zeby

Drugi posiłek jest beznadziejny, płatki kukurydziane to z reguły syf, mocno przetworzony produkt, ze sporą ilością cukrów, chleb pszenny zamień na razowy żytni. Serek wiejski to kiepskie źródło białka, ale oczywiście możesz czasem włączyć go w dietę. Staraj się urozmaicać dietę, jak najczęściej, żeby pominąć nie doborów, oraz upewnić się, że nasz [...]

Kcal dodałem niecałe 500 ale jak zacznę diete to będę kontrolował czy masa idzie prawidłowo (0,5 kg/tydz żeby się nie obtłuścić). Co do urozmaicenia to oczywiście trochę się o tym naczytałem ale brakuje budżetu. Gainer tylko dlatego że mi zostało pół paczki, a tyle mleka bo chciałem podbić kcal.

Niby tak,ale żeby były widoczne te mięśnie to muszę spalić ten tłuszczyk, tak?

Niby tak,ale żeby były widoczne te mięśnie to muszę spalić ten tłuszczyk, tak? zgadza sie

Żeby roztepy się nie powiekszyły mozesz równiez kilka kilogramow wagi zrzucic (jezeli jest co zrzucać bo jak masz prawidłową nie zrzucaj)

przede wszystkim staraj sie zdrowo odżywiać;-) komponuj pełnowartosciowe posiłki nic nie musisz liczyc tylko dobrrze jesc trening jak wyglada? mała pomoc moze sie przyda: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten [...]

Może kolarstwo? Wtedy jak najbardziej warto dostarczać węglowodany np. w formie żelu.Fakt , są dyscypliny nastawione na tak długi wysiłek ale wydaje mi się że osoba która juz trenuje tak bardzo wymagajace dyscypliny powinna już być na takim etapie żeby nie pytać o takie podstawy.Dlatego tak jestem ciekaw o co chodzi bo autor nie napisał nic [...]

proviron ? w celu żeby podbić libido czy jakis inny cel? rok temu bralem w czasie bomby i libido wysadzalo na plus

bez przesady pocwicz rok na sucho.Dopasuj do siebie trening i diete zeby suplementacja miała solidne podłoze. pozdro

kase moge wydac tylko zeby efekty byly ... wtedy dalem 150 zl i nic bo zla dieta ;/

TomQ a jeszcze cos bys dorzucil? zeby juz bylo kompletne? gainera mam juz i nie wiem czy jest jeszcze cos sens brac. bo juz chodzi mi o konkretny cykl

znacie może jakieś fajne żeby mi podać ? Obcenie robie mase na siłowni fajnie chyba gdyby miało jakie aminokwasy znacie coś ?

yyy.. dziwne pytanie, aż nie wiem jak na to odpowiedzieć. Ilość spalonego tłuszczu może w jakimś sensie zależy od ilości spalacza, ale nie da się powiedzieć ile trzeba połknąć żeby spalić 3%. I to bardziej zależy od tego ile ćwiczysz, bo wtedy właśnie się spala.

Witaj. Osobiście na pewno nie zmniejszałbym dawki testosteronu dokładając krótką dekę. Testa sobie zostaw tak jak jest nie ma potrzeby również zmieniania na opcje krótką nie przyniesie to zbytnio lepszego efektu jeżeli chodzi o okres budowy masy mięśniowej. Tutaj możesz zrobić tak jak Lodzianin napisał. Nic npp e2d i testa też sobie podzielić żeby [...]

Nie ma takiej opcji, żeby w sposób łatwy, szybki i przyjemny pozbyć się 20kg. Potrzeba do tego czasu - a wówczas osiągnięte rezultaty będą trwałe i bezpieczne dla zdrowia. Zachęcam do lektury postów podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

zeby nie robić nowego tematu ..mam pytanie...czy L-karnita przeszkadza kreatynie?

dziek jak możesz to przekaz mu zeby nmnie odblokował :D bo specjalnie nie złamałem regulaminu raczej nie swiadomie Pzdr

ja poleciłem aakg żeby już w trakcie popijania bulka transport był lepszy teoretycznie.. no, a przy okazji można też i bcaa łyknąć tutaj każdy musi po swojemu/ja dałem propozycję choś sam bym pewnienie zrobił bcaa+aakg prysznic bulk

cześć boję się, że wcale ten młyn nie zniknie otóż...są dwie szkoły. Jak już napisałeś jedni krzyczą żeby nie łączyć, drudzy wręcz przeciwnie. są nawet produkty Post-workout, w których masz mix wszystkiego (białko/bcaa/gluta/arginina...) badania też nie pokazują czy łączyć czy nie ja jestem zdania, ze jak mamy taką możliwość (czasową zwłaszcza) [...]

Recepta na kaloryfer to niska zawartość tkanki tłuszczowej. 6 razy w tygodniu i to na dodatek 3 razy dziennie to stanowczo za dużo. Najlepiej robić 2/3 razy w tygodniu 2-3 serie to 40-60 brzuszków prostych i skośnych, żeby boki nie wyglądały jak flaki :) Brzuch, jak każda inna partia mięśni musi mieć czas na odpoczynek i regenerację.