zeby

zrob sobie <zapomnialem jak sie nazywa> z bilansem na 0, na zbilansowanej diecie przez okres od 2-4 tygodni. zeby organizm sie zregenerowal itp a pozniej znow sie lekko redukuj moim zdaniem 86-88 w pasie to fch** przy tym wzroscie

po to żeby więcej zarobic i tak to nie jest dużo ...6 zl na 3 miseiace wiec 2 zl za miesiac hehe ja gdybym nie miala abonamentu na taki dlugi okres czasu to bym i tak wysyalal tego smsa raz na 3 miesiace poza tym niektorzy tylko spamuja wiec zadanie utrudnione czesciej musza sie wykposztowac

Może i tak zrobie, zobaczę ile kasy będe miał, zależy mi na tym zeby mi to później wszystko nie spadło. Dzieki za pomoc. Sog poszedl.

No i o to mi chodzi zeby przytyc :)

nie przetłumaczycie chłopakowi o diecie i bilansie kcal wiec niech poprostu stara się duzo jeść i do tego niech zakupi tego gajnera i niech je te 100-200g dziennie skkoro zależy mu zeby przytyć obojętnie czym

czy bedza lepsze fekty to juz sam musisz sprawdzic, plan 4-8tyg i zmiana.Mozesz sprawdzic nie zaszkodzi, najlepeij to dobierz tak cwiczenia zeby byly bardziej efektywne.

Chciałem właśnie zapytać czy białko bedzie mi potrzebne bo waże 93kg i obawiam się żeby się nie roztyć. Czy białko nie jest raczej dla ludzi którym brakuje masy? Nie jestem otyły ale mam małą oponkę i chce się jej pozbyć. Czy stosując białko mogę jednocześni zarzucać spalecze? Będzie to oczekiwany efekt? Jeśli tak to jakie to białko? Syntrax [...]

Dodatni bilans kaloryczny - obliczasz swoje dziennie zapotrzebowanie an kalorie i dorzucasz np. 500kcal. Ujemny bilans kaloryczny - to samo tylko odejmujesz np. 200kcal. POwinieneś oprócz tego obliczyć ile g białka, węgli i tluszczy powinieneś spożywać (g/ na kg masy ciała). Dopiero wtedy możesz się spodziewać dobrych efektów. Wbrew pozorom to nie [...]

[...] czułem duzej pompy, własciwie nie czulem nic (z perspektywy czasu tłumacze ze moze nie zbyt wlasciwa dieta-smieciowa, stres-był to okres w czasie sesji, a może nie jestem wrazliwy na zadne aakg czy inne pompujace srodki(jest taka mozliwosc?)) xpand, który konkretnie? czy xpand nie lepiej brac sam, bez mono, zeby nerek za bardzo nie obciazac??

dobrze technicznie wykonany trening i bez boosterów NO mam pompę "czy xpand nie lepiej brac sam, bez mono, zeby nerek za bardzo nie obciazac?? " - daj pan spokój

Heh rób tak, żeby brzuch Ci się nie powiększał zbytnio. Steve Reeves nie biorący sterydów miał 74 cm w pasie przy klacie sto trzydzieści kilka cm.. Tylko się odżywiać i ćwiczyć. Nie tylko ważne co jeść ale też kiedy.

A co, chcesz taki program zeby zasówać jak zawodowiec i sie przetrenować?

[...] poprzez pompki w staniu na rekach przy scianie (swietne cwiczenie) jesli nie dasz rady to zacznij od łatwiejszej wersji z nogami na ziemi(obejrz na youtubie), podciagaj sie zeby miec chociaz troche siły w plecach, no i trenuj brzuch najlepsze na poczatek unoszenie nog do drazka lub chociaz do poziomu wiszac na drazku, russian twisty i [...]

a jakieś łatwiejsze ćwiczenia?tak żeby za jakiś rok zrobić flege? :D

i żeby to było ostatni raz krzykacz! %-)

wiedza- jak ćwiczyć żeby kiedyś nie żałować! poczytaj, a nie, że zadajesz pytania na które są setki odpowiedzi na forum! Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-02-09 12:06:35

georgu czym różnią się dla stawów ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała od treningu na sprzęcie ? Każdy sport obciąża stawy . . . Najlepiej niech siedzi w domu cały dzień i niech sobie kupi wózek inwalidzki taki z joystickiem, żeby łapy się nie przeciązyły Chcę chłopak trenować na siłce niech trenuje . . . Jeżeli da odpowiednią intensywność [...]

Czyli co mam zrobic żeby je powiększyć i zrzucić troche tłuszczu z tego brzucha ??

Chciałbym żeby poprostu mięśnie na nogach i klacie były wyraźnie widoczne. Czyli co mam zrobić diete na mase i ćwiczenia ??

Tak,masuj rozsądnie żeby Cię nie zalało a redukcję zrobisz sobie latem jak dobijesz wagę,o ile będzie co redukować:)