zeby

akurat pory przyjmowania kreatyny aż tak ważne nie są ważne jest żeby bilans dzienny się zgadzał Ale z tym stackiem że niby jest najsilniejsze to naciągnięte i to bardzo%-)

Dlatego piszę na forum i chciałbym żeby ktoś coś podpowiedział jak to robić czy cykle 20 strzałów mają w ogóle sens , kiedy zacząć odblokowanie z góry dzięki a forma będzie

Trenuje w domu, stojaki mam przylutowane do laweczki za nisko, zeby "wejsc pod sztange". Moze robic przysiady ze sztanga trzymana z tylu zamiast na barkach, albo zrobic stojaki jakos samodzielnie? Pozdrawiam

Możesz robić dużo powtórzeń wtedy ciężar nie powinien być duży i można go sobie samemu wziąść, najpierw zarzucić na klatke potem przenieść na kark. Trudniej jest go później odstawić gdy już się jest zmęczonym. Można jeszcze znaleźć dwa krzesła z oparciami, tylko że muszą być bardzo wytrzymałe najlepiej metalowe, ustawić je trzeba oparciami do [...]

arnold mowil zeby robic 30-60 sek

wiem ze wysyłka moze wynieść ok 30zł stąd to pytanie, czy obniżysz cene za przedmiot zeby razem z wysyłka zmieściolo sie w 100. Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-01-26 13:46:58

niemam kasy zeby zrobic zabieg prywatnie, dlatego pytam jak to wyglada w normalnym szpitalu, ile sie czeka itp itd

No wiesz fiacik, jeśli mi polecasz negatywy to moge robić hehe choć mi sie nie wydaje żeby to było mądre w tym wieku.

Właśnie dlatego pytałem żeby Ci uświadomić że zachowując odpowiednie przerwy między seriami spokojnie jesteś w stanie zmieścić się w czasie 60 - 75 minut. Tak czy inaczej trening siłowy nie powinien trwać dłużej. Zwerfikuj swój trening i myślę że spoko możesz robić dwie grupy. Pozdro

[...] mysle ze w przez taki czas mniej wiecej zdarze przestawic sprzet na taki jakim mam teraz cwiczyc, tylko ze tak czy siak zajmuje mi to wiecej czasu niz godzine. btw jeszce pytanie jesli cwiczylem wtym tygodniu tak: Wt- klata czw- barki sob- bicek to jaka partie moga cwiczyc dzisiaj i jutro zeby byla odpowiednia regeneracja? Da sie tak zrobic?

fajna sprawa robilem podobnie i polecam takie mikrocykle . ostatnio wlasnie mysle zeby znowu zrobic sobie taki lajcik na metce.10mg z rana do tego 5mg w dawce podzielonej i primke do tego wszystkiego Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-09-02 20:21:51

chodzi mi o to ze ludzie mowie ze jak chce sie robic sile to zeby brac jablko a jak mase to mono??

jest twarde ale da si rozbić myślałem żeby ja na tarce do marchwi zetrzeć hehe zobacze jak będzie i dam znać. dzięki pozdro

bez urazy ale kto zostawia na parapecie suple ? Chyba ze mieszkasz na parterze zeby wszyscy widzieli ze jedziesz ostro heh wracajac do tematu mozesz sprobowac ale mysle ze xp jest juz do du... pozdro

[...] co tam pisza ale ja wole czasem dac 10zl i kupic dobry magazyn kulturystyczny ( w ktorym sa naprwde konkretne wskazowki i porady po ktorych mozemy sie czuc jak bys my w ten sport dopiero co wchodzili) niz przeznaczyc to na jakis ***owy suplement albo czytac z forum bo tu jest naprwde duzo inofrmacji tylko zeby one byly sensowne i konkretne ;]

Sztywnej reguły nie ma :) Ja stosuję ABS II Brzucha powinno sie tyrać na masie żeby sie nie zalać zbytnio :D

cooo? kregoslup popsuc? kręgosłup to taki element Twojego ciała, który trzyma wszystko i jeszcze więcej niż ci sie wydaje. Musiałbyś potężnie się gimnastykować, żeby załatwić sobie rusztowanie...cała 6 zrobiłąm swojego czasu i kregosłup jeżeli coś to tylko wzmocnił mi się. Napewno słyszałeś od osób, które po 10tym dniu już odpuściły temat bo za [...]

opisz mi jak mam to robić, żeby było dobrze

opisz mi jak mam to robić, żeby było dobrze btw:P krew, pot i łzy hehehe lubie tak:P

Voila, to może być: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image010.gif Ważne żeby podwijać dupę dociągając nogi go góry, i płynny ruch wyprowadzać z samych mięśni brzucha, żadnego machania szarpania z bioder. Im dokładniejszy i pełniejszy ruchy tym lepsze wykonanie ćwiczenia Edit: btw:P krew, pot i łzy hehehe lubie tak:P No to witamy [...]