zeby

Mleko pije tylko na śniadanie %). Dzisiaj byłem w sklepie i kupiłem 1.5% mleko, za kilka godzin wejdzie na śniadanie ^^. A co do tego twarogu, czy mnie uczula czy nie, żeby się przekonać, dzisiaj na kolacje zjadłem półtłusty, zobaczymy co się jutro ze mną będzie działo :P. Trzymajcie się ;).

hmm mi osobiscie wydaje ze to ze AW ciazy na zoladku to jest taka straszna sprawa, bo ma w sobie wszystko czego Ci trzeba i posilek potreningowy zjesz pozniej poprostu. Moim zdaniem to nawet dobrze ze nie trzeba leciec na leb na szyje zeby zjesc "obiad"

Ogólnie czytałem raczej żeby nie robić ani bicepsa ani tricepsa, ale zdecydowałem jedną serię tricepsa zrobić, to źle ?? Nie rozumiem do końca pytania, napiszę ilość wykonywanych powtórzeń: np. 2 serię klatki tzn. 2x15 powtórzeń zadanego ciężaru , oczywiście nie jedna po drugiej, tylko przeplatane ćwiczeniami innych partii mięśni ( w pierwszych 2 [...]

[...] jeśli nie cwicze to od razu chudne... dlatego mi zalezy na zrobieniu masy stan zdrowia: według lekarza zdrowy jak koń owlosienie: Nie wiem, gole się regularnie ale zadnych włosow mi nie przybywa ani nie zauwazam zeby mi wypadaly PPM: 1946 kcal/d Klata -110 kg Martwy ciąg -koło 80-90 kg przysiad -200 kg na maszynie czyli kolo 115 kg na barkach

Dokładnie, każdy środek sprawdź najpierw na jakimś treningu czy coś, żeby potem nie było jakiejś niespodzianki podczas chwili prawdy :-))

Wrzucaj wyniki tutaj zeby wszystko bylo w jednym miejscu

A nie jest to tak żeby za wczasu zacząć coś łykać i może jutro jakąś dawkę tamoxu dobrze by było zjeść?

Cwaniak omg umiesz czytać ? Wiem o tym ale chcem kupic sobie jakiegoś gainerka do tego więc jak nic nie masz mądrego do powiedzenia to lepiej nie mów nic proszę! ! ! I może lato to nie najlepsza pora na robienie masy to co brać żeby jednak ochronić mase przed spadkami ?

Sto lat i spełnienia marzeń No i żeby nikt Ci łap w gacie nie wsadzał,jak na rysunku powyżej

Człowieku jaki Ty jestes.....bez pomyślunku..a nie myślałeś zeby wziąć np..: 1.tydzien-3 2.tydzien-4 3.tydzien-4 4.tydzien-3 2x21+2x28=42+56=98...jak ulał.....ale sorry..nie wyszło równe 100... POZDRO

-Dieta -Zwiększona ilośc białka i kaloryczność -50g carbo do porcji kreatyny -Duża ilość wody-ona daje znak ciału żeby rosło -Magnez(filomag B6) ,Cynk, -Multivitamina

Chodzi ci o odpowiednia ilosc snu, czy trening mniejszej intensywnosci zeby miesnie troche odpoczely od wiekszych ciezarow?

Na koksach sie znam? hehe troche he poprostu mam ksiazke o koksach i tyle.Ale jest delikatnie za duza zeby znalesc akurat z kad sie biora siniki ale dojde.A mi sie np zrobily 2 siniaki znaczy chyba moze i gdzie wy***alem noga w cos.Ale jeden to na bank mam po strzale.Jeden taki zulty a ten drugi jakis ****a smieszny ale starej sie pytalem to [...]

Rozumiem ja sie chcialem tylko zapytac zeby poprostu widziec co sie dzieje.Czy to jest jakies dziwne?

No to Akurat 665 gram Cell Pumpa i 350 gramow Nitrobolonu 2 Oczywiscie jesli masz w lodowce i szfkach zarcie zeby w miare dobrze sie odyżwiać Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 14:41:57

Sam sobie odpowiedziałeś. Musisz tak łączyć, żeby treningi ze sobą nie kolidowały. A czy to będzie split czy wariant fbw, to zależy od Ciebie. Sugeruję: jeśli split; poniedziałek - plecy + tył barków + biceps wtorek - klatka + bok barków + triceps czwartek - nogi jeśli FBW; tydzień parzysty: poniedziałek - góra ciała wtorek - dół ciała (+ [...]

Być może genetyka nie pozwala na więcej i trzeba trochę oszukać Matkę Naturę, w co wątpię. Tak jak wyżej- dieta, przetrenowanie, za długo ten sam trening. Zmień ćwiczenia, żeby 'zaskoczyć' mięśnie i dać im inne bodźce.

bol glowy prawdopodobnie spowodowany zwiekszonym cisnieniem. Mierz sobie co jakis czas cisnienie, zeby przypadkiem nie wzorslo do niebezpiecznych wartosci. Co do innych twoich objawow moze to byc taka pierwsza reakcja na srodek, ktora przejdzie.Jesli bedzie inaczej wtedy warto przemyslec odstawienie. Oczywiscie pij duzo wody

Witaj, niestety nie jest to takie łatwe jak opisujesz. Budowa masy mięśniowej wymaga przeciążania mięśni i zmuszania ich do wzrostu. Tak to jest, że nasz organizm dąży do tego żeby tkankę mięśniową redukować do minimum ze względu na to, że wymaga ona wydatku energetycznego do jej utrzymania. Do wzrostu cardio, makrosy i witaminy nie wystarczą [...]

Może sie nie znam albo jestem nienormalny ale Mr. olimpa dla mnie nie ma nic wspólnego ze sportem. Zbiera sie stadko świnek takich dobrze nabitych przed ubojem. I nie rozumie włąsnie co w tym jest fajnego wszyscy sie nimi podniecają bo postawili wszystko na jedną karte i robią wszystko żeby tylko troszke spóchnąc włosy na głowie to już mało który [...]