zeby

jak kolega wyzej napisal wolisz zeby sie zagoilo wszystko i bylo ok niz potem znowu odpuscic sobie pare miechow bo cos strzeli czy cos ;p Takze jedz jak jadles i odczekac ten okres ;) pozdriawam

te 2 pytanie bylo 4fun ale widze ze wy to jakies stare zgredy :D czyli 400g musze opierdzielic zeby zjesc tyle wartosci co na opakowaniu..

Schwarzenegger mawiał, żeby nie jeść zbyt wielu jaj max 3 4 dziennie, ponieważ tuczą i to chyba tyle odnośnie szkodliwości jaj, ale co nie szkodzi w dużych ilościach

Jeżeli ktoś ma podobne problemy i dylematy po wyrostku to odpowiadam z perspektywy pół roku od wycięcia wyrostka. Wznowiłem zabawe z zelazem po trzech miesiacach od operacji tak delikatnie ogolnorozwojowym unikajac obciazenia na brzuch ze wzgledu na mozliwosc wystapienia przepukilny. Zeby rozruszac ciało dodatkowo basen 3-4 razy w tygodniu. [...]

****a, sam już nie wiem jak zrobić żeby było dobrze. jeśli miałbym do wyboru jajka i jogurt, wybrałbym jajka. A tych jajek nie mógłbyś wypić, bo jajka muszą być ugotowane, przerobione na jajecznicę.

Jeżeli chodzi o równowagę to kwestia techniki, ja kiedyś przewracałem się zadając prawy prosty bo źle stałem na nogach. Przy kopnięciach też trzeba się nauczyć prawidłowo stać i trzymać równowagę, jak samemu nie możesz tego załapać to poproś trenera żeby ci wytłumaczył. A jeżeli chodzi o ból w kolanie, to niestety nie potrafię pomóc. Spróbuj [...]

Tak jak wyżej - FBW + aero = sukces. a żeby nie palić mięśni dopnij dietkę i około treningowo przy aerobach zaopatrz się w BCAA i będzie dobrze :) ! nie rób aerobów 6x w tyg, wykończysz organizm i psychikę. pamiętaj, że aeroby znacznie obniżają poziom testosteronu i trzeba dać się zregenerować !

a w jaki sposób to się robi ? skoro np. ma być 2g/kg czyli że białka ma być 125g na cały dzień ? I muszę ułożyć dietę tak żeby było w niej 128g białka , 65g tłuszczu i 192g węgli + dodatkowo musi wyjść dana liczba kalorii ? 1800 ?

Karmisz piersią? :-> jeśli tak, to tłuszcz z ud poleci. On tam po to właśnie jest, żeby do produkcji mleka był wykorzystany.

Ja zawsze zostawiam malutki bąbelek powietrza żeby stratnym nie być %-)

słuchaj mi nie chodzi o dobór ćwiczeń itd itd tylko żeby mi ktoś powiedział ze na jakiejś partii miesni nie mam za dużo ćwiczeń i czy za dużo nie obciążam jej

Ale mozesz tak samo popijac odzywke do obiadu czy sniadania.. Zeby uzupełniac ten posilek

zeby byc szeroki od dolu do gury heh a tak na powaznie to moge tak?

zalezy mi tylko zeby cwiczyc biceps 2razy w tygodniu jak sie da to wiecej heh nad to partio musze popracowac najbardziej

jesli ci tak bardzo zalezy to cwicz biceps np. Pon/Czw nie widze w tym nic zlego masz chyba troche za male pojecie zeby brac sie za koksy

Zeby być wielkim trzeba brać pieniądze.

1-co daje uderzenie w worek boxerski w ochraniaczu na zeby? 2-czy po meczacym(ale nie wykanczajacym) treningu mt(trening sie skonczyl a ja jeszcze zostaje i cwicze) moge uderzac w worek boxerski?czy np nie odbije sie to na mojej szybkosci? 1daje tyle ze jestes przyzwyczajony do oddychania w ochraniaczu i podczas walki organizm jest przyzwyczajoy [...]

to jak jest z tymi receptami bo koleś u którego miałem brać chyba chce mnie zrobić w****a bo dowiedziałem się że pochwalił się komuś że kupił sobie zgrzewnicę do zapakowywania tab. I nie chcę żeby przetestował swojego wyrobu na mnie. Musze sam skombinować. A mam w miarę wyrozumiałego lekarza.

wiesz wydaje mi sie ze malo kto z forum przechodzil tern test... a na serio to masz 100walk pod rzad z jakimis scisle okreslonymi przerwami na potrzeby fizjologiczne-walczysz z 100 roznymi osobami.Walka konczy sie po jakims ustalonym czasie(nie wiem 2 lub 3min)jednak caly bajer polega na tym zeby jak najmniej sil tracic na przeciwnika i wykonac [...]

ok dzieki , troszke mnie naprowadziliscie, uloze szzegolowe dawkowanie i wkleje tutaj jakos na dniach zeby ktos jeszcze poprawil jesli mozna :) dzieki