zeby

Borsukafk, nie wiem nie bralem ale z tego co wyczytalem i z tego co mowili to nie warto, ale zeby sie przekonac muszisz sam sprobowac za pewne zdrowia

powiedz jej żeby skakala szybciej Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-06 08:02:14

Hm no dobra skoro tak mówisz. w ogóle nie wydaje mi się żeby istniała pozycja która mocno by angażowała bicep podczas POMPEK. Tak się przecież nie da, musiałbym celowo jakieś wygibasy robić.. może jak miesień już troche podrośnie to nie będzie to już tak odczuwalne ;) Dzięki za pomoc.

Jeżeli twoja ławka ma skos, to Wyciskanie sztangi na skosie. Możesz też robić pompki z nogami na podwyższeniu, z obciążeniem na plecach. Ale wyciskanie byłoby lepsze :P A co to za problem dospawać pare rurek, żeby ławeczka była stabilniejsza :>

staż to około 3 lat z przerwami myślę postęp jest średni , na pewno dużo lepiej teraz wyglądam niż na początku. Nie ukrywajmy , chodzi mi głównie o to , żeby tą górę klatki wyrobić do 1 lipca tak

Jasne że możesz w ten sposób jeśli ci tak wygodnie .... ważne żeby twoje makro się zgadzało.

jesli bedziesz godzine biegac przydało by sie jakieś zródło wegli i białka ale tak zeby sie nie objadac na noc oczywiscie po tej kolacji odczekaj co najmniej z godzine i póżniej idz biegac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-16 22:16:37

Z własnego doświadczenia powiem że pracując ciężko będzie trudniej zbudować masę niż pracując lekko. Potrzeba większej ilości kalorii, regeneracji. Organizm nie może skupic się na budowie mięśni, gdy jest zmęczony ciężką pracą. Dla porównania dodam że dobicie do 100kg masy gdy nie miałem dzieci I miałem lekkką pracę, dużo czasu na sen I relax nie [...]

Nie ma takiej obawy żeby jakieś straty były w tak krótkim okresie czasu, ale jestem w stanie Cię zrozumieć bo każda chyba osoba trenująca siłowo i dbająca o swoją sylwetkę ma takie wątpliwości czy czasem przerwa od aktywności czy zluzowanie z przestrzeganiem diety nie odbije się negatywnie na sylwetce bo w końcu ciężko na to pracujemy. Ale nie ma [...]

Nie, oczywiscie mozesz zjeść raz na czas tego typu posiłek , wlicz w bilans i będzie ok . Bilans kcal liczy się nie tylko z danego dnia więc żeby nie odbijac zbyt dużej ilości kcal w jednym dniu możesz przez kilka kolejnych dni odejmowac kcal aby wyrównać wartość jaką dała pizza

roznica miedzy proszkiem i tabletami jest taka, ze proszek ciu (ale naprawde ciut) szybciej sie wchlania, a tabletki sa poto zeby bylo poprostu latwiej dozowac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

No to masz kasę na odżywki a żeby choćby zjeść serek wiejski czy twaróg to nie? Specjalnie podałem te produkty gdyż (jak i inne) nie wymagają obróbki termicznej. Jest cała masa produktów które możesz zjeść bez patelni.

[...] krew napływa do mózgu pewnie bedziesz musial wyluzowac(ja np robiąc plecy "wiosłowaniem sztangi w opadzie tułowia" po odstawieniu jej widze wszystko przez mgłe,czasami po mocnym treningu budze sie rano i na jedno oko widze strasznie słabo). Mozesz isc do okulisty nawet byl polecał bo takie sprawy są na tyle powazne zeby to skonsultować.

nie wiem czemu i kto ale skasowano mój post ja wyrażam tu tylko swoją opinie i nie mówie nikomu co ma robić nie sądze żeby moje wskazuwki były błędne: a więc sądze że ćwiczenie na siłowni może mieć szczególnie negatywny wpływ przy schorzeniu takim jak jaskra i nie mając ta wade wzroku odradzałbym wysiłek fizyczny, ale nie widze żadnych powodów [...]

75 - 100 mg ;) ***lo mi sie cos ;) sorki hehe thermala jak polecacie najlepiej stosowac? tzn o jakich porach i ile tabsow dziennie daje najlepszy efekt. i co robic zeby sie tak na maxa nie pocic?

[...] Kilka ebbokow o zywieniu w kulturystyce. Jak cos chcesz to wal; generalnie najlepiej poszperaz w zinach o zywieniu np www.nutrition.org i wiele innych. Jak chcesz jakis numer to pytaj. Moge praktycznie zalatwic kazdego zina. Hasel nie podaje, bo jak jest wejscie z wielu IP to pozniej zmieniaja, a trzeba sie troche napocic zeby zdobyc kolejne :p

(150 miałem)metki biore po 4 jeszcze na ok. tydzień mi styknie a co do tego że nie zaczynać dopuki nie ma się wsio to może i racja ale nie przewidziałem że clomidu u nikogo niedostane :P a do lekarza to nie wiem powiem że chciałem przytyć i kolega mi sprzedał tabletki i powiedział że potem musze kupić w aptece ten clomid a niewiedziałem że to [...]

bo widzisz...mnie sie rozchodzi o to ze mnie ta kosc ramienna boli i postanowilem sobie na świeta odpocząć....żeby sie nieprzeciazac i po swietach elegancko wypoczety pujsc na trening i normalnie trenować... Ja u was juz czytałem na temat wzmocnienia kosci ..było tam o wapnie ..(o chydrioitynie ale to jest na stawy..kolanowe czy cos takiego)....a [...]

[...] jechałem tylko na siłowni ....i akurat robiłem mase....ale skoro juz niechodze na siłwonie to masy nie robie ...biorac bod uwage ze mam tendencje do tycia i na silownie pszlem zeby schudnać....niejestem jakis mega przypakowany..niezalezy mi na tym chce poprostu mic troche sily w...i dlatego napisałem zebyscie mi cos doradzili na te kosci ...

najlepsze wg mnie mono pod względem jakość/(jakość nie różniąca się znacznie od innych kreatyn - efekty będą pewnie takie same, a cena jest fajna)/cena jest vitalmax dobra dieta trening regeneracja i nie ma sposobu zeby nie poszla sila i masa Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 08:32:05