zeby

[...] armwrestlingu, ktora potrafilaby sie tym zajac w swoim miescie. Chodzi mi o zalozenie klubu. Igor i cala redakcja w Gdyni sa otwarci i bardzo pomocni na wszelkiego rodzaju takie dzialania i pokieruja kazdego, kto chce klub zalozyc. Moze najwyzszy czas zeby i Poznan ozyl Takze panowie do roboty. Pozdrawiam i mam nadzieje ze to rozwazycie

300g masz na 60 porcji czyli na 30 dni - troche mało dokup jescze mono olimpa w blistrach (tanie) tak żeby ci wyszło przynajmniej te 6 tygodni

Ja do tej firmy (biotech) nie mam zaufania, Inkospor solidna firma. ALe mono to mono, taki sam wzór chemiczny kazde ma. Chodzi o to, żeby było dobrze konfekcjonowane - tutaj w gre wchodzi zaufanie i renoma firmy.

Odpowiem ci bo widze ze niemasz pojecia o niczym.A wiec clomid musisz wzac zeby wrucil ci wlasny testosteron. A to co masz to na powiekszenie a raczej powrot twoich jader do normalnosci.

[...] chwytem neutralnym lub podchwytem, a przysiady zrobisz np. ze sztanga z przodu. Podobnie z klata. Robiles plaska, zrob skos. Zamien w niektorych cwiczeniach stange na sztangkieki. Mozliwosci jest wiele. Osobiscie nie polecam po przerwie rozpoczynac z identycznym planem. Zrob FBW, ale zmien cwiczenia, zeby zaatakowac miesnie w inny sposob.

[...] miesnie grzbietu, prostowniki i brzuch pracuj na drazku podciaganie zwisy itp, Unikaj cwiczen na silowni na stojąco ktore obciazaja kregoslup. Rozciagaj sie cdziennie najbardziej zwroc uwage na rozciaganie miesni klatki piersiowej. Zastosujesz sie do tych rad to wyprostujesz sie ale pamietaj zeby utrzymywac prosta postawe gdy siedzisz stoisz itp

Podaj jeszcze maila, żeby było gdzie wycenę podesłać. :)

trochę dziwne żeby przy takiej dawce teścia + master( o ile to nie fake) masz objawy gino

Ja generalnie mam pracę, ale z taką propozycją zwrócił się do mnie sam szef siłowni. Nie wiem jak to wyjdzie i czy w ogóle będą chętni. Narazie na tą siłkę chodzi raptem kilka osób bo jeszcze się nie ogłaszali. Ja to raczej traktuje ew jako zajęcie dorywcze. Moj plan jest taki: 2-3 spotkania, daję rozpiskę, wszystko objaśniam i dana osoba dalej [...]

No sam nie wiem jak to będzie, czy z czasem nie bedzie chciał żeby mu coś becelować. Mi wytłumaczył w ten sposob: dla niego korzyść jest taka że ma pewną osobę która będzie opłacała karnet i się nie zniechęci po miesiącu bo nie będzie wiedziała jak trenować. On wie że ja się interesuję trenowaniem i kocham ten sport i nikomu tam ciemnoty i krzywdy [...]

Mateusz4949-nie jestem w ogole popularny itd bo ja nigdy nie robiłem w tym zawodzie. U mnie w miescie w sumie chyba nie ma za bardzo trenerow personalnych za to jest chyba najwiecej karkow w Polsce na m2 :D Ja sie nastawiam raczej na gości i babki 35+ a nie na pro kulturystow hehe. Z ta kwotą jeszcze pomysle. rolandman - tak jestem magisterm [...]

Dobry trener zawsze będzie mieć branie, wystarczy pójść do sieciówki i spojrzeć jak ludzie trenują, ile jest osób które mimo upływu czasu stoją w miejscu albo wykonują ćwiczenia w sposób błędny, tylko sobie szkodząc. Wg mnie żeby dobrze zarobić trzeba się reklamować i w tych czasach przede wszystkim mieć silne social media

Z czasem może pomysle o social mediach ale narazie nie chce żeby w pracy ktoś coś wiedział. Zaraz jakieś nadgodziny stracę albo ktoś mi będzie robił koło dupy że niby jakieś miliony zarabiam. A wcale nie wiadomo jaki będzie odzew. Jutro tam jadę w szatniach reklamę powiesić bo tylko na drzwi powiesiłem i nikt pewnie na to uwagi wcale nie zwraca.

tylko ostatni frajerzy płacą trenerom personalnym Ja jak miałem 16 lat i zaczynałem trenować to nawet sfd nie istniało. Po roku nabawiłem sie kontuzji łokcia która trwała 3 lata. pozniej znowu za jakis czas bark. I wolał bym zapłacić nawet za 10 personalnych ale zeby ktos mnie pokierował niz miec pozniej takie problemy.

Nie mam 30 lat doświadczenia na siłowni, wykształcenia w tym kierunku, ani pokaźnych sukcesów sportowych, żeby śmieć pomyśleć że ułożenie przeze mnie palanu jest warte jakiś pieniędzy. A nawet gdybym był takim gościem to i tak by nie było warte pieniędzy. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-11-28 21:39:28

Są tacy co sobie myślę że jest jakaś wiedza tajemna która oni mają oraz że to co za darmo to nic nie warte i będą płacić - bo mają kase i są głupi. A ta wiedza tajemna to tak najczęściej sterydy ewentualnie geny. Kulturystyka jest bardzo prosta dyscyplina. Branie do tego trenera personalnego dla amatora to nonsens podobny do brania trenera [...]

Ja nieche nikomu wciskać 200 personali, planuje spotkać się z klientem 2-3 razy, dać rozpiske i dalej niech sam walczy. Jak przyjdzie taka kobietka ok 35-40 lat to niestety nie bedzie miała pojecia od czego zaczac, co sie gdzie robi. Ja nikogo nie chce naciagac ani zmuszac. Ja chce wskazać drogę a nie świrować jaka to ona ładna i jaki ja wspaniały [...]

15 w planach Wodyna to taka aktywna regeneracja tam nie walczysz z ciężarem tylko poprawiasz wytrzymałość mięśniową i przepłukujesz mięśnie krwią żeby je lepiej odżywić i dotlenić.

Sęk w tym, że to są ćwiczenia właśnie do piwnicy. Monster walk możesz robić nawet w miejscu żeby usmażyć pośladki. Landmine press możesz zastąpić dowolnym wyciskaniem na barki ale z racji, że to piwnica to siedząc. Ab wheell możesz zastąpić plankiem bo nada się ewentualnie ćwiczeniami na piłce jeśli masz taką możliwość. Band row zależy od wersji [...]

Oczywiście, że możesz zastąpić złączonymi hantlami ale o tym nie wspomniałeś w pierwszym poście, że to jest wersja na klatkę bo jak wpiszesz landmine press to pierwsze co przychodzi mi na myśl to wersja na barki. Ale takie zmiana będzie jak najbardziej dobra, ewentualnie możesz też spróbować sobie wersji squezze press z talerzem między dłońmi a [...]