zeby

dawidm - serei i chleb - loozik. ale ja sie tym nie najem, poki co pochlanaiam ogromne ilosci jedzenia. musiałbym zjeść jakieś 6razy po 6 kromek, plus 2-3 serki żeby sie najeść... :/ a gainer na co jest??

Masz rację, z tym, że zapominasz znowu, że generalnie staramy się pomóc autorowi tematu, a więc raczej mówię do niego - że ty zdajesz sobie sprawę z tego co napisałem, nie wątpię! Wystarczy spojrzeć w twój profil! :) Także moje uwagi adresuję do autora, czyli 14latka z półrocznym stażem - stąd uwaga o kieszonkowym (nie chcę nikogo urazić - żeby [...]

Koniu151, lecz swoje kompleksy lecz, pisz 14latkom żeby brali kreatyne, krytykuj każdego mojego posta, a napewno zyskasz uznanie na sfd, ale ja nie bede sie z tobą wdawał w gadki bo to nie mój poziom pzdr

No , ale chyba nie ma takiej diety zeby nabierac mase wszedzie oprocz brzucha ? Jak juz to sie wszedzie nabiera , ale zobacze moze cos tam znajde

Ale ja już mam te odżywki, a żeby coś jeszcze dokupić to nie mam kasy!

ja nie wiem co moze byc wazniejsze od odbloku po cyklu zeby nie wiem co to bym go zrobil... Organizm sie powinien sam odblokowac bo teraz odblok raczej nic nie da

kurde no wiem ze odblok najwazniejszy ale stalo sie clowiek mlody i glupi , a ze mlody to nie moze byc takie libido jak teraz wiec koniecznie musze cos z tym zrobic bo nie wyobrazam sobie ze mialo juz byc tak zawsze bo wtedy to wolal bym kulke w leb ;) czyli mowicie zeby sam cykl na tesciu , a to hcg co to jest i ile kosztuje??

Powie ci tak żeby zrobić formę plażową 75 % to jest odżywianie a 25 % trening . Bez diety też będziesz rósł ale nie wiadomo z jakim skutkiem i w jakim tempie . I nie ćwiczy sie codziennie bo organizm sie musi regenerować 4x w tygodniu wystarczy + aero ,cardio parę razy w tygodniu

kk3 dlaczego odrazu zakładasz że moja dieta jest do d...? Wiadomo każdy inaczej robi dżemy ale może kiedyś ktoś liczył i zna orientacyjne BTW. Chciałam używać go tak jak mówi s.m.p.a. do placków potreningowych czy owsianki. Aronia jest bardzo zdrowa, a same owoce nie są zbyt smaczne więc dżemy to jedno z niewielu wyjść, a podczas zimy jedyne. [...]

Mozesz, szczegolnie jesli robisz klatke raz w tygodniu, jezeli chodzi ci o sile to dodaj jakis ciezarek na cialo, a jezeli ogolnorozwojowka to rob bez ciazarka, jezeli chcesz zeby szlo na klate wiecej niz na trica to sie pochylaj do przodu

ok : 1. wstepne zmeczenie , doskonale izoluje , potem wspaniale meczysz klatke wyciskaniami 2. zdecydowanie za dużo by tego było , nie sugeruj sie tym że ktoś tak walnie sobie liczbe 12-16 i trzeba tak robić , tak naprawde starcza jedna włąściwa seria na akton , wiec ten zakres co podałes to wymysł maniaka tak podług mnie to powinny być tylko [...]

[...] już taki uparty jesteś to zrób tak : -Rozpietki na malym skosie 3 serie po 15-12-10 -Wyciskanie na skosie 5 serii 12-10-8-6-4 -Wyciskanie sztangielek na plasko 3 serie 8-6-4 zrób tak , progresja musi byc , nie - no te pompki najwyżej na rozgrzewke moga byc ale bardzo lekko zeby sie nie zaj..ć przed samym reningiem jak by co to pytaj narqua

Doba ten tez mi sie podoba tylko ciekawe jak ja zmontuje takie hantleki zeby po 4 razy machnac Chyba bede musial duze telerze nakladac to moze byc nie wygodne Ale jakos se poradze , bo cwicze w domciu wiec nie mam takiego duzego wyboru ale dzieki pozneij odezwe sie wtym poscie czy poskutkowało dzieki jescze raz ... Red wiesz ze ja dopiero [...]

Witam Panów mam pytanie bo wogle nieznam sie na ph, kumpel wraca za kilka dni z stanów i chce cos przywiesc odzywek niema sensu wiec chce zeby przytargal jakies ph, cos konkretnego, na dobry cykl, prosil bym o podanie dokladnych nazw firm albo linkow to mu podam, dzieki wielkie

teraz chce zaczac,chodze juz regularnie,chce nabrac masy,nie koniecznie duzej ale zeby jakos wygladac.niewiem jaka diete stosowac co jesc.

dzieki wiec zaczynam wszystko od nowa tak jak sie nalezy,nie jest jeszcze za pozno zeby cos ze mnie wyszlo?

jak masz problem to nic lepiej nie pisz. Ja po prostu chce być dobrze obeznany w temacie bo nie chce nic zle zrobić i prosze o pomoc a ty masz tylko problemy. wkońcu forum vhyba też jest po to zeby komuś pomagac- a ja potrzebuje pomocy kileer

Hmm, chyba po to tutaj pisze zeby dostac "obiektywna" ocene innych ludzi, a nie wlasna subiektywna.

pamietaj zeby cwiczac klate skupiac sie tylko i wylacznie na jej miesniach, proboj je napinac. I pewnie o tym wiesz ale klata jak i inne partie, by sie zregenerowac potrzebuje dostatecznej ilosci budulca :)

wiec jak uderzal ktos te serie??? bo nie chce zeby sie okazalo w listopadzie ze mam trefny sok :/