zeby

i gadaj z takim... dieta ok, nic nie brakuje ale białko kupił zeby braki uzupełnic... %-) odpowiedzi dostałes tez juz odnosnie kre alkalyn ale moze nie wiesz ze KA to własnie kre alkalyn...masz odpuscic

styknie. Przeciez nie podałby Ci na złość krety w małym opakowaniu żeby Ci nie starczyło:-)

Jakies propozycje czym można to zastąpić? By było latwo dostępne i było dobrym źródłem kalorii ;-) głownie tłuszczy lub wegli I ważne zeby było praktyczne bo chce by to było moim 2 posiłkiem w szkole :)

myslalem ze tydzien z braniem, żeby utrzymać nasycenie. własnie dlatego pytam czy jest sens robienia przerwy PODCZAS przyjmowania kreatyny.

A jeszcze lepiej carbo Ale zeby od samej glukozy dosta zgagi?Albo jestes szczegolnie wrazliwy albo ces w diecie nie tak. Urzywasz ostrych przypraw? Albo (nie liczac glukozy) lubisz sobie pojesc słodyczy? ;)

mogłbym otrzymac jakies linki zeby były wypisane te produkty ??

zadalem to pytanie glownie dlatego ze chodzi mi o weglowodany zeby mi sile sie poruszac!! ogolnie wspomagam sie kofeina przed treningiem to w sumie duzo daje!! jestes jak to sie mowi na ujemnym bilansie kalorycznym dlatego moze troche brakowac bialka, weglowodanow czy tez tluszczy!

na redukcji nie ma brakować niczego czego wymieniłeś a szczególnie białka, po prostu musisz spełnić założenia jakie sobie wytyczyłes jeśli chodzi o dietę, jeśli jesteś na diecie nie tłuszczowej to ważne żeby węgle z białkiem przyjąć po treningu i dlatego Gainer w odpowiedniej ilości to dobre wyjście

powiem tak! krata jest widoczna jak napne ale jeszcze mam zastrzezenia do dolnej czesci brzucha! chce zeby byla jeszcze bardziej efektowna! chudne z dnia na dzien ale z brzuchem jest najgorzej! zasugerowalem tego gainera bo wiem ze uzupelnienie wegli po treningu tez jest wazne dlatego gainer z zawartoscia bialka do 50% wydawal mi sie dosc dobrym [...]

robilem w zeszlym roku 3 razy a6w i 2 razy skonczylem! przec caly rok staralem sie cwiczyc brzuch kilka razy w tyg i sam nie wiem czego mi brakuje zeby wyrzezbic dolna czesc tych miesnie! poradz cos i tyle! miesnie mam dosc silne i wytrzymale wiec ... doradzcie cos

[...] moze spowalniac proces redukcji jak to sie mowi cos za cos wiecej miesni wolniejsze chudniecie - tak to juz jest 2. aby pokazac dolne partie brzucha nalezey zacisnac zeby i kontynuowac diete niestety jest to jedna z oporniejszych czesci ciala do gubienia - koncowka zapsow tluszczow wiec jest coraz trudniej pomocna moze byc tutaj [...]

niemam narazie zadnej dietki jem poprostu duzo białka staram sie ale do tej pory siedzialem na tylku noi lazilem na silownie i troszke bilem w worek masa jest dobra i niechce zeby teraz poleciala poprostu dzieki za link

[...] zróżnicowany tryb zycia i nie zawsze jest czas przypilnowac ale raczej staram sie jest niskotłuszczowe produkty bogate w białko do tego jako uzupełnienie chciał bym dorzucic gainera zeby zapchac te dziury zywieniowe i przyjmowac aminokwasy Co do ttreningu to chodziło mi raczej o sucha mase miesniową także przepraszam ze tak namieszałem

Wniosek, żeby unikać alkoholu. Temat dot. tylko kobiet w tym sensie, że alkohol jedynie dla nich jest "spalaczem". W tych badaniach kobiety piły codziennie ilość alkoholu odpowiadającą raptem lampce wina. W poprzednich (brytyjskich) badaniach sprzyjało to otyłości mężczyzn.

Znam przynajmniej dwóch zawodników, którzy przegięli. Nazwisk oczywiście nie wymienię, bo to sławy i historia polskiej kulturystyki. Jeden - zamiast pięćdziesiątki, walnął pół litra. Drugi - żeby nie odpuściło - powtarzał pięćdziesiątkę co pół godziny. Ale zawody się przedłużyły...

Nie ma podziału na męskie i damskie ćwiczenia kolego... :-D I skoro sobie z tego nie zdajesz sprawy to z dietą też różnie może być. Namów dziewczynę żeby się tu zaprezentowała. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-29 22:00:27

Ok, dzieki za odpowiedz. Czyli musz miec taka diete zeby mi starczylo enrgii na robote i silke. Jest sens cwiczyc bez diety w takiej sytuacji jak moja?

AUtor postu<--- proponuje najpierw ACT,pózniej jak skończysz to możesz dawać dzielonym. Moje poprawki:: Proponuje trening 4 razy w tygodniu: Poniedziałek - triceps, barki <------źle połączone partie Naramiennych nie Wtorek - klatka, brzuch <------------można ćwiczyc dzień przed klatą!!1 Sroda - odpoczynek Czwartek - nogi Piątek - [...]

Pasuje do ostatniej tabeli lecz są małe zmiany talia 105 :p udo 73 i łydka 50 prawie :D ale widać żeby nie fat na brzuchu kulturysta jak się pratrzy :D

Co do "21" wydaje mi sie że wystarczy co dwa tyogdnie robic to ćwieczenie żeby dać impuls mięśniom i napewno Ci to wystarczy ;))