zeby

ważne zeby nie był ciężki bo utrudni to cwiczenia. tak jak kolega wyzej - płatki owsiane choć ja na wodzie z bananem jest idealny

Słabo to wygląda, poświęć ten czas i zrób co napisał flex1976 i będziesz miał fajną baze wiedzy żeby coś złożyć.

zdrówka, i zeby Ci sie z Bartkiem układało bo coś go ostatnio nie widac na sfd Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-15 11:51:29

sto lat sto lat niech zyje zyje nam...;* duzo zdrowka,zeby Ci sie z chlopokiem uklodolo ,zdania stydyji i oczywiscie powodzenia w treningu i diecie :*

...żeby Ci życie słało obficie, beztroskich chwil i szczęścia promyczek nie tylko, lecz; niech się przebija radości cała łuna ! Niunia jest mi raczej nieznajoma, ale życzenia swe dokładam także!

ale to jest tylko w jednym miejscu na prawej nodze... czy to napewno tylko zwykle zyly... wolał bym zeby byly zwykle (aha i dodam ze w gimnazjum tez mialem w tym miejscu ale była tylko jedna a teraz są trzy) Zmieniony przez - berserkerr w dniu 2008-09-19 12:39:06 Zmieniony przez - berserkerr w dniu 2008-09-19 12:42:05

Skąd bokser7393 masz ten plan? Jak dla mnie plan jaki podałeś to typowo dla tych którzy chodzą tylko na siłownie. Dla mnie bezsensem jest katowanie bicepsa czy tricepsa, liczba ćwiczeń i serii też jest przesadzona, jak on ma mieć jeszcze siłę na boks po tym wszystkim. Jeżeli się ćwiczy sporty walki takie jak boks to całe ciało pracuje na treningu, [...]

Okej :) Jeszcze pytanko, bo moje zapotrzebowanie wynosi aż 2989 kcal, a z mojej diety wynika, że dostarczam tylko 2394 kcal czy uważacie, że to jest duża różnica i muszą ją zmienić tak żeby dostarczyć organizmowi tyle ile potrzebuję ?

Czarny a tej glutaminy to ile brac dziennie? Z tego co czytalem tutaj na forum nie polecaja zeby niebrac przed snem lepiej po obudzeniu sie i po treningu Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-08-28 10:20:08

Nie bede calej tej ankiety tam wypełniał, wiek 20 lat, staz ciut ponad rok. hmb juz mam, w sumie dostalem ;) bialko myslalem, zeby wsadzic w zamiast ost. posilku np cel, w sumie powolutko pozbywac sie fatu mowisz bcaa masa bardziej ? hmm... zastanawialem sie tez nad jakims termospidem, co sadzisz ?

[...] liczyl no chyba ze zrobisz bardzo dluga przerwe od SAA I co z tego ze 140 kg ? a jak wygldasz dobrze ? 140 kg bez mostku ? na 185cm wzrsotu to tez nie jest jakis super osiag zebys nie popadl w samozachwyt jakis. Chcesz sie Redukować Dieta na 0 lub - Trening Siłowy + Aeroby BCAA, HMB - Antykataboliki duzo bialka w diecie Spalacze kofeina / kawa [...]

...żeby mieć lepszy przewiew

DIETA, SUPLEMENTACJA: Na wstępie: Nietolerancja na banany/mleko(laktoza) Jadł będę niżej wymienione posiłki, ale nie będę odmieżał 100 gram piersi kurczaka czy czegos innego na wadze tylko będę pakował podany jadłospis tak, żeby moje oko stwierdziło, że brzusio po nim będzie happy ;] RANO 7:00 *Xpand + Vit C *pełna micha owsianki zblenderowanej z [...]

co do treningów to troche tego za dużo moim zdaniem. Podczas treningów na mase powinieneś więcej odpoczywać. Wiem może to głupie że mało ćwiczysz ale tak jest. Mógłbyś robić tak Poniedziałek trening Wtorek wolne Środa trening Czwartek wolne Piątek trening Sobota wolne Niedziala powiedzmy sauna albo jakiś hydromasarz. Co do diety to nawet nawet [...]

a jakby Ci napisali żeby jeść pół wiadra też byś jadł ? dziennik posiłków ściagaj licz kalorie i weź się do roboty

Bo uderza się tak żeby trafić kłykciami palców wskazującego i środkowego. Czyli d0l4r99 udzielił w 100% trafnej odpowiedzi :)

dieta z zawartoscia wysokiego bialka a malo wegli bieganie mozesz dokupic spalacze a po kretce do woda idzie jak masz na mysli mono nad hmb bym polemizowal bo tez za mocnejrzezby po tym nie ma a to jest suplement dlugiego stosowania zeby zobaczyc efekty

O wiele lepszy jest test, niż żeby ładować w siebie PH.

A da sie temu jakos zaradzic? No nie wiem dieta albo suplementy. Chyba żeby stosować gre w pilke jako aeroby? Nie chcialbym rezygnowac ani z pilki ani z silowni.

Grzdyl, co do przenoszenia to też zależy jak się ręce ustawia. Czy chwytem bardziej młotkowym, czy jakby nachwytem. Przy nachwycie bardzo czułem tylne aktony mięśni naramiennych, albo właśnie jakieś mięśnie grzbietu w tamtych okolicach. Najszerszego mięśnia grzbietu jakoś nie czułem żeby był szczególnie stymulowany przez to ćwiczenie. Bardziej [...]