zeby

Ale potrzebuje tak porządnie rozwinąć te wewn. aktony. Dziwne, ale dolnego aktonu wewnętrzne aktony są OK. Co do Wyciskania sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem to robiłem, ale całkowicie wąsko, tzn trzymałem sztangę jedna ręka obok drugiej. A jeszcze... żeby wyrównać niedociągnięcie z tym wewnętrznym aktonem, mam przestać wyciskać [...]

No okej to na pewno złoże zamówienie na następny kurs. Nie myśleliście może żeby uprzedzac na forum/stronie np: tydzien przed zanim ruszczycie do jakiegos spot-u zaoszczędzilibyście czas na takie sytuacje jak te i może więcej ludzi by zamawiało. @Solens - Jak napisała wyżej Ania w weekend nie pracują, więc w sobotę raczej odpada, z czego ja [...]

Rozumiem, że chodzi o to, że za mało różnorodna. Otóż stosuje dużo zamienników np czasami zamiast ryżu jaśminowego zjem makaron razowy. Zamiast warzyw na patelnię to naturalne warzywa lub sałatki. Głównie dodałem tą dietę, gdyż najczęściej to jem. Można więcej na temat tej diety? Bo jak narazie to rozumiem żeby wprowadzić różnorodność.

Czyli rozumiem, że mniej więcej wszystko jest w porządku pod wzgłedem makro tylko, żeby bardziej ją urozmaicić tak?

Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała. Nie tylko olej kokosowy. Istotne są proporcje kwasów tłuszczowych. U Ciebie nie ma w ogóle omega 3. Wklej również kilka innych dni diety. Odnośnie aktywności to wrzuć może jeszcze przed treningiem aeroby, żeby było 10 razy w tyg. %-) Aeroby 1 raz w tyg. i raz interwały. Następnie stopniowe zwiększanie aktywności [...]

Rozumiem, popracuje nad tłuszczami. Co do kilku innych dni diety, to po prostu wzoruje się na tej i zamieniam produkty, np makaron razowy, ryz basmati zmieniam warzywa. Rozumiem, żeby rozłożyć diete na wiecej dni tak? a co do aerobów. To po prostu 1 raz cardio po treningu i 1 raz interwaly w nietreningowe bedzie na poczatek ok? Pozdrawiam

ja juz zaliczylem 3 cykle tak a propos, i waze 90 kg, 39 w bicu. i mam 20 lat.a antka niejestem tak glópi zeby lykac.i niezmierzam.

[...] co dopiero maxa w martwym nie powinno sie wogle robic) Widze czasami typow co biora naprawde duzo na klate i maja super zbudowana "gore" a na nogi ubrane dresiki zeby tylko przypadkiem nikt nie zobaczyl ze maja wiecej w lapie niz w udzie . Pozniej na plazach wychodzi jak to glupio wyglada jak koles ma 115-120 w klacie i 52 w udzie i [...]

w sumie to mozesz sobie zrobic 'zestaw' na zrzucenie zbednego tluszczu ale watpie zeby przy takiej wadze bylo to dobrym rozwiazaniem - ja zaczalbym przykladac sie do treningu brzucha zamiast szukac jakichs CUD rozwiazan Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend [...]

To jakie cwiczenia polecacie ?? Najlepsze...na cud nie licze...czasu trzeba wiadomo..zeby cos zdziałać Mess with the best die like the rest...

też coś wkleję żeby na cieniasa nie wyjść przed chwilą policzyłem ile mam na chacie pustych listów po tussi (42 w 3 miesiące) trochę się tego zjadło Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-09-04 01:09:53

Nie zawsze trzeba przekraczaC dawi zeby dzialalo. chociaz 1,5x tego co na kaszel to na poczatek optimum IMHO

[...] chyba nikt sie nie mogl tego spodziewac.Co mi z tego ,ze byc moze caly ten projekt wypali i Pogon zajmie 2 lub 3 miejsce w lidze,gdy ja nie bede widzial sensu,zeby chodzic na stadion,gdzie gra banda najemnikow,ktorzy maja w sumie w tylku to co tutaj robia.Przyjechali sobie dorobic do emerytury i tyle...jak im sie zespol posypie,to [...]

za worek 15 kg wychodzi jakoś 390 zł i to juz jest w tym policzona przesyłka więc ja za 5 kg płace 130 zł a ty za 10 kg 260 zł i mamy białeczko. Podzielić możemy u mnie w domu albo u ciebie jeżeli ty byś zamawiał na allegro i chciał żeby do ciebie wysłali ten worek

powiem brutalnie:dieta z du.py. odstaw "srodki" i weź sie za michę. ani storm ani ph nic Ci nie dadza jak nie bedziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety na plus żeby organizm miał z czego budować mieśnie. wiem to po sobie wiec ucz sie na cudzych błedach (''); pozdro

SWRK - Ostrowia to jest odż. białkowa, pozbawiona może super technologicznej obróbki, ale jest. spróbuj białka vitamin-shop 80% wpc jak Martainn napisał, dobrze się rozpuszcza i nie zauważyłem skarg żeby ktoś miał po nim kłopoty żołądkowe. tu link:http://www.sfd.pl/WPC_80%25-t399879.html a tak w ogóle to syntrax też spoko ew. dość dobrze cenowo [...]

osprzęt? założyli z tyłu przerzutke xt żeby się w oczy rzucała, a reszta dużo niższej klasy. Ja bym poszukał czegoś innego.

Oto kontakt do mnie 502 110 141 . Jeśli ktoś zainteresowany to dzwonić a na pewno się dogadamy , na zdjęciu w garażu w którym spędził 1 dzień resztę swojego życia spędzał w spiżarce w bloku więc żadna wilgoć itp go nie ciorała, na zdjęciu widać ze ma dodatkowy booster na tylnim hamulcu i owinołem pianką ramę żeby się nie obdarła od łańcucha [...]

Różnorodność-- sam sprawdź który układ jest lepszy. Żeby rozbudować plecy trzeba się bardzo namęczyć bo potrzebują one b,dużego bodźca-- pracuj na dużych ciężarach. Stosuj częściej podciągania -- jak ci nie wystarcza waga samego ciała to doczepiaj ciężar. Stosuj wiosło-- polecam sztangielki pozdrawiam

no też można :D ale wolałem tak żeby sie nikt nie przypierdzielał:D