zeby

życze powodzenia *** bać innych co się śmieją (chodź takich raczej nie ma na siłowniach-a ci co tak robią to pały zwykłe, żeby się podnieść na duchu zato jaki ma z***any łep-**** nie sportowiec, przeważnie sam nie jest dużo więkrzy ale kolega który się "zna" rozpisał mu super rozpiske na omke i metka bo już ma poważny starz treningowy [...]

to, ze wnioslech duzo pracy na forum nie zezwala na to zeby nazywac kogos palantem. wrecz powinienes swiecic przykladem a zachowujesz sie jak gowniarz.

[...] ''heavyweights'' - poczatkowo miali byc zawodnicy wag ciezkiej i sredniej ale nastapila zmiana i bedzie 16 _wybranych_ zawodnikow wagi ciezkiej w domu (bodajrze poraz pierwszy niebedzie walki kfalifikacyjnej do domu... widac bardzo im zalezy zeby kimbo niewylecial zaszybko bo kimbo = kasa) Zmieniony przez - rainsong w dniu 2009-06-02 08:28:07

ale ja bym jednak chciał może coś zmienić nie trening na sile tylko jakiś taki żeby spalić tłuszcz ale i nabrać masy mięsniowej

****a, pierwsze widze żeby 375g krety za taka cene bylo, coś mi smierdzi jakimś wałkiem ...

to jak nie bialko do kreatyny to co mozna jeszcze dodac zeby rosnac ?

IMO kaptury najlepiej stymulują takie ćwiczenia jak: rack pull, różne odmiany shrugsów oraz high pull w szerokim chwycie. Poleciłbym ci zamienić unoszenie wzdłuż tułowia właśnie na high pull w szerokim chwycie a trening zakonczyć shrugsami (faza koncentryczna zakonczona spieciem 2 sek. z sensownym ciężarem) a w dni gdy trenujesz martwe ciągi dodać [...]

Jeżeli twój drążek ma 30 MM średnicy to może być za mało i zamiast na dłoni to wisisz na palcach to nie masz jak złapać. Sprawdź grubszy drążek /jak nie masz możliwości to spróbuj jakiejś nakładki na drążek żeby go pogrubić np.: gąbki. Nie leć na "hardcore" jak to wyżej napisane . . Zrób przerwę i zetrzyj/usuń/wylecz jak zwał tak zwał ,te odciski. [...]

Akurat to, że robisz głęboki przysiad do dobrze, wiele osób, w tym ja, ma problem z głębokim zejściem z różnych przyczyn. Do 90 stopni to półprzysiady i nie są zalecane, bo bardziej obciążają kolana. Ale żeby spece mogli ocenić Twoją technikę, musiałbyś nagrać film, najlepiej z profilu, bo tak to wróżenie z fusów...

Daj filmik ( przód i z boku wystarczy z dalszej perspektywy) bo zejśc do dołu kazdy może ale czy robi to dobrze i ni szkodzi sobie to już tylko nieliczni na silowniach , siadasz głeboko żeby stawów nie obciążać ale znów jesli nie masz odpowiedniej mobilności to podwiniesz miednice .lub będziesz się pochylał zbyt bardzo, Zmieniony przez - [...]

bron Cie Panie Boze tranu max 10g dziennie, a sam producent pisze zeby nie przekraczac dawki 5g oliwe jak zmieszasz z ryba z puszki albo serem bialym i dobrze przyprawisz to nawet nie poczujesz

Osobiscie watpie zeby to w ogle otyczylo sciegna samego w sobie, raczej przyczepu lub miesnia. Fastum to nie leczenie tylko maskowanie bólu. A naderwania sciegien sa powazne i wbrew pozorom wcale nie muszą bardzo boleć. 5 lat temu naderwałem przy rozpietkach sciegno miesnia nadgrzebieniowego z rozwarstwieniem 11 mm (USG) + miesień piersiowy przy [...]

ok dzieki za odpowiedzi:) ja poprostu chcialem zeby zrobic cos swojego hehe:) a co myslicie o polaczeniu zwyklej czystej krety (mono albo jablczan) z jakims np no boosterem??

Dzięki wielki chłopaki :) Zamierzam zrobić sobie Racka coś na wzór Keltona Rack HS7 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/250 i zastanawiam się czy nie dać większych profili 60x60x3 mm lub wiekszych. POnieważ pręty asekuracyjnę chciałbym aby miały 30-35mm średnice. Operował by na nich ciężar max 180 kg pókki co ale wiadomo coś takiego [...]

no niby tak, ale wyjdzie ci ponad 100 zł wiecej za profile... ja mam stojaki 6x6x3 a ławke 5x5x3 a jesli chodzi o stabilnosc to oba sprzety bez zarzutów. Patrz zeby scianka miała 3mm a czy wybierzesz profil 5x5 czy 6x6 z ta scianka dadza rade Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-31 11:46:12

po prostu nei lubie rampy. czuj ze za duzo sily trace rpzed seriami wlasciwymi. po prostu robie 3 serie ze stalym ciezarem. tlyko jaka rozgrzewka dot ego zeby sie nie zmeczyc? ja myslalem wlasnie o takiej: 6 x 50%, 4 x 70% , 2 x 90% i potem 3 serie robocze. tym sposobem wydaje mi sie ze za duzo sil nie zuzyje a poczuje ciezar na sobie. tutaj w [...]

No już pisałem,że jest to uzupełnienie diety,i musisz ją mieć żeby wiedzieć ile tego potrzebujesz.To jest poprostu jedzenie w proszku.

zeby byc nieobliczalnym i niezniszczalnym Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-01-11 14:22:14

zeby byc nieobliczalnym i niezniszczalnym Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-01-11 14:22:14 \-) Sog Nic ci nie będzie jak zmieszasz ale po co?

Wiem że ciężko jest tutaj mówić o efektach po białku ale ciekawi mnie właśnie które ma lepszą wchłanialność i jakość. Chciałbym je brać tak przeważnie na noc żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi bo podczas dnia uzupełniać chce gainerem (Mutant Massem) to tam białka też jest trochę.