zeby

nie lepiej poprosic kogos z polski zeby ci wysłal?? jak tak robie i nie ma zadnego problemu igły mam w 3-4 dni od wysyłki albo jak jade do polski to zawsze ze soba zapas zabieram pzdr..

chodzi o to że nawet jakby ktoś chciał to Ci nie rozpisze bo przede wszystkim nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne a żeby to wiedzieć trzeba znać Twój wzrost, wagę i aktywność fizyczną w ciągu dnia Tu masz kilka przydatnych linków: - Zapotrzebowanie kaloryczne, BMI, BMR itp. - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek [...]

[...] szybko rośnie więc myślę że trochę "spuchniesz" w obwodzie;] a jak zamierzasz robić pompki w domu to najlepiej wolne żeby po 12 powt na serie wchodziło albo zakładaj plecak z ciężarem na plecy. najlepiej to zebyś obgadał to wszystko z trenerem na siłce żebyś nie robił głupich błędów jak np w środe klata, a czwartek tric i ramiona...

masz tyle kasy żeby bawić się w aminokwasy?

Żeby odpowiadać na tematy/posty musisz być zarejestrowanym użytkownikiem.

Takie pytania kieruj do działu odżywianie. Dieta na masę tu nie chodzi o to żebyś się spasł i zredukował. Rób to z głową, pilnuj diety, oczywiście to naturalne , że jakiś % tłuszczu zyskasz, co nie znaczy żeby Twój obwód pasa Bóg wie ile się zwiększył. Jak przekroczysz próg, tej 'masy' mam na myśli, dosyć spore obtłuszczenie, reaguj, tnij [...]

tak żeby się kalorie zgadzały to pewnie, że tak

mozesz smazyc obrobka termiczna miesa nie powoduje zadnych strat tylko ostroznie z ta oliwa lepiej tylko posmaruj patelnie zeby sie nie przypalilo a jak chcesz wiecej to polej na gotowe mieso oliwe

Jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość białka w ciągu dnia to nic to nie zmieni, jeżeli dostarczasz za mało to mięśnie się pocieszają, że będą miały trochę więcej aminokwasów do regeneracji, ale nie masz diety, więc nie wiesz tego w jakim punkcie się znajdujesz a tym bardziej my tego nie wiemy. Białko to białko, 30g wpc to jakieś 23-24g białka więc [...]

Można by zrobić choćby podstawowe badania, żeby wykluczyć bardziej poważne schorzenia.

Nie za dużo znaczy? jesli jest to miedzy 1,8-2 g/kg masy ciala to nie musisz dobijać odżywka. bcaa wrzucilbym jesli regeneracja szwankuje lub w okresie reudkcji zeby zatrzymać katabolizm

A to co byś polecił mi do winka żeby nie pogorszyć gineko a stworzyć dobrej jakości mięsień

żeby porównywać się 1:1 przy takiej samej wadze i wzroście musielibyście mieć te same geny (bliźniaki) i prowadzić identyczne tryby życia. To że ktoś ma ileś cm w ramieniu, przy tej samej wadze to zupełnie nie ma znaczenia i nie ma czego porównywać, szczególnie że każdy z Was może mieć inny poziom bf, jeden trenujący, drugi nie itp. na to wpływ ma [...]

Mateo nie jestem tu pierwszy raz! Wiesz czym sie różni to forum od innych? Tym, że mozna tu zadac pytanie i nie byc zbluzganym, że wyszukiwarka, ile razy mozna o tym pisac, ble ble ble itp. Naprawde dajmy tym nowym troszeczke luzu i radosci z forum. To sie sprawdza i przyciąga ludzi, a rzeczy takie jak "połuczanie" żeby nie zasmiecac [...]

jak można mówic o spalaczu bez ćwiczeń był juz podobny post niedawno w którym dziewczyna chciała spalacz ale żeby mogła jeść słodycze, no bez przesady!!! przynajmniej rowerek, a na początek weź tse= thermo speed extreme olimpu.

ten jakąs słaba wytrzymałosc ma jesli masz ciągle na chacie cwiczyc to trzeba przynajmniej 200 kg wytrzymałosci zeby miała

Jedz raczej do syta, ale bez przesady- żeby Ci się rzygać po obiedzie nie chciało. Skoro masz zapotrzebowanie wyliczone to już i tak z ilością produktów nic nie zrobisz. Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-09-09 16:36:16

ja o tym wiem tylko narazie taki byle jaki mzoe byc zeby dziewczyna poznała zasady cwiczenia

obierz ziemniaki ze skórki pokrojziemniaki na mniejsze kawałki wrzuć do garnka zalej wodą do wysokości ziemniaków wstaw na gaz i czekajaż woda zacznie sie gotować jak juzbedzie się gotować to pilnuj kiedy ziemniaki bedą miękie. jak już bedą miekkie odcedźja i zostaw żeby odparowły resztki wody.

moje cele to jest pozbycie się stanu stagnacji i myśle ze w połączenu z kreatyną VITALMAX Creatin 500g. I mam jeszcze jedo czy mogę do tego dodać UNS LOADER żeby było jakieś pobudzenie przed treningiem ;p