[...] on od dloni az powyzej lokcia.reka jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca z gipsem:( jestem zalamany. czy moge wykonywac jakies cwiczenia zeby choc barek troche rozruszac??jak dlugo trwa pozniej rehabilitacja? czy bede jeszcze kiedys mogl cwiczyc na silce??jesli jest ktos kto zna odpowiedzi na te pytania lub [...]
[...] 40ed meta Wbilem juz 2 szczaly ale dorzuce testa jednak 250 4ed a reszta tak samo . A teraz pytanie do was co na mostek jesli chodzi o budowanie suchego miesnia ?? oczywiscie kcal beda kontrolowane caly czas zeby nie zalac sie . Pytam juz teraz bo poszedl dobry sort i chcialbym juz zakupic co nie co ... Mam do wyboru Mix,Bold,Tren,Prop,Antek,
witam, od niecałego miesiąca buduję formę od zera do egzaminu wf do wojska, wszystkie ćwiczenia idą sprawnie, forma rośnie, mam tylko problem z brzuszkami - robię do 35 powtórzeń na raz, po czym ból ud zaczyna doskwierać. jako że na WFie wojskowym brzuszki wykonuje się w oparciu stóp o szczebel drabinki - postanowiłem że oprę stopy o łóżko żeby [...]
Witam Na siłownie uczęszczam od roku, podciągnę się 11 razy i zrobię 18 dipów. Chciałbym teraz skupić się na kalistenice, zostawiając siłownie głównie dla zachowania masy mięśniowej, bądź też lekkiej jej rozbudowy, a także siły. Chcę to połączyć z bieganiem na które będę kładł tylko trochę mniejszy nacisk. Myślałem o czymś w stylu [...]
[...] Powder 1 x Taurine Powder 1 x 5-HTP 200mg Jako ze rzadko robie zamowiania z zagranicznych stron prosilbym aby ktos rzucil okiem co moglbym sobie jeszcze dorzucic zeby nie zamawiac dwa razy , Jezli ktos ma jakies inf na nt. zamawiana z fast jak nie placic cla itd to bede wdzieczny , odrazu pisze ze czytalem stary temat chyba z 2006 i [...]
[...] ubocznych na clenie,ale jak sobie z nią radzić? drżenie mięśniowe występuje, biorę go rano po śniadaniu, potem idę na trening (wszystko jest ok) ale jak wracam i zjem to czuję się senna... na początku bolała mnie głowa, ale teraz już przeszło. jestem obecnie na 4 dniu clenu (40mcg) i 25mcg t3. poradzcie co zrobic,zeby minelo takie oslabienie?
Szukałem sporo i nie znalazłem nigdzie konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Interesuje mnie fakt czy clomid w jakimś stopniu opóźnia spadki posterydowe. Żeby wytłumaczyć o co mi dokładnie chodzi przedstawie wam sytuacje: jestem 5 tygodni po ostatnim strzale mixa, po hcg i w trakcie brania clomidu. Koks teoretycznie już nie działa, a spadków nie [...]
Witam, Dziś na siłowni robiłem wiosłowanie szatngą w opadzie podchwytem. Żeby urozmaicić ćwiczenie "wyjeżdżałem" sztangą troszkę do przodu. W ostatniej serii odnowił się ból z którym zmagałem się około rok temu. Wtedy pojawił się podczas martwego na prostych nogach. Jest to momentami wręcz paraliżujący ból, pojawia się tylko podczas określonych [...]
Nie bede owijac w bawelne co daja odzywki typu aminokwasy lub lgutamina. Chialbym prosic zeby odpowiedz nie wygladal np: Dzialaja anty katabolicznie na rozbijanie bialek w tkance miesniowej. Tylko walic z mostu typu dzialaja na mase na rzezbe lub na cos innego. Za kazda odpowiedz dziekuje
Witam! Jak w temacie potrzebuje pomocy i porady doświadczonych sportowców. Kolo zachwalał jak na początek a skasował 400pln. STANONAXIN stanazolol 10mg/ 100tab. + PROPIONAXIN Testosterone Propionate 100mg/ml 10ml A teraz Moje pytania: Czy takie połączenie wogóle może być? Co brać osłonowo? Co na odblokowanie? Jak dawkować żeby nie przedobrzyć? [...]
