j/w szukałem juz duzo ale wszedzie praktycznie pisze ze najlepiej zapic białko oliwa i wtedy spowalnia sie jego wchłanianie.. Lecz czy istnieje jakies białko stworzone specialnie w tym celu zeby nie bawic sie juz z ta oliwa? Oprócz Trec'a ultimate night protein ?
[...] w kulturystyce. Ćwicze juz 3 miesiece mam 22 lata waże 83kg wzrost 179 obwod klatki piersiowej 112cm , biceps 35cm w pasie 94cm. Ćwicze trzy razy w tygodniu. i chciałbym zeby ktos pomogł mi dobrac dieta a druga sprawa po tych trzech miesiacach jestem zadowolony z budowy ciała tylko jest mały mankament chodzi o brzuch. Bo jest na nim troche [...]
Witam . mam pytanie co to jest Dieta Low Carb czytalem o tym na necie ale zabardzo tego nie rozumiem.. chcialbym ułozyc taka diete zeby przyrost masy miesni byl wiekszy i po to aby spalic tkanke tluszczowa. Bylbym wdzieczny gdyby ktos ulozyl taka diete z najbardziej spotykanych produktów czyli takich ktore mozna kupic w kazdym malym sklepie. Z [...]
Planuję zrobić sobie 8-tygodniowy cykl, na który składać się będzie: * Horse Power 1 kg * Olimp Creatine 300 kaps * BCAA XTRA 500 g * białko Sojavit 1400g I chciałbym się dowiedzieć, jak powinienem to prawidłowo dawkować. Żeby nie było, używałem już wyszukiwarki, ale praktycznie każdy pisze inaczej, więc chciałbym w tym miejscu się upewnić, jak [...]
Witam . Mam takie szybkie pytanie. mam 178cm wzrostu ważę 81kg , jestem na redukcjii i myślę o kupnie białka żeby nabrać trochę masy mięśniowej ale na chwile obecną nie wiem czy będę chodzil na siłownie jedynie co to codziennie praca fizyczna 8h dziennie. Pytanie , czy warto kupować białko bez ćwiczeń ? czy nic mi to nie da i tylko wywale kase w [...]
Witam, dostałem skierowanie do szpitala na diagnostykę powiększonych węzłów chłonnych. Orientuje się ktoś może ile czasu w takim przypadku trzymają na badaniach? Heheh, wiem ze mogliby to zrobić i w jeden dzień zapewne, ale im się nie opłaca, bo jak dłużej trzymają to dostaną więcej hajsu :/ Jak było u was z trzymaniem michy podczas pobytu w [...]
Witam, mam taki problem ponieważ trenuje Muaythai i chodzę na siłownie. Pon,śr,pt mam treningi muaythai a we wtorki,czwartki i soboty chodzę na siłownie i chciałbym zacząć używać jabłczanu kreatyny, żeby zrobić masę mięśniową. Moje pytanie brzmi, czy dawkować w dni treningów muaythai jabłczan kreatyny tak samo jak w dni w które chodzę na siłownie? [...]
mam pytanie jakie witaminy brać by dawały kopa podczas treningu by dawały dobrą regeneneracje. spotkałem sie z opinia iz panvitan i supradyn zeby brać 2 tab tego samego dnia czy to nie za duzo? ja mysle o multi tabs ma wyczesany skład......... co wy na to?
Co mam zrobic gdy przy cwiczeniach robie sie czerwona jak burak? Czy jest to wynikiem przegrzania czy tez przemeczenia? Dlaczego u mnie sie tak dzieje? Co zrobic zeby tego uniknac?
Witam Mam pytanie odnosnie jakie suple z USA byscie mogli mi polecic..? chodzi mi o to zeby byla to takze znana u nich firma aby nie bylo klopotow z ich dostepnoscia tam (aby byly w pierwszym lepszym sklepie)... poniewaz bede mial mozliwosc aby pewna osoba zakupila mi je w stanach ale ta osoba ma o nich zerowe pojecie i musze napisac konkretne [...]
hej hej miesiąc temu zostałam mama i zastanawiam się kiedy mogę zacząć trenować? przed ciąża miałam dwuletnią przerwę w treningach-min.samoobrony,taekwondo. więc niektóre mięśnie z deczka się zastały,choć nie jest najgorzej;) ewentualnie czy mogę powoli się rozciągać żeby znowu szpagat robić?dodam że szybko mi poszło za pierwszym razem-po mc-y [...]
