zeby

Nie chodzi mi o spalacza, bo mase robię Chodzi mi, żeby dostarczyć sobię kofeiny w innej postaci niż kawa.

wiesz, jak wyslales paczki za pobraniem to trudno zeby ci wplacali kase na konto . Musisz poczekac na listonosza lub kuriera. Kasa zawsze dluzej idzie

ale denny plan masz, nóg wogóle nie ćwiczysz? specjalnie fatygujesz się na siłownie żeby zrobić bica i trica, partie które mają znaczenie głównie kosmetyczne.

Masuj chlopie bo chudy jestes strasznie. Nie ma czego rzezbic, Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiedni trening, i jedziesz. ps. Ramie wyglada na 33cm a nie 38cm. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2012-02-14 23:03:15 Do jakiej wagi masować żeby było z czego rzezbe zrobić ? W wolnej chwili rozpiszę sobie dietkę i dam do oceny :) ile na [...]

no napewno obciaza kolana ale nie w takim stopniu jak siady , jezeli naprawde miales kontuzje to daruj sobie i zrob pare treningow z tymi cwiczeniami ktore Ci podalem zeby rozcwiczyc to , potem mozesz probowac na suwnicy z mniejszymi ciezarami

no napewno obciaza kolana ale nie w takim stopniu jak siady , jezeli naprawde miales kontuzje to daruj sobie i zrob pare treningow z tymi cwiczeniami ktore Ci podalem zeby rozcwiczyc to , potem mozesz probowac na suwnicy z mniejszymi ciezarami Nogi zaczne małymi ciężarami bez zbytniego obciążania kolan , tak jak mi podałeś wcześniej Zmieniony [...]

Odnośnie diety to wiem , wrzuce bilans trochę na + i zobaczymy :) A co zrobić żeby nie zalało mnie na brzuchu ? dorzucić jakieś aeroby po treningu ? A co powiesz na trening HST ?

Moje dane: Wiek: 31 Wzrost: 170 Waga: 72 Biodra: 112 Talia w najwęższym miejscu: 80 Talia w linii pępka: 84 Pod biustem: 78 Biust: 91 Biceps: 30 Udo: 62 Łyda: 43 To mój dzisiejszy plan żywieniowy (nie wiem, czy coś jeszcze nie dodam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934c75d12f0047a9b014ff7e2586cee2.PNG Jeśli chodzi o wytrzymałość na diecie, to jak chcę, to [...]

każdy ruch jest dobry, jak początki z cwiczeniami moze byc, ale zeby rozwinąc większą masę mięsniową cwiczenia siłowe tez są potrzebne. Często widzi sie dobrze porobionych kolesi wykonującuch kilstenike, jednak mają oni równiez doświadczenia w treningach bardziej standardowych tj na siłowni

A mi się wydaje, że nie potrzeba ciężarów, żeby zbudować siłę, bo na super wielkiej masie mięśniowej mi nie zależy.

jak pisałem wczesnije goscie od kalisteniki, czy cf są niezle porobieni ale to nie jest wyłacznie zasługa trening i żarcia...żeby wejśc na pewien poziom musisz wejsc na pewno suple- imo dotyczy sie kazdego sportu traktowanego wiecej niz amatrosko

[...] i street workout jest bardziej atrakcyjny, a jak nauczysz sie figur typu human flag itd. jest czym zaimponowac, sylwetke tez zbudujesz oczywiscie nie taka jak na silowni bo do tego potrzeba duzych ciezarów twój wybór, jezeli nie zalezy ci zeby byc bykiem a zyskac ogolna sprawnosc i sile przy tym proporcjonalna sylwetke polecam kalistenike

Pamiętaj żeby ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie i nic nie powinno się stać w tym przypadku

Gainer-nie musi go miec,jesli bedzie mial odpowiednia ilosc kcal Witaminy to nawet gdyby tone zjadl to w spadkach nie pomoga bo jiby czemu mialyby pomoc Booster tescia rowniez nie sadze zeby cos pomogl Ew kreatyna cos niecos moze pomoc ale tylko w przypadku odpowiedniego odzywiania i treningu

Słucham waszych rad ale jak już wcześniej mówiłem miałem dietę robiłem aeroby, miałem trening na rzeźbę i co ??? g**** mi to dało a przedstawiałęm to na faoum tutaj i wszycy mówili że jest OK czyli wątpię żebym miał jakieś błedy w diecie lub aerobach lub treningu! Więc niewiemm co jest ale jak mi doradzacie żeby nei zapodawać thermy to nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Black_Hole-opis1583.html ps. moze zamiast wpychac ta torebke ryzu podzie ja na 2 czesci i dodawaj warzywa ktore lobisz troszke sosu do smaku i pomieszaj to, jak jesz z rosolem to tez spoko ale jedz tak zeby to bylo ze smakiem i zdrowo, masz diete? rozpisz ją tu.

Diety nie mam rozpisanej, staram się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych. Tylko ze w ciagu dnia nie dam rady zjesc 6 posiłkow, przy mojej wadze (okolo 80kg) musze zjesc ponad 3000 kcal zeby przytyć ale nie daje rady.

Rozumiem , że chciałbyś przytyć, żeby nawiązać walkę "bark w bark" z rywalem. Ale w Twoim wieku raczej nie powinno się jeszcze łapać za żelaztwo. Zacznij więcej jeść , rób w domu pompki, brzuszki, przysiady ew. z plecakiem. Rozumiesz, plany na masę można zaczynać w wieku 15-16 lat, a nie 13. Spróbuj tego [...]

żeby sie do at dostać trzeba mieć dobre zdrowie fizyczne, a co najważniejsze psychiczne. Bardzo mały % ludzi przechodzi drugi raz testy psychologiczne. Czy się uda?hm zależy od wolnego wakatu. najpierw trzeba sie dostać do policji a teraz to wcale nie jest łatwe zadanie.

ja niedlugo zaczynam krotka ale napewno przy dlugie to bedziesz musial miedzy posilkami dawac owoc zeby podbijac cukry i wiedz ze to dziala 24h na dobe wiedz bedziesz musial napewno wstawac w nocy i sie ciagle sparwdzac ale to tylko moje przewidzenia