zeby

[...] co sie dzieje spozywajac w tym samym momencie zamiast carbo, bulki czy gainera same bialko! zamiast uzupelnic stracona energie organizm musi wygenerowac nastepna jej porcje ,zeby mogl on przyswoic te bialko w ten sposob poglebia sie ujemny bilans i zamiast sie masowac wpadasz w dolek kataboliczny :) Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2007-12-04 [...]

pisze tu w sprawie porad a nie żeby wysłuchiwać Kazan i narzekań... nie chcecie pomóc to do widzenia. zaśmiecacie mi temat i nic więcej....

Chłopie na tym polega właśnie pomoc żeby Ci wytłumaczyć że bez diety nie ważne co przybijesz i ile, to i tak niewiele będziesz z tego miał, no może oprócz rozje****go układu hormonalnego itd. Mięśnie są zbudowane z białek a nie ze sterydów i najlepszą poradą jaką ktoś Ci może dać to: poczytaj o treningu i diecie, zastosuj tą wiedzę w praktyce i [...]

no braków nie mam raczej, ale biore dlatego 3 razy białko zeby było 6 "posiłków" wysokobiałkowych dla pewnosci napiszę jakie i popraw mnie jak mozesz: samo biało wypisze: (dni treningowe, 3 razy w tyg) 6 00 odzywka 40 g B 10 00 piers z kurczaka 200g - 40 g B 12 00 trening 13 30 odzywka po treningu 40 g B 14 30 piers z kurczaka 200 g - 40 g B 17 [...]

ode mnie chlopaki to biora i ponoc szal ch**a..ja wczoraj wzialem 2 strzal..tj w tym tyg 2 amp na 3 szoty rozlozylem sobie zeby sie WDROZYC..wczoraj jak wspomnialem poszedl 2 strzal z rana..wieczorem krew mi z nosa lekko leciala co bardzo zadko mam..rano dzis 7 na nogach wypoczety..wiecej bede mogl powiedziec za tydzien..

to kupie oliwe z oliwek i jakos dodam jeszcze cos zeby kcal bylo na + ;] dzieki : ) dam ci soga bo jako jedyny odpisales cos ; p

Tutaj ludzie, pracują, chodzą na siłownie, mają dzieci i obowiązki domowe i dają radę ;> Żeby coś osiągnąć trzeba czegoś od siebie wymagać, z daremną dietą masz daremny efekt. Dieta to nieodłączny element treningu, to dwa klucze do uzyskania formy.

Qazar, jak się robi taki omlet? I po drugie, przecież płatki mlekiem trzeba sparzyć i odczekać cwhilę, żeby napęczniały, jeśli więc robimy płatki z wodą, wniosukję, że trzeba je zalać wrzątkiem? A właśnie.. co jeśli je się płatki owsiane z maślanką, jak je sparzyć czy może och się nie parzy? W ogóle można jeść płatki owsiane suche?

[...] i nawet nie mam zamiaru uwierzyc a moze ten Twój kolega bierze w dodatku 100 kg na bareczki, co? i z pewnością, znając zycie (a raczej SFD) - nie ma zadnej dietki, a zeby przybrac mase - pali fajki, taak? pudzianowski? jesli tyle brał - to mu gratuluje, ale on to zupełnie co innego. nie kazdy rodzi sie takim, jak on...pozatym - miedzy 15 [...]

myslisz ze silownia + Mt da efekty przybycia kilku kilo? od złej strony zaczynasz. Masy nie da ci trneing tylko i wyłącznie dieta (nadmiar kaloryczny). Siłownia to dodatek żeby ta masa była dobrej jakości.

Polej po ryżu, makaronie. Do tych sałatek... Ostatecznie bezpośrednio w żyłę... To dżołk, żeby nie było

ja pije z kieliszka oliwe :) ... dlatego ze nie lubie jej smaku i nie chce kazdej potrawy psuc tym paskudnym zapachem i smakiem .... szybki lyk oliwy i potem pare lyków wody mineralnej - HINT : lej jak najdalej do gardla zeby jak najmniej czuc go bylo na jezyku, dojdziesz do wprawy

Modboy na ME w muay thai startował w kategorii do 54 kg kolo który miał ponad 180 cm wzrostu, i wcale bym nie powiedział czy nie miał siły. Pomimo tego że wyglądał jak anorektyk A od tego są kategorie wagowe żeby w swojej walczyć a nie masować do wyższych.

ahaaa no dzieki a wiesz moze z reguly ile osob musi byc zeby rozegrac zawody w danej kategorii? chodzi mi o minimum osob pozdro

[...] was, jesli ktos jest chetny do pomocy przy pomostach - np. zawodnik z lekkiej kat moglby pomoc przy zakladaniu obciazenia w kat ciezkiej lub na odwrot to bardzo prosilbym, zeby dal znac w tym roku bedziemy sedziowac nieco ostrzej niz ostatnio, jednak z pewnoscia nie tak restrykcyjne jak na oficjalnych zawodach PZFKiTS. zamieszcze jeszcze o tym [...]

witam, odstep od pierwszego cylku to rok wiec luzno, ale nie pamietam,zeby an pierwszym spuchl mi ryj, teraz tak dlatego cos mi nie pasuje

i zęby się psują od energetyków

juz przesypałem:) , ale tak jak pisałem tam gdzie jest troszkę "wycięte" żeby sobie otworzyć , to poszło trochę dalej i była mała szparka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf03d527cda48429a800059c4f85199.jpg

[...] za piety np) 3 - na jendej nodze kucasz druga prosta i starasz sie dotknac tej nogi klatka i później zmiana nóg 4 - siadasz na ziemi jedna noga prosta druga uginacz tak zeby pieta dotykała tyłka i stara szie dotykac klatka nogi i na zmiane 5 - siadasz , stopy złączasz ze soba jak najblizej krocza i rozpychasz kolana do ziemi ja robie szpagat [...]

no to postaraj sie zeby pracował lepiej ;) porozciągaj go np. takim cwiczeniem: stoisz na jednej nodze, druga ugięta z tyłu jakbys robił skip C, chwytasz palce tej nogi i rozciągasz, naciagasz noge tak aby czuć ten mięsięń, robisz cos jakby przedłużenie skipu, hmm nie wiem jak to lepiej napisać a inne to np.: z pozycji klęczącej, kładzież się na [...]