zeby

jak gdzieś to było to sorry, nie mogłem nigdzie tego znaleźć. Chodzi mi o to, co zrobić żeby nie dostawać wiadomości na e-maila, że ktoś odpowiedział w temacie gdzie pisałem posty. Da się coś z tym zrobić?

Witam chce trenowac brzuch raz lekko,raz ciezko moj rozklad dni Klata+biceps+przedramie wolne Plecy+kaptury wolne Barki+triceps Nogi W jakie dni wstawic brzuch lekko i ciezko zeby byla dobra regeneracja i rozwoj Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-11-14 21:51:10

Jakie mięśnie odpowiadają za to że mamy szerokie plecy? I jak wykonywać wiosłowanie sztangą w opadzie żeby poszerzyć plecy? Nachwytem czy podchwytem, złapać szerzej czy na szerokość barków, podciągać do brzucha czy do klatki? Prosiłbym o odpowiedź.

Siema, chcę zacząc robić masę, ale nie mam żadnego doświadczenia.. Nie wiem za bardzo od czego zacząć. Czytałem coś tam, że trzeba ułożyć sobię diete, tylko jak? Mam 16lat, 168cm, 47kg wagi.. I jakie kupić sobię odżywki, najlepiej do 100zł i żeby efekty były dość szybkie.

Jak ustawić się do zdjęcia, jakie mieć oświetlenie, aby jak najlepiej zaprezentować swoją figurę na zdjęciu, żeby jak najlepiej uwidocznić mięśnie brzucha? Lepiej robić zdjęcia brzucha, aby jak najlepiej wyglądał w jasnym oświetleniu czy bardziej w zacienionym, ciemniejszym oświetleniu? :-)

Witam. Czy poprzez badania tych hormonów okresle czy problem z niepełna erekcja leży po stronie hormonów? Czy jeszcze coś brakuje. - Testosteron c + wolny - Estradiol - Progesteron - LH - FSH - PSA - PROLAKTYNA - DHT - Cholesterol Coś jeszcze dodać żeby zdiagnozować problem? Pozdrawiam

Kto mi poleci jakis zestaw witamin dobry zeby juz tam bylo wszystko co potrzeba magnezy potasy i inne takie ?

elo panowie zamawial ktos ostatio odzywki z USA na wyspy? bo sie jakies jaja porobily, zeby to izolatu nie mozna bylo kupic wyskakuje info ze ten produkt w UK jest zabroniony wtf

powinno sie podchodzic do ludzi z bierzni rowerka itp i wyciagac do nich reke zeby sie przywitac czy tylko siema/czesc? w sumie zawsze witam sie z kazdym oprocz tych co cwicza obecnie i wlasnie zastanawiam sie jak jest z tymi co robia cardio

a mianowicie chodzi mi oto zeby mi ktos pomogl odnalezdz na forum sfd uzytkownika ktory ma numer gg 1386868 moze administrator ma jakas taka opcje szybkiego wyszukiwania ???? za pomoc z gory dziekuje innym uzytkownikom moge odwdzieczc sie sogami

robie ten temat po to zeby kazdy mogl przedstawic swoje osiagniecia w treningu. napiszcie jakie macie teraz wymiary, a jakie mieliscie wczesniej przed trenowaniem. przesylajcie tez swoje fotki!!!zobaczymy kto ma najlepsze wymiary

Mialem przerwe okolo roku i chcialem ponownie zacząć cwiczyc myslalem zeby zacząć od treningu dla Początkujących na mase mozna tak zacząć i mam pare odzywek i moge jak zaczne pierwszy rac cwiczyc zacząć lykac czy po jakims czasie???Z gory dziękuje

Witam moze Cie mi poleci cos na pobudzenie przed terningiem zeby byc pelnym energi:) czy np. jesli przed terningiem bede pi kawe z 4 lyzek nie bedzie to nie zdrowe za bardzo?? dzikie za odpowiedz

Witam potrzebuje diety żeby szybko przybyć na wadze moje wymiary: wzrost: 190 waga: 72 kg klata: 101 cm biceps: 32 cm

Siema Prosił bym o pomoc :) Jakie najlepsze HMB powinien brać biegacz ? chciał bym zeby bylo mocne i dało doży efekt :) Poprosiłbym o odpowiedzi i podanie marki producenta HMB :) Dziękuje z Góry :)

zalezy mi zeby sie dostac do pracy na kopalnie i chcialbym zrobic kursy i szkolenia ktore pomogly by mi sie dostac. gdzie to zalatwic gdzie tego szukac? co mam zrobic moze mi to pomoze prosze o pomoc

witam! Koncze wlasnie cykl i nie wiem ile odczekac mam zeby hcg zapodac,i ile tego hcg i ile cloma. cykl:16tyg. Antek300tab25mg przez 40dni 7,5 dziennie Deca 40ml/250mg co3d Enan 40ml/250mg co3d Winstrol 200tab od 12 tyg do konca cyklu.

Witam. Mam pewien problem z makroskladnikami, mógłby mi ktoś coś pomóc, żeby dobić troche białek w tym dniu jedzenia? Dobrze by było żebym miał 170-180g białka a węgli można odjąć do 310. Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7302e7c02e424225b57e254e0412a783.png

Siema. Mam sprawe na gwałt potrzebny jakiś pomysl na sos. Najlepiej na pewną baze do mięsa ,którą moge sobie urozmaicać. Nie wiem jak to zrobić zeby było fit fajnie,a np zjesc 100g karkówki z 250 g kaszy jeczmiennej bez sosu to troche kiepsko. Prosze o podpowiedz kulinarną :D

Witam.cwucze na silowni już 5 miesiąc i teraz 4x w tyg. I teraz chciałbym dołożyć bieganie 2x w tyg po ok 5-6km. Żeby zredukować zbędny tłuszcz. I teraz pytanie jak biegac aby tłuszcz schodzi a nie tracić mięśni? Interesuje mnie biegac tylko rano do godz 11max sobota i niedziela