cze. a oto wlasnie ja :) bedzie kilka fotek ale nie mam abonamentu wiec musicie poczekac. oceniajcie i powiedzcie do czego mam sie bardziej przylozyc. aha moim celem jest w miare dobrze wygladac a nie zeby straszyc ludzi. pozdroofka dla piwnicznych mini pakerkow - w koncu sam jestem jednym z nich :)
[...] na mase , na sile , czy na rzezbe ?? ) Napiszcie jeszcze jak najlepiej to polaczyc przy cwiczeniu 4 razy w tyg. Czy moze byc tak ?? Pon. Klatka + Tric Wt. Nogi + przedramiona Sroda wolna czw.Barki Piatek Plecy + Bic jesli cos zle to napiszcie jak wy robicie , ale zalezy mi zeby bylo to 4 razy w tyg no ostatecznie zgodze sie na 5 razy w tyg .
[...] grze jest obecne przez prawie caly czas. Bolalo mnie juz tak jakis czas temu, okolo pol roku i to bylo rowniez zwiazane z siatkowka (zgrupowanie) i niestety bolalo mnie jakies 1,5 tygodnia (tak wiec mysle ze moj bol jest spowodowany wlasnie przez brak dokladnej rozgrzewki siatkarskiej) Nie chce zeby bol znow trwal tak dlugo. Co na to poradzic?
Cześć. Interesuje mnie proces jaki muszę przejść żeby pojechać na misje wojskową. Chodzi mi o wszystko od samego początku testy, komisje lekarskie itp. Jakie są wymagania, ile czasu minie zanim będę mógł wyjechać, jakie szkolenia trzeba przejść ? I czy duża jest konkurencja ?Dodam tylko, że w tym roku kończę studia - jednolite magisterskie [...]
MAM JEDNO PYTANKO.Mam 15 lat i około 170cm może 171cm.Przeczytałem kiedyś tutaj na forum artykuł gością u którego wzrost cię zatrzymał przez trzy lata potem przywiązywał sobie w nocy ciężarek do nóg i wieszał go na krawędzi łóżka tak żęby go to rozciągało i pisze że w pół roku osiągnął 5cm. Co o tym sądzicie ? Ja też zaczynam się w ten sposób [...]
Witam niedawno zakupiłem TANIĄ ławkę do treningów stojaki na sztangę wytrzymują tylko 50 kg a chciałbym ją w jakiś sposób wzmocnić(docelowa wytrzymałość 100kg). Może jakiś spawacz kilka wsporników itd wiem że jest to możliwe dlatego proszę o opinie i rade co zrobić żeby to wzmocnić.Od wielu znajomych słyszałem o możliwości dospawania trzech [...]
[...] brac no-xplode. podobno nalezy brac ten srodek na pusty zoladek, ale jesli tak zrobie to bede zmuszony isc bez sniadania na silownie, wiec ta opcja odpada... myslalem zeby kupic carbo i wladowac przed no-xplode, tylko co to za sniadanie;/ zero bialka... moze dodac jakas latwo przyswajalna forme bialka w nieduzej ilosci?? odczekac te 30min [...]
Witam Tak jak w temacie. Co robić, aby wzmocnić kostki i 'uodpornić' je na skręcenia i tego typu kontuzje. Słyszałem, że są ćwiczenia na 'żelazne kostki'. Zostały mi też polecone ćwiczenia polegające na skakaniu ze schodów - wszystko progresją. Znalazłem też ćwiczenia na TEJ stronie ( myślę, że nie jest to strona konkurencyjna, a jeśli tak będzie [...]
Nigiel Benn znacie może go?? Mam takie pytanie walcze w wadze średniej ale jego cios w porównaniu do jego to ziemia a niebo. Na sparingach owszem nokauty z mojej ręki wychodzą no ale nie takie! Ten koleś był niesamowity G-Man po walce z nim oślep ogłuch itp. Nie chodzi mi o to żeby tak kogoś skrzywdzić ale może wie ktoś z Was jak on trenował że [...]
