zeby

po kazdej mecie warto wrzucic jakis "odblok" chocby po to zeby zmniejszyc spadki

ze test jak test to ja wiem w jakiego warto zainwestować zeby ryzyko wałka okazało sie jak najmniejsze

Czwicze u siebie więc praktycznie zaraz po treningu mogę zjeść, a gainer juz kupiłem a pózniej pomyslałem o diecie zeby były lepsze efekty

Te 3520 kcal to jest zapotrzebowanie żeby utrzymać masę ciała ? Czy już doliczałeś do tego tak 400 - 500 kcal ? Bo jeżeli to jest na utrzymanie masy ciała to 3565 z samej diety to za mało. Wówczas idealnie mógłbyś dodać gainer jako uzupełnienie potrzebnych kalorii.

tak na utrzymanie, własnie nie wiedziałem ile tych kcal trzeba żeby rosnąć. Więc już wiem że trzeba coś do tego dodać, a jezeli mam diete i na obiad np schabowego czy mielone to mam tego nie jeść? moja mamuska nie pracuje codziennie mam jakiś dobry obiad.

Spokojnie możesz jeść, ważne żeby zapotrzebowanie na białko, tłuszcz i węglę danego dnia było spełnione. Przy redukcji musiałbyś bardziej się pilnować. Ale pamiętaj co za dużo to nie zdrowo.

nasłuchałem się wiele o zgubnym wpływie odżywek ma ciało ale chyba od ortodoksyjnego internisty ! i dodatkowo kumpel namawia mnie na zrobienie badań w jakiejś tam firmie ze super itd . schudł prawie 20 kg i normalnie rzeźbę zrobił taką że szok ! podobno badania pomogły więc i ja zacząłem rozważać tą kwestie ! a jeżeli chodzi o badania pod kątem [...]

Dlatego mamy regulamin żeby wiedzieć komu doradzamy . W profilu ma mężczyzna ;-)

układasz dietę patrzysz, czy czegoś brakuje jak brakuje, to zastanawiasz się, czy jest możliwośc zaradzić temu bez prochu jak nie ma - bierzesz puszkę z gainerem na kolana, patrzysz na rozkład ilościowy makroelementów podany na etykiecie i liczysz, ile musisz sypnąć miarek danej odżywki, żeby załatać dziurę w diecie proste Zmieniony przez - [...]

Jak chcesz zeby cos rozpisac to ankieta. A pewnie masz ruska - syfa.

zrob i wrzuc zdjecia otwartej puchy zeby bylo widac proch Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-09-21 19:36:24

Te forum w ogóle zrobiło się jakimś restrykcyjnym obozem... Ja akurat ten temat doskonale znam, ale wątpię, żeby komuś, kto właśnie szuka środku będzie chciało się wertować temat z tysiącem postów sprzed miesięcy lub laty... Dziecinada, nagana... Fatalne podejście do forumowiczów.

Te forum w ogóle zrobiło się jakimś restrykcyjnym obozem... Ja akurat ten temat doskonale znam, ale wątpię, żeby komuś, kto właśnie szuka środku będzie chciało się wertować temat z tysiącem postów sprzed miesięcy lub laty... Dziecinada, nagana... Fatalne podejście do forumowiczów. zmień forum jeśli ci nie odpowiada,czy ktos każe komus wertować [...]

Nie trzeba mieć chyba jakiegoś nadzwyczajnego doświadczenia meczowego, żeby wiedzieć, że należy się rozciągać przed meczem. Nie traktuj tego jako zaczepkę, tylko jako stwierdzenie faktu.

To był ogólnie szał na sw watpie zeby wtedy ktos wiedzial co to jkd

Każdy walczy stylem ludzkim wszyscy mamy dwie nogi i ręce i chodzi o jak najlepsze wykorzystanie tego. Nie wiem jak było z tym pseudo jkd w polsce ale powstało wiele bardzo dobrych szkol karate taekwondo itd. Np wiem jak ćwiczy się teraz a wiem jaki trenował ludzi moj ojciec który ma teraz 60 lat. Moge śmiało powiedzieć ze kiedyś ćwiczyło się [...]

Gosciu daj spokoj, kazdy kiedys musi upasc zeby potrafic potem wstac ;) czy to z partyzanta czy innaczej... Zdarza się ---------------------------------------- Jedyna rzecz za którą może się chować prawdziwy mężczyzna, to jego własna garda (JEDYNA) ---------------------------------------- Zmieniony przez - [...]

Trudno może jest odczuć efekty po a-l-glutaminie, ale jest to tak fundamentalna rzecz przy budowie masy, ze trudno sobie wyobrazić efekty bez niej, no nie przesadzjamy :D ma swoje miejse :D ale zeby od razu o fundamentach pisac :D ??

powinienes dostac bana za nazwe tematu temat musi byc jasno napisany zeby mozna bylo latwo wyszukac w wiszukiwarce

[...] nie patrzec to jest znana firma streetballowa wiec nie powinny sie za szybko zedrzec co?:P O wygode komfort i stabilizacje to mi nie chodzi bo moim zdaniem dobry gracz w kazdych butach potrafi grac ale chce zeby byly wytrzymale i zebym nie musial kupowac nowych po jednym wypadzie na streeta. Zmieniony przez - paawciu w dniu 2008-07-11 18:35:41