Witam!mam do was malutką prośbę.Biegam od dwóch tygodni i mam zamiar to kontynłować.Chciałabym żeby ktoś mi rozpisał trening na początek,narazie biegam tylko do 3 km 5 razy w tyg i chcę zwiększać powoli kilometrarz,ale nie chce popełnić żadnego błeduczy ktoś mi w tym pomoze?pozdrawiam
Mam 13lat i ważę 50kg przy wzroście 169cm. Chcę nabrać na masie ponieważ wyglądam jak szkielet ręce chude brzuch mały wogóle nie umięśniony. Zbliżają się ferie i będę chciał chodzić na siłownię wykupuje karnet miesięczny i czy mogę chodzić co dzień na siłownię jeśli dam radę. Proszę o podanie jakiegoś treningu i diety tylko żeby też nie wyniosła [...]
Siemanko ! Biorę testa 250 ed5. Wszystko fajnie , regeneracja na plus, wytrzymałość, samopoczucie.. Tak jak powinno być! Są tu moze osoby dla których priorytetem jest BJJ i lecą na cyklu? Tzn. Chodzi mi o Wasze cykle, które się sprawdzają. Wiem że każdy organizm jest inny i inaczej będzie reagował. Chciałbym poprostu wiedzieć co by się mogło [...]
[...] 5mg.odblokowalem sie nolvadexem i provironem bo nie mialem dojscia do clomy.po odblokowaniu zrobilem sobie badanie testosteronu i mi wyszlo 2.85ng/ml gdzie normya zaczyna sie od 2.8 do 8.5.czyli mieszcze sie w normie szkoda ze minimalnie.i moje pytanie brzmi czy jest teraz jakis sens wziasc hcg zeby podnies ten poziom naturalnego testa????
[...] wiece nie bardzo wiem co i jak w ogole:P , ale hehe chce zaczac cwiczyc i by sie przydalo z deczka mam 15 lat i moze macie jakies nie wiem treningi czy cosik tak zeby wiedziec jak cwiczycz najlepiej na mase i na rzezbe. Nie wiem czymnie nie zbesztacie za to pytanie ale nie mam gdzie tego znalez zadne z moich znajomych nie ma [...]
[...] :) cel to masa nie wliczylem do tego carbo , ktore biore w dni treningowe tuz po treningu - 40 g razem z kreatyna , w dni nietreningowe carbo biore rano 20g do porcji kreatyny moja dieta : http://img314.imageshack.us/my.php?image=dietka5qv.jpg bardzo mi zalezy zeby nie zalac kompletnie brzucha oczywiscie ta dieta to tylko przyklad :) pozdrawiam
Co myslicie o tym zeby platki owsiane zmienic na drobny pyl, wrzucic proszek do szejkera, dolac cieplego mleka , wymieszac i zastepowac tym normalnego firmowego gainera? Sprawdzi to sie ? Jak jest z przyswajalnoscia zmielonych platkow przez organizm ?:] dzieki za pomoc
witam mam okazje tanio kupic biało extensora z tym ze ma waznosc do 10.04 - wziałbym go tak mniej wiecej zeby mi starczylo na miesiac ew. półtora miecha, zołądek mam twardy :D nigdy po suplach zadnych przygód nie miałem ale chodzi mi oto czy takie białko nie straci nic ze swych własciwosci... pzdr
[...] gigantycznym spalaniem tzn mam na mysli bialko, bialko na noc, gainer kretke no i moze cos co jeszcze wymyslicie. Zakladam ze macie nieorgraniczone fundusze!!! ( czy sa tacy szczesliwcy) i mozecie kupowac suple z calego swiata. Aha mowie o suplach zeby sie ktos za bardzo nie rozmarzyl i nie wyskoczyl np z HGH czy podobnymi aptecznymi wynalazkami.
