniki mogą mieć wpływ na to, że klata "idzie słabo". Dokładać kolejne ćwiczenie to nie rozwiązanie, gdy cała reszta kuleje. Rozpisz ten plan [...]

Jasne, że się odbije -> mięśnie popalisz. Poza tym bez sensu jest stosować tak krótkich okien... 6-8h i nie krócej. Możesz spokojnie sobie zrobić okno 15-23, ważne, żeby chociaż białko zaraz po treningu dostarczyć.

zeby mi miesnie szybko uroslymięśnie szybko nie rosną, do lipca na sezon się nie wyrobisz. Napisz coś wiecej o sobie, przeczytaj jak się temat zakłada, to Cię może chłopaki bardzo nie zjadą.

a ja zawsze mam mniej zeby na dluzej starczylo

jakby ktoś mógł to bym mu wysłał zdjęcia na meila żeby tu wstawił lub niech ktos napisze jak zmniejszyć wielkość, bo ja mam po 1mb a tu 100kb max.

CP mam dwa po 450 g, a co myslicie,zeby zrobic 2 cykle po CP+MONO( 450 g CP + 300 g MONO VITALMAXA) z miesiecza przerwa po sobie? Czy pojechac dwa CP na raz?

BPL-G - w sumie masz racje,bo na mono moge jeszcze osiagnac troche. A czy potem jak bede chcial dodac spalacz tluszczu moge doddac nitro + CP zeby nie miec spadkow?

pitt bull - chodzi mi o to,zeby nie miec spadkow masy,a swoje 85 kg waze i niechce nizej zejsc, a gdy nitro z CP walne + spalacz to troche sadelka zejdzie i oczywiscie masa nie zejdzie. A lato tuz tuz :)

Ćwicz powoli każdy ruch opuszczanie i wyciskanie jak masz za mało ciężarów-ale z czasem musisz cos dokupić albo wykminic cos żeby było tego więcej.