zeby

w semi trzeba sie bardzo dobrze poruszac, co sie potem przydaje w wlace ciagłej, na poczatku "kariery" nie wyobrazam sobie zeby odrazu kazdy szedł do full, albo nawet do lightu ktory w polsce siła uderzenia mało rózni sie od fulla to nie prawda ze KO w lighcie nie ma, sa tylko sie nie licza a pozatym w semi mozesz zdobywac [...]

w semi trzeba sie bardzo dobrze poruszac, co sie potem przydaje w wlace ciagłej, na poczatku "kariery" nie wyobrazam sobie zeby odrazu kazdy szedł do full ---------------------------------------------------- Ja tak zacząłem, ale przyznaje że jestem świrem i lubie sprawdzać swoje możliwości, czas aż za bardzo. ;)

Przedluz suste do 8 tyg, 4 tyg mety starczy - stala dawka 30ed, zejdz propem z winem - np 9-12(14) 100 eod prop, 30 ed wins. Bedzie przyjemnie, po npp powinienes na moj gust pociagnac cykl na tesciu przez jeszcze kolejne kilka tyg, zeby nie bylo niespodzianek nieciekawych.

Oczekuje po nich żeby uzupełniały moja diete . Napewno nie jest ona idealna i czegoś w niej napewno brakuje . Poza tym może szybciej przytyje

jeśli masz kupe kasy to ładuj w odzywki żeby przytyć wystarczy bilans na plus i dobra dieta tyle początkującym odżywki zbędne a to że marketing tak to wypromował to swoją drogą

100g spokojnie da sie wypić wsypujesz do szejka zalewasz lekko podgrzana woda lub mlekiem żeby była lepsza rozpuszczalność i git

jest za mało jesli chcesz zrobic cykl kreatynowy musisz dokupic mono i robic tak zeby w dt wyszlo 10g a w dnt 5g pozdro

Ja po 60min rowerku z tętnem 140-145 ledwo czuje zmęczenie. Bardziej mnie tyłek boli od niewygodnego siedzenia. 20-30min tyle zajmuje mi droga na siłownie, w tym czasie trzymam podobne tętno (traktuje to jako wstęp do rozgrzewki) i powiem Ci ze ona mnie raczej tylko pobudza. Po tych 60min, posiłku i 20-30min powrotu czuje lekkie zmęczenie (w dni [...]

Witajcie, zostało mi pół puchy storma, tak samo również mono. Chciałbym cos na tym pociagnac, szkoda zeby leżało :) Więc może tak będzie okej? DT: Storm przed treningiem Mono po treningu DO tego moglbym sypnąć troszku BA, którą odebrałem za pkt SFD:) DNT: mono 5g Dobre dawkowanie. Możesz tak stosować. 4-5g Beta Alaniny np. przed treningiem.

Ok dzieki, szukałem jakiejś maszyny żeby mierzyła poziom tkanki tłuszczowej i natknąłem się na tą wagę myslalem ze moze bedzie fajna. Np. Zauważyłem, że trochę bicepsy mi się zrobiły ladniejsze. Może przyrost o jakieś 1.5cm ale mimo wszystko jakoś tak bardziej podkreślony jest jak podniosę reke, klatka podobnie. Waga też się zwiększyła, ale jakby [...]

A tak zeby sie jeszcze upewnić te obwody bicepsu klatki mierzymy w maksymalnym napięciu mieśni?

Zeby sie upewnic, mowimy o zastrzykach Masteronu z sentexu takich jak na fotce u gory? Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Zeby edytowac posty a nie pisac jeden pod drugim to nacisnij karteczke z olowkiem ktora jest nad Twoja wypowiedzia Kreatyna w dzien treningowy rano i po treningu po 5 gram Dzien nietreningowy rano na czczo 5 gram

Ok wybiore białko 100% whey protein. Widać ze dużo ludzi tu ma kompleksy na punkcie konkurencyjnych stron ale wiadomo ze chodzi o hajs a nie o to żeby komuś dobrze doradzic.;/

Ok wybiore białko 100% whey protein. Widać ze dużo ludzi tu ma kompleksy na punkcie konkurencyjnych stron ale wiadomo ze chodzi o hajs a nie o to żeby komuś dobrze doradzic.;/ Jak nie zależy ci na super jakości i innych aspektach - tylko na cenie, to wybierz białko SFD Protein Plus v3. Po za tym, jesteś na tym forum pierwszy dzień, napisałeś [...]

. Widać ze dużo ludzi tu ma kompleksy na punkcie konkurencyjnych stron ale wiadomo ze chodzi o hajs a nie o to żeby komuś dobrze doradzic.;/ nie tyle co o hajs ale o pewną logikę. To ttak jakbyś poszedł do salonu bmw i pytał co lepsze bmw czy mercedes... logiczne chyba ze tu Ci będą polecać "rodzime" produkty a u konkurencji ich produkty. Od [...]

to zależy jak bvędzie wyglądał Twój odpoczynek, ale pewnie ok. 3000kcal będzie ok praca siedzaca p o12h zeby pare nadgodzin wpadlo skoro nie ide na silke, w domu pare serii pompek siadow brzuszkow , to moj odpcozynek ;d

napewno nie ma sensu obcizac ukladu trawiennego bo kladziesz sie spac po to zeby organizm wypoczął a nie męczyl z trawieniem posilku moze węgle o niskim ig i tluszcze nienasycone?

Zgadza sie. Nie ma sensu dostosowywac posilkow po to zeby sie przespac troche. Zjedz zwykly posilek.

Ja tutaj nie widzę żadnych przeciwwskazań do przytycia... Bo jeśli upatrujesz takiego skutku w smażonych rzeczach to pewnie wiesz, że jest to niezdrowe i niewskazane dla osób trenujących. Jajka, nabiał czy wąska grupa orzechów nie jest niezbędna żeby przytyć. Więc w czym problem... Pozostaje kwestia ułożenia diety z tego co możesz, a możesz [...]