zeby

planem jest czysta masa i lekk rzezba...ile ruchow powinienem robic podczas kazdej seri??duzo osob mi mowilo zeby pierwsza serie robic tak od 12-15ruchow kolejne dwie tak od6-10 i ostatnio 12-15....jak myslicie jak bedzie najlepiej?

Jest to moja pierwsza odżywka i chce sie dowiedzieć jak brać, aby wszystko było tak jak należy i żeby były jak najlepsze efekty. Mój staż na siłowni to ok. 8miesiecy. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi:)

witam jakie cwiczenia i ile powtorzen seri stosowac na lydki zeby rosly bo u mnie ciezko z nimi odchodza niezle od reszty??

Takie szybkie pytanko.. Jeżeli oddzielacie białko od żółtka to co potem robicie z tym żółtkiem żeby sie nie zmarnowało?

Mam do odsprzedania Monoh firmy Dyamtize =/- 300g (może troszkę mniej). Zostało mi po cyklu a nie chciałbym żeby się zmarnowało. Zawsze ktoś może z tego zrobić jeszcze pożytek. Zainteresowani pisać na gg 6967827. Cena 20- 25 zł + ewentualne koszty przesyłki.

Jak w temacie, potrzebuję jakieś sprawdzone ćwiczenia, żeby się rozciągnąć do kopnięć. Mam słabą ruchomość w nogach, i chciałbym to poprawić z biegiem czasu. Na codzień trenuję boks, ale chciałbym przejść na kickboxing, jakieś porady?

Hejka! cwicze jakies trzy miechy i chcialbym kupic jakiegos gainerka, bo w diecie troche malo wegli, a i bialeczka troche by sie przydalo. Tylko teraz jaki?? No i zeby byl raczej tani bo budzet skromny... Dzieki za pomoc!

siema:) wiem że to jest dział odchudzanie ale ja chciałbym przybrać na wadze około 10 kg i niewiem co jeść żeby najszybciej przytyć... mam 176cm wzrostu a waże 61 kg... pomużcie. Z góry dziękuje:)

mam 15 lat 65 kg i 177 cm wzrostu mam 29 cm w bicepsie w klacie 94 cm i nie wiem jak cwiczyc zeby sobie bardziej wszystko powyżeźbiać jakies cwiczenia z hantlami 3 kg by sie przydałe pompki tez moga byc

witam, od 9 dni szamie megavol, i mam pytanie czy jest sens zeby teraz dokupic do tego i dolaczyc propa i x tren? wygladalo by to tak 1-6 megavol 30 mg ed 4-9 x-tren 90 mg ed 2-10 prop 100 mg e2d dawki beda ok? dodam ze to moj 2 cykl na ph

Siema Wpadłem na taki pomysł aby ćwiczyć w piątek, sobotę i niedzielę i w te dni jeść do 3500kcal a moje zapotrzebowanie to 2500 a w resztę dni spożywać 2000kcal żeby się nie zalać tłuszczem i w tym czasie się regenerować. Dobry to pomysł?

po cyklu redukcyjnym jak wjeżdzam na odblok to odrazu wjechać na bilans 0(w 1-szym dniu odbloku) czy moge stopniowo powiedzmy co tydzień zwiększać o 200 kcal? aż do bilansu 0. zalezy mi na tym by jak najmniej stracić mięcha i żeby nie zalało z powrotem fatem

Hej, czy jeżeli dość łatwo łapie tłuszcz, mogę od razu po treningu walnąć gainera ? Np.100 gr, zeby w boczki nie poszlo w dni nt, trzymalbym normalnie diete

co myslice o takim zestawieliu? warto przy tym dodac to white blood czy bedzie wystarczajaca pompa? czy moge do tego dolozyc przed latem zeby troche zgubic amp i animal cuts? dieta minimalnie redukcyjna lub bilans kalorii na zero.

jak uniknac tego zeby mi sztangą nie chwialo i rzucalo na boki, staram sie skupic na tym ale ogolnie jak uniknac tego ?? Zmieniony przez - thee w dniu 2009-04-30 14:40:11

witam, musze sobie kupic kreatynke i aminokwasy, poradzcie jakiej firmy i jakie kupic :) takie zeby nie bylo jakies kiepskie,ale tez zebym nie wydal majatku, pozdr

Witam mam do dyspozycji 2,500 zl i chciabym kupis sobie sprzet silowy, z racji tego ze jestem zielony prosze was o pomoc, chcia lbym sprzet nie tylko na start ale takze na pozniejszy okres cwiczen (zeby odwaznikow nie braklo) prosze was bardzo o pomoc

w jakim terminie od wystąpienia wypadku w szkole należy złożyć wniosek do PZU? Do zdarzenia doszło 24.06.11r. na szkolnym placu zabaw, trzy zęby stałe zostały pęknięte w tym jeden ukruszony.Proszę o odpowiedz.

siemka mam problem z kolanami a mianowicie , mam coś z rzpkami ze mogą mi wyskoczyć podczas zbytniego obciąrzaniu kolan . może mi ktoś napisać jak w takim razie mam wykonywać cwiczenia na siłowni żeby ich nie obciażyć zbytnio??

Witam! Chodzi mi o dawkowanie białka i gainera, wiem że ilość ich zależy od braków w diecie, oraz że tym nie zastapie posiłków, jest to tylko uzupełnienie. A moje pytanie brzmi: w jakich porach dnia je dawkować w DN i DNT tak żeby były najlepiej wchlaniane.