zeby

Sam osobiście nie miałem, ale polecam Ci suplement jakim jest Para Protex. Z domowych sposobów mozna poradzić tylko tyle, żeby jeść dużo czosnku, orzechów włoskich oraz pić dużo soku z grejpfruta ;) podobno pomaga .

Michail !!! Plan cwiczen ja mam i jest nawet ok. Chodzi mi tylko o to zeby ktos kto sie zna napisal mi e np: 2 razy w tygdniu mozna cwiczyc plecy ( to tylko przyklad). Bo mi sie ferie zaczynaja i bede mial wiecej zasu przez c chialbym wiecej pocwiczyc.

posiłek przedtreningowy wcinasz min. godz. przed treningiem zeby zdążyło sie wchłonąć

dokladnie hors to zaj... stak przedtreningowy... a storm czy green po... zupelnie co innego nie wydaje mi sie zeby bylo cos lepszego od horsa... zwieksz sobie np dawki jak juz Cie nie klepie... mozesz sprobowac rowniez x panda czerwonego albo no x plode

ale barki sa wygodne. za mala grupa miesniowa, zeby wykonac gleboki zastrzyk, miczu? ja wbijam wszystko i wszedzie igla 0,5x25mm - igla do konca i jest ok.

za malo masy zeby rzeźbić

bcaa dobre uslyszales ale wazne napisac po co kupujesz suplementy jaki jest cel co jesz itd ... nikt nie jest wrozka zeby wiedziec to wszystko poza tym co kupiles i ze to 1 cykl

Wcześniej spożywałem 3800 i wchodzilo tak 1.5 kg na miesiąc, głównie tłuszczu, były 3 treningi na siłowni w tygodniu. Jeszcze wcześniej spożywałem 3500 ale dodatkowo 4 razy w tygodniu trenowałem boks i szybko traciłem tłuszcz, ale mięśni nie przybywało. Teraz będzie 5 treningów na siłowni w tygodniu, i troche wiecej ruchu mam, więc myśle że 3800 [...]

Trudno powiedzieć. Na początku trzymałabym makro stałe, żeby potem móc czymś organizm zaskoczyć. Rotacja to takie narzędzie, które pozwala trochę chudnąć i trochę budować, tak w uproszczeniu.

Wystarczająco żeby o tym myśleć xd

Możesz sobie opracować żeby rozluźnić tkankę, cudów jednak nie ma co się spodziewać.

Jedz na samym mono, ewentualnie dokup, zeby styklo na co najmniej 12 tyg, dorzuc jakies witaminki, a reszte wrzuc w zarcie.

Fullstrong Na wydechu aż taki amator to ja nie jestem żeby się mierzyć na wdechu:)(wkońcu te 80kg wycisne lol2 ) zresztą za niedługo powinienem skołować jakieś fotki to się przekonamy :) a dodam jeszcze że mam 178cm :)

a kolega nie ma kalkulatora zeby sobie wyliczyc czy wystarczy? jezeli bedziesz codziennie bral po 10g to starczy na 44 dni ( 445:10=44,5) a jesli bedziesz bral po 9g to na 49 dni, sam musisz wiedziec jaki dlugi chcesz cykl zrobic . pozdro Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-05-08 21:37:15

w pierwszej kolejności dieta - bez tego ani rusz, dalej trening by szło w mięśnie a nie brzuch. na końcu odżywki i wspomagacze żeby organizm wykorzystał je we właściwy sposób. wszystko w swoim czasie. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-30 09:39:02

możesz ale pamiętaj żeby wyliczyć i dodać do dziennego bilansu w sumie im wcześniej tym lepiej ale 25min to nie jest tak długo także nie koniecznie

na tyle dużo żebyś zrobił normalny trening i jeśli masz kase to kup więcej żeby nie dokupywać co 2 miesiące

Dostarczać trzeba kwasy tłuszczowej w odpowiedniej proporcji. Rób tak, żeby mniej więcej zachować ją, oraz n-3:n-6.

[...] i szybkosc. Zalecenia dietetyczne w okresie ksztaltowania wytrzymalosci: - wzbogacac diete w weglowodany (szczegolnie wazne jest dostarczanie WW bezposrednio po treningu, zeby odbudowac a nawet zwiekszyc ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny przy tym rodzaju treningu), - zwiekszone dostarczanie witamin, szczegolnie tych odpowiedzialnych za [...]

skierniewice mowisz :D ja ci raczej nie pomoge w kwesti srodkow, ale doradze ze jak chcesz zeby ci sensowanie odpisali to napisz jeszcze jakie cykle przebyles i jaki masz teraz cel, ale pewnie masa :D Zmieniony przez - elekroman w dniu 2005-12-04 18:49